天氣多變，早晚溫差大，正是流行性感冒與呼吸道傳染的高發期。中醫師吳嘉興表示，以中醫角度來看，這些疾病大多是因感受外邪而致病，所以在預防工作上，會著重在氣候特點與患者的體質上，來進行個別的調理。
8 U* W9 ~- t) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; T+ G+ p2 i8 T" j/ M4 ]# W2 P一、生活起居方面：5.39.217.77:88985 b+ f7 T8 o3 s: \
1.充足的睡眠。依據統計，正常的睡眠約略七到八個小時。就算無法達到足夠的睡眠，也應於晚上十一點到淩晨兩點時段，讓自己的身體獲得足夠休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O" F% K* T/ K% K2 U P
2.適時添加衣物。早晚天氣遽變，穿著應採洋蔥式穿法。建議隨時準備一件外套，避免寒意入侵身體。公仔箱論壇% { h4 S- J4 d/ _8 J' q
3.養成運動的好習慣。不一定要勤上健身房，平時多走一小段路或是規劃一週運動三次，每次三十分鐘的習慣，都是有助於促進新陳代謝。公仔箱論壇; L! x" s ]' a, M/ h9 j; ]* A$ k
2 o/ e @7 L/ j二、中藥飲食調理方面，以下介紹可用來配合煮食的中藥：
0 e+ P% s' D( x' P8 l4 k/ r H1.強筋壯骨、舒筋活血。主成分:白朮、茯苓、白芍、黨參、黑棗、大仲、續斷、骨碎補、黃耆、枸杞子、香附、懷牛膝、甘草、當歸。川七：行氣，活血散瘀、止血。杜仲：補肝腎，強筋骨，預防腰痠背痛。當歸、黃耆、紅棗：補氣養血，提升免疫系統。
9 C# b2 V- u5 E; m" O7 S5.39.217.77:88982.清熱、鎮咳、化痰。主成分：茯苓、陳皮、半夏、蘇子、杏仁、瓜樓仁、羅漢果、紅棗、防風、桔梗、浙（川）貝母、黃芩、玄參、旋覆花、枇杷葉。% y# {, s- {) ?# |
# \8 S [( M7 Z9 T公仔箱論壇三、食物的忌與宜。6 h/ D5 X% k; A/ M+ l8 _
1.熱性咳嗽：宜食柿子、西瓜、枇杷、冬瓜、苦瓜、絲瓜、蓮藕。忌食羊肉、狗肉、桂圓肉、荔枝、辣椒。' W( ? [" W* h2 B% y1 D
2.寒性咳嗽：宜食紅棗、核桃、羊肉、雞。忌食綠豆、西瓜、苦瓜、海帶、地瓜、螃蟹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d( n, f! H% h7 O
3.脾虛咳嗽：宜食山藥、豆製品、扁豆、蓮子、雞蛋、牛奶。忌食冷飲、油炸食品。
( v+ e' T; E; w( z _公仔箱論壇4.肺陰虛咳嗽：宜食白木耳、梨、蜂蜜、百合、豬肺。忌食生薑、大蒜、辣椒、油炸食品。5.39.217.77:8898) m* S& P9 w4 m& c) b
1 J0 f. g7 ]; ?# x7 j& y' n. r% Z. Vtvb now,tvbnow,bttvb以上的中醫方法，都須經由專業中醫師依照個人體質去調理，民眾切勿自行配藥，以免適得其反。0 ~9 k1 c/ _% S( W9 d- ^
平時也應多飲水，多吃水果或果汁，少吃吃油膩辛辣燥熱食物，並養成洗手的好習慣。0 Q% `3 [2 ~5 o* b/ W$ P
要遠離感冒與流感，就從日常生活中的小細節做起。
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3 ]9 w0 A3 T3 L3 m% H. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2018-12-23 12:51 PM
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