[健康資訊] 每個月必須吃的防衰食物

科學家通過研究探索1 J6 R2 u$ t0 A
推出一些食物5.39.217.77:8898/ |* M# x. ]: O7 t& E& j
每天吃下食物中的兩種5.39.217.77:88980 E6 o. o5 K. N/ N0 }  w. n. \/ e- w
就可增強體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f, P' \' n/ w8 X
延緩衰老tvb now,tvbnow,bttvb  ]. E9 E: W4 O. R4 r
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蘑菇
營養豐富、提高免疫力、減肥% a: d1 r( h6 N' l+ g9 K! M
蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分
但熱量很低
常吃也不會發胖公仔箱論壇# Z) S9 {: A' e
且蘑菇所含有很高的植物纖維素
可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量
蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多5.39.217.77:8898' |1 e) L+ S0 v2 N" ]
客促進人體的新陳代謝

菠菜
菠菜中的也酸對准媽媽非常重要
懷孕期間補充充足的葉酸tvb now,tvbnow,bttvb) e' Z% a1 Y0 J+ X* c7 L6 Q) \9 |
不僅可以避免出生發育缺陷的寶寶
還能減低新生患兒白血病、先天性心髒病等疾病的概率& m+ k! e! \' M8 t- o
專家提示：草酸含量高腹瀉時別吃菠菜2 m: x- U* f1 d4 U# T9 K  R2 O
編者提醒：菠菜含草酸較多
有礙機體對鈣的吸收
故吃菠菜時宜先用沸水燙染tvb now,tvbnow,bttvb( q% N) {; |4 |3 l
撈出再炒
由於嬰幼兒急需補鈣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E1 d/ g- C3 N2 n( h6 Z8 x  X
以及患肺結核缺鈣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D/ o: _( \: F( x
還有軟骨病、腎結石、腹瀉等患者
應少吃或暫戒食菠菜
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西紅柿公仔箱論壇% O  V) w) ?2 Q- R( |) x1 L( H  }
防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白! ]/ ^; r: a8 Q/ W, k! t# ^
（1）不宜和黃瓜同時食用
（2）服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用
（3）空腹時不宜使用5.39.217.77:88982 ?3 m; k  k, ^8 J3 v
（4）不宜食用未成熟的番茄3 Y- m& V$ P4 s8 Q
（5）不宜長久加熱烹制後食用
（6）服用新的明或加蘭他敏時禁忌食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b, Q% R. h& p$ t: A5 i
西紅柿中含大量維生素C1 b& y3 \, }3 [' J; _: O! l: o$ N
每100克西紅柿中含有20---30毫克維生素C8 a9 [' a3 `+ G4 O" i" Z6 U! O
維生素C有增強機體抵抗力、防止壞血病、抵抗感染等作用公仔箱論壇# ?& V9 G  X) X$ q# r
而黃瓜中含有多量維生素C分解酶& H4 L' q# z9 V5 t4 I
將它們同時吃可使西紅柿中的維生素C遭到破壞5 U! Y2 p/ D" l* a

巧克力5.39.217.77:88984 J9 d2 Z+ H/ w
擁有快樂----巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。0 D* X0 d( O6 F4 k1 j
護齒-----脫礦化的結果（）齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n) s$ P$ R* K5 W7 y
常吃巧克力有益心腦血管-----巧克力中的多酚具有明顯的抗氧化作用，它可以延長體內其它抗氧化劑如維生素E、維生素C、的作用時間，同時還可以促進血管舒張、抑制炎症反應和血凝塊形成，從而起到預防心血管病的效果.
黑巧克力緩解疲勞---黑朱古力內含有高分量的“多酚”，有助改善鬧內血清素的水平，舒展慢性疲勞症。公仔箱論壇: k4 K+ V9 `4 Q! R- K' X
很多消費者既難抵巧克力的美味，又怕吃候會發胖。專家認為，肥胖是一種既有遺傳基因缺陷，又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由於吃得過多和缺運動引起的。

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