[健康資訊] 每個月必須吃的防衰食物

科學家通過研究探索
推出一些食物
每天吃下食物中的兩種
就可增強體質
延緩衰老
5.39.217.77:88980 w& }% ^3 ~3 B$ F' v4 x1 G
蘑菇5.39.217.77:8898% J8 d: J( A5 l: i9 b  E: f" p
營養豐富、提高免疫力、減肥
蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分tvb now,tvbnow,bttvb1 l% S8 Y$ ]& h& ]
但熱量很低
常吃也不會發胖' u6 f8 g! @  |
且蘑菇所含有很高的植物纖維素5.39.217.77:8898& U8 q% j+ d# c0 C& s- W
可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量
蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多7 ^* s3 F" G: k
客促進人體的新陳代謝

菠菜
菠菜中的也酸對准媽媽非常重要
懷孕期間補充充足的葉酸
不僅可以避免出生發育缺陷的寶寶5.39.217.77:8898- I9 _6 x. u* d
還能減低新生患兒白血病、先天性心髒病等疾病的概率
專家提示：草酸含量高腹瀉時別吃菠菜- F9 H1 D7 W% s* U1 X
編者提醒：菠菜含草酸較多tvb now,tvbnow,bttvb. N. N9 H. f- p* N( [( b
有礙機體對鈣的吸收5.39.217.77:88984 Q- w4 b- w' a2 \4 \* E0 Z% ]; F
故吃菠菜時宜先用沸水燙染5 n. h4 x0 m; {7 v) ?5 f
撈出再炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y/ |" Z' h8 }* Q) ^3 y  A
由於嬰幼兒急需補鈣
以及患肺結核缺鈣
還有軟骨病、腎結石、腹瀉等患者
應少吃或暫戒食菠菜

西紅柿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M! I$ C5 _0 M; `5 D) N4 a
防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白
（1）不宜和黃瓜同時食用公仔箱論壇3 X+ \" f1 |9 [' r
（2）服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用
（3）空腹時不宜使用tvb now,tvbnow,bttvb' c2 x% x7 J' j1 Y) F" z
（4）不宜食用未成熟的番茄& `8 Q$ e" J; e8 w( i$ U
（5）不宜長久加熱烹制後食用  \9 q6 @( R$ r( p2 d, e. L% n
（6）服用新的明或加蘭他敏時禁忌食用
西紅柿中含大量維生素C
每100克西紅柿中含有20---30毫克維生素C公仔箱論壇' {' K5 [: _. n; N! {( B  r
維生素C有增強機體抵抗力、防止壞血病、抵抗感染等作用
而黃瓜中含有多量維生素C分解酶公仔箱論壇& x! I7 J2 u) I( t
將它們同時吃可使西紅柿中的維生素C遭到破壞公仔箱論壇' H7 [& I# B. W& C& F

巧克力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?  Q' K! Z9 E4 A( s
擁有快樂----巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。公仔箱論壇8 v5 Q, y& E+ S( x+ h
護齒-----脫礦化的結果（）齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
常吃巧克力有益心腦血管-----巧克力中的多酚具有明顯的抗氧化作用，它可以延長體內其它抗氧化劑如維生素E、維生素C、的作用時間，同時還可以促進血管舒張、抑制炎症反應和血凝塊形成，從而起到預防心血管病的效果.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n: E: V0 T4 t1 d! ~3 u; g
黑巧克力緩解疲勞---黑朱古力內含有高分量的“多酚”，有助改善鬧內血清素的水平，舒展慢性疲勞症。' d  ?$ a$ \- b5 Z: `# T8 b' {
很多消費者既難抵巧克力的美味，又怕吃候會發胖。專家認為，肥胖是一種既有遺傳基因缺陷，又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由於吃得過多和缺運動引起的。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

livita