[健康資訊] 每個月必須吃的防衰食物

科學家通過研究探索
推出一些食物
每天吃下食物中的兩種) \( h3 ^! N  M' T# Y
就可增強體質tvb now,tvbnow,bttvb) {% t5 J/ g3 L# _  K1 f. [
延緩衰老
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蘑菇
營養豐富、提高免疫力、減肥
蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分
但熱量很低tvb now,tvbnow,bttvb! `2 R9 n% ]' S5 w" U
常吃也不會發胖
且蘑菇所含有很高的植物纖維素. y! Z- C6 J: G: b4 S4 X; D' a
可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量
蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \1 G' `; Z( H2 g
客促進人體的新陳代謝

菠菜
菠菜中的也酸對准媽媽非常重要
懷孕期間補充充足的葉酸8 U* r0 w5 s9 x2 ]* x! o: r
不僅可以避免出生發育缺陷的寶寶5.39.217.77:8898  R9 f$ L; b, E0 ?$ J
還能減低新生患兒白血病、先天性心髒病等疾病的概率
專家提示：草酸含量高腹瀉時別吃菠菜% R# G. g% c; M# a# W
編者提醒：菠菜含草酸較多tvb now,tvbnow,bttvb' s- M- G* p# W$ n$ G- v* C. n
有礙機體對鈣的吸收5.39.217.77:8898* c. w8 a% T, x8 {
故吃菠菜時宜先用沸水燙染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [2 M+ @  U) J- [. i
撈出再炒
由於嬰幼兒急需補鈣5.39.217.77:88988 ]; E( U( [, H" X
以及患肺結核缺鈣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E$ Z' k/ k2 F# |
還有軟骨病、腎結石、腹瀉等患者
應少吃或暫戒食菠菜公仔箱論壇% g/ M$ }( E! A$ I6 f* K+ u
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西紅柿2 F7 \; i. q8 c, x
防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u1 J1 N% t! F3 Z
（1）不宜和黃瓜同時食用tvb now,tvbnow,bttvb3 ?- _# {6 C) N
（2）服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用
（3）空腹時不宜使用
（4）不宜食用未成熟的番茄
（5）不宜長久加熱烹制後食用
（6）服用新的明或加蘭他敏時禁忌食用
西紅柿中含大量維生素Ctvb now,tvbnow,bttvb. r: A& ^( K7 ~8 y: [
每100克西紅柿中含有20---30毫克維生素C
維生素C有增強機體抵抗力、防止壞血病、抵抗感染等作用5.39.217.77:88989 W# m7 S1 M! {# u( J
而黃瓜中含有多量維生素C分解酶
將它們同時吃可使西紅柿中的維生素C遭到破壞

巧克力
擁有快樂----巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。5 a( r' H+ }- H- J1 B# c( k
護齒-----脫礦化的結果（）齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
常吃巧克力有益心腦血管-----巧克力中的多酚具有明顯的抗氧化作用，它可以延長體內其它抗氧化劑如維生素E、維生素C、的作用時間，同時還可以促進血管舒張、抑制炎症反應和血凝塊形成，從而起到預防心血管病的效果.
黑巧克力緩解疲勞---黑朱古力內含有高分量的“多酚”，有助改善鬧內血清素的水平，舒展慢性疲勞症。* h& W$ T6 ?/ E5 E0 e
很多消費者既難抵巧克力的美味，又怕吃候會發胖。專家認為，肥胖是一種既有遺傳基因缺陷，又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由於吃得過多和缺運動引起的。

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