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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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# ]; H8 D, G, @; c) R公仔箱論壇現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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# d/ w3 q$ E9 @1 x5.39.217.77:8898還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。tvb now,tvbnow,bttvb* a8 D! i( _+ X8 u# S% Y! S/ J0 W
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X& D# D% y( ?) G2 q2 q% N1 n
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3 y m ]; k1 E; C% B# [長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。tvb now,tvbnow,bttvb0 U# ]2 s% w9 {5 y! M- K$ }; M
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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。tvb now,tvbnow,bttvb, U6 G8 m3 A. h/ t1 b$ | P
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。公仔箱論壇% X; B0 Q# u/ V! _4 r
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" P K7 A% u& Y1 a6 etvb now,tvbnow,bttvb舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。0 \; I8 x5 Z1 T7 t
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食物中鉀與鈉的比例
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0 f9 R6 _6 a& v, a* k4 x要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，
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, } A, ^& v" h% | V5.39.217.77:8898南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），) _3 R+ J, k1 q( ~6 N4 e
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, K3 R5 o1 W" M* p7 l黃豆三三一，
1 a2 |) P2 v3 Y2 h$ ^: G香蕉三八○，
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1 h9 h# L. p! v6 y+ O& y8 p公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I# G5 a& \2 H4 j* x! N$ c1 c$ s0 Y
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$ V2 Y* i% B( b( q! r公仔箱論壇而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
+ z3 l6 E8 f- W0 j4 s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 E' s P4 G L7 O+ i
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2 H L. o% e7 I3 U5 c/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; b: F/ Y+ K# n2 I為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。tvb now,tvbnow,bttvb7 u2 j' j# R- ~% b( v, m
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5 r8 r8 P: c# X7 @+ W& c5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。
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9 o. M3 K# ^+ S+ C/ l公仔箱論壇癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
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6 ? s7 s1 L; I2 N7 A一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，公仔箱論壇/ L. B$ t( |5 x5 x5 a1 ], H, |" u
1 U" e$ e! a2 w" J7 p4 L; ^5.39.217.77:8898公仔箱論壇. n. X) X3 x5 Q. m
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1 W( L" k7 n: e% D: |5.39.217.77:8898
* P' E+ l2 {* D5 ^+ t- e" |! s A但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。公仔箱論壇0 w2 y) ~3 e5 G5 J& B& p+ e8 q
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[0 o, P* L3 I& ^3 L; `& M6 c4 P1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb0 U- j/ y# f& ?5 x
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1 D' l0 d# ?8 Etvb now,tvbnow,bttvb含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：tvb now,tvbnow,bttvb2 T- n# e8 {2 s/ N- Q9 ~
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| 鉀鈉比例
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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