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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。tvb now,tvbnow,bttvb# k+ v2 C! o% m% ?$ L2 f1 i
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% O6 e* D* B- g- \! ^) c2 h2 I, Y# h0 ktvb now,tvbnow,bttvb現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
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/ E6 n: g, d* @一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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3 q( u; f) U7 l; ~3 L9 p' I一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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3 y, D3 d: Z S5 Z9 d/ Z4 t4 R7 q胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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7 O* D. s) V7 L9 L1 c& ]" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。5.39.217.77:8898' {4 Y- ]# q- K! y
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% l a0 u2 n0 Z& l正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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6 \7 P I9 E4 P: y1 k長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。5.39.217.77:8898' [( j( l4 ?2 ~0 M
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8 [" n2 _: R) X/ I" ^0 r根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。公仔箱論壇) F% a/ ^+ \$ q6 y" ^7 J2 D$ t
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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. V7 J: v: |$ J# t4 ~tvb now,tvbnow,bttvb植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。5.39.217.77:88981 x" x& E0 {6 K1 c, D+ ?
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# p/ |* G! m* A; C舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。5.39.217.77:8898; w Z- O9 c; D5 b
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食物中鉀與鈉的比例" M' Q: H. O+ l) F X
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! p# C- I7 G+ ]9 M公仔箱論壇要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。5.39.217.77:8898' \' S y% ^ k( L& [
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，8 a @* ~: \; c
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），5 r, X2 w) c! a% W) s( Y' g, d
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' h# |* f" J% f7 l公仔箱論壇黃豆三三一，
6 ?2 l3 j4 \( x3 _% L( _tvb now,tvbnow,bttvb香蕉三八○，5.39.217.77:88987 J* A- b) }$ T3 [
橘子二二一；tvb now,tvbnow,bttvb' U4 T7 C" j3 \- P! k" z
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
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& L) o2 n) L1 A" t# g公仔箱論壇為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。8 x+ [% H( P: x1 t
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。3 l# l2 S: c6 w0 Y) Z. {
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* \7 B1 F+ ^ u公仔箱論壇癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，
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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。: I3 `8 k" [+ z; n$ U0 o
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：5.39.217.77:88985 U( b4 o2 @) O0 l" j- l
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Z! G8 A8 S' `& l公仔箱論壇 | 鉀鈉比例
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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