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[健康資訊] 鉀與鈉的比例(防癌的祕密)!

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鹽和鉀都是我們身體需要的東西,但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多,剛好反過來,我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀,這怎麼能跟我們的老祖宗比呢?
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍,從十六倍變成○.五倍,你想差別有多大?而這引起的毛病可多了!5.39.217.77:8898* n4 R/ F* ^" t  y3 N5 D5 |. v
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5 t+ n5 r4 Z4 {) E7 z+ t一個是糖尿病,一般想,也許是糖吃太多了,當然,這是有影響的,但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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8 c1 W/ G& H& p胰島素的分泌是受鉀的影響,鉀會刺激胰島素的分泌,當我們飲食中鹽吃得多,鉀吃得少,胰島素的分泌就少,這就產生糖尿病。公仔箱論壇$ c- W8 m: Q; ]# D3 R' e  @* \; Y

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還有一個是高血壓,有人用動物做實驗,給動物吃很多的鹽,發現血壓會上升,而給它吃很多的鉀,血壓又會下降,所以鉀和鈉的比例會影響血壓。1 L6 o) m  p0 _6 s2 {
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& A  k7 Z9 X! K0 F# o" t1 X公仔箱論壇正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例,普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候,鉀和鈉的比例則會減小,癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞,所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。tvb now,tvbnow,bttvb* A$ _% \  J, F
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9 \3 Y% k8 f0 l5 @tvb now,tvbnow,bttvb長期吃太多的鹽,加上空氣、環境的污染,幾個因素一配就得癌症了。, M- n" Y- ^- i4 K

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8 O% h1 R5 E! k( L* S9 P$ @5.39.217.77:8898根據統計,世界上幾個鹽吃得多的國家,癌症比例也高;鹽吃得少的國家,癌症的比例就低。tvb now,tvbnow,bttvb& J5 g/ M: \. k- _

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從鉀與鈉的比例看來,鉀吃得越多,癌症越少,等於有保護作用。鉀是水溶性的,像罐頭、豆腐,本來鉀成份很高,但在加工中都被水沖掉了,剩下來的只是蛋白質。
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; e0 D8 ?0 R1 k: l- S" Q. Z- q公仔箱論壇植物是鉀最好的來源,因為植物能夠濃縮鉀,現在一般人蔬菜都吃得比較少,因為生活富裕,大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉,但是動物不是鉀很好的來源。
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舉例來說:在還未調味之前,就是沒有加鹽之前,一般不管是肉、蛋,還是牛奶,鉀跟鈉的比率最多只有三到五;只要加一點鹽的話,馬上變成○.一,就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆,鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○,香蕉有二○○,南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○,西瓜有一○○,水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以,吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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" f! Q  ^, Q5 Q7 ]" n' Ctvb now,tvbnow,bttvb食物中鉀與鈉的比例
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要說明素食為什麼能治病防病,則需討論食物鉀和鈉的比例。
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' m8 ^/ e3 x! S植物含鉀最高,如以鉀對鈉的比例為標準,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?' p) E) J6 v. V

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南瓜是三六○(即鉀是鈉的三六○倍),
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黃豆三三一,5.39.217.77:8898* }% n: v3 t7 O- V) p: F
香蕉三八○,
. `' @! h! b$ n3 L8 D, lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橘子二二一;公仔箱論壇( X/ ]' b1 f: D) L* O0 [0 C

0 y& L: @2 c& e" H+ H" _) O/ l3 b5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~* H) N& b: q' }% x

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# Q4 h# {$ T. l9 }, wtvb now,tvbnow,bttvb而雞鴨魚肉大約三到五,火腿是○.三,即鈉高於鉀。總而言之,一般蔬菜水果都在二○○以上,而加工食品如糕餅、罐頭等,都在一以下。
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) ?, m' \/ L1 Stvb now,tvbnow,bttvb為什麼鉀跟我們的健康有密切關係?原來細胞如要維持正常功能,必須攝取鉀,排斥鈉。) y4 W) H5 C" A+ ^3 y

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0 A& F/ T, I2 p7 e: B. l公仔箱論壇細胞內鉀是鈉的十倍左右,如果細胞受損失去鉀的話,就會立刻開始繁殖分裂。
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癌細胞能無限制的生長,可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導,癌症發病率和鉀的攝取量成反比,說明鉀對癌症有預防作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H) t6 ^' Y5 i1 ^* D& s9 s

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一般來說,高血壓和鈉的過多有關,而鉀能降血壓,素食人如不吃過鹹,是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉,鉀和鈉比例是二:一,tvb now,tvbnow,bttvb# x. h1 h* x9 q# I

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但事實上現在攝取比例是○.七,難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。tvb now,tvbnow,bttvb0 J/ S: \8 ^7 E5 A% @- Z* G
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少,因為生活富裕,大部份人喜歡吃雞鴨魚肉,只要加一點鹽調味,鉀鈉比例為○.一,即是鈉比鉀多十倍,為了身體健康著想,食物的鉀鈉比例值得密切注意。tvb now,tvbnow,bttvb2 c7 B+ ]5 P: K  O0 }" d9 s

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$ Z; x/ P: {. F/ H  }0 n$ a% Btvb now,tvbnow,bttvb含鉀豐富的食物PotassiumPacked Foods5.39.217.77:8898; l8 {7 M- a5 C- y' U
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