[健康資訊] 鉀與鈉的比例（防癌的祕密）！

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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？tvb now,tvbnow,bttvb: C& }4 L/ X8 s2 q
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！

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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。tvb now,tvbnow,bttvb/ G  A5 N+ _, G

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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。

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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。6 ~/ w1 g  ?% J; J( Q

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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。

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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。

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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。

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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。

舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。5.39.217.77:8898  H% h+ q9 C; P
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食物中鉀與鈉的比例tvb now,tvbnow,bttvb4 x, o3 L/ I/ f7 p# r0 m

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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。* s3 E1 w3 C. O9 m% \3 d. B; u; G

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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，

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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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黃豆三三一，
香蕉三八○，/ c8 o. `# r$ K. ?; W; m  S. |6 F
橘子二二一；tvb now,tvbnow,bttvb" Y* {& K2 K# p) M, L6 }
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。

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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。

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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，  F" I% W! D# {/ R* e( c  z

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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k* i/ Z: m+ M' t8 a- y* [& f" Q

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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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公仔箱論壇: T. X3 L6 B/ k, n9 x% i) U 5 P+ e$ R8 u8 {! C$ U2 a4 m	TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w) K( ^5 x1 z% f5 c0 L 0 ^: {! {" n" Z6 X5.39.217.77:8898	PotassiumTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L6 [ J# \" X; v! C+ Z+ B 公仔箱論壇9 k& B7 \|7 K8 J0 `8 m9 Z- c4 K8 Y3 L/ x 5.39.217.77:8898$ n1 n$ O5 e9 Z% N9 v5 p O' P	Sodium TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N4 V! C+ l+ F8 i3 ?' ^9 J& g/ i 5.39.217.77:8898$ u/ n) }2 T/ s4 e' p( {1 J1 n	Ratio
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Peach 公仔箱論壇6 C& i- h% w) M+ Y3 c, r	桃公仔箱論壇9 e* h# v3 m6 \% A tvb now,tvbnow,bttvb. g' \( v7 j' O q	797TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w" w% Q F4 T tvb now,tvbnow,bttvb8 j' \; ?2 {& d1 \ i	4 ( M9 j6 a" {/ X1 E " W( I! t& d9 d	199 ) J9 D* n0 ~; ] @" ^* \/ o. b; F
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Almonds公仔箱論壇" W) e2 w1 }; ^. ?	杏仁 % t7 ]# A; A; U% G% S8 O* r6 w	3506公仔箱論壇0 _2 B% [, p- A$ \| 5.39.217.77:8898) C: D' ?8 W9 W* E. Y) A: N0 n	18 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V# S, ^7 h" m; [% }5 N	195' _7 n1 n2 \$ N$ C4 r1 J( F , {; } I) z+ M
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含鉀量少的食物Potassium—Poor Foods：

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