多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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' ^# x% R, X! d$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
e+ L0 v$ z; c/ \+ Q+ {0 ^2 x公仔箱論壇1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t- t; S* Y+ ~* `! D2 h4 P
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2核桃
. }: H/ S9 D' ]8 ctvb now,tvbnow,bttvb核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R" J& [$ j" v9 W, Y
, s" t* ^4 K2 K除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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, n+ x: S6 @5 @* r9 b! z+ G3牛奶 公仔箱論壇9 d' ?. @# F0 C
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 tvb now,tvbnow,bttvb5 f. x- b2 Z6 T7 |$ ~0 Z9 F5 v
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养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋
# Q6 R o( b! K! c# s8 b) N" ftvb now,tvbnow,bttvb鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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5南瓜
J" j, p" j- c+ G J. _( `tvb now,tvbnow,bttvb南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 9 R# d7 h" D$ _. ]% _
3 O9 z# W* j3 W: |& L) l. A) k4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w6 h5 W; O( w# {% K
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。5.39.217.77:88989 ~1 G- g+ K2 M6 A
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6葵花子
" W& P% m) x5 Z0 B/ |! Q丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 tvb now,tvbnow,bttvb. L3 a' p" R! y$ ]) b
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 公仔箱論壇, A7 e6 z3 X6 U3 D1 t& a* D- R
1 B' q) o7 o% o; S/ {7 e! l; i1 X力强、言谈有条不紊。
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o2 T; O; g2 R8 Y0 H公仔箱論壇7香蕉 2 d1 F/ I7 q, r
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 5.39.217.77:8898: m5 Y! r- q B" y$ E! x+ K
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e& ^, ]7 T" N& g) F
2 b. L% I0 d* U: W: X/ t香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。$ i+ j/ Z1 H2 k7 L7 @( r
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8海带
8 }. O- m6 c6 k0 W# s% t8 |8 I+ {公仔箱論壇海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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9芝麻
: s$ z; w9 b$ c# @1 ~6 ~9 i将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e' h( X' E9 u! R F) m( |
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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