多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。5.39.217.77:88989 G" [* E& j# R1 i$ J
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# H! d. v! I: p% M) qtvb now,tvbnow,bttvb2核桃 5.39.217.77:88986 |( ^$ r) V' t# E% h F; m$ f3 l+ @
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d4 l3 y5 x# N# A" h, [- d9 J, f
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。公仔箱論壇. ? }8 C+ s7 K0 I
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3牛奶 公仔箱論壇9 m5 C" p# L% l& |
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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养素可为大脑提供所需的多种营养。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p z5 j4 }" b- W1 Y' b& z- a
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4鸡蛋
& A; {7 D1 s8 `+ @鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 公仔箱論壇4 R, q* Q% J0 D! X# c; T
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E3 `# ~' Q2 U( o
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5南瓜
8 p* s8 s+ j& w" O7 @% p公仔箱論壇南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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2 O, v9 p* N0 `% X+ r. k8 m2 \) e+ s公仔箱論壇维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 公仔箱論壇- C/ Q+ m4 p) A: w* j
; N4 ^) O; w( q+ ~5.39.217.77:8898疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 5.39.217.77:8898) Q5 @9 s+ S- r) a8 T# k( |1 k
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。0 ~( ^: z& x6 Q: K
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1 F: j: A2 D. Z" v8 r" L) |5.39.217.77:88986葵花子
! w7 n0 W& \9 o5.39.217.77:8898丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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# w6 q; i& U% Z5.39.217.77:8898。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 9 m4 \" u) r8 a* d) L
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力强、言谈有条不紊。公仔箱論壇$ J5 X/ j4 C u: T- P+ Y: _4 V; Y7 O
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7香蕉 5.39.217.77:8898* X7 e2 G, E. z9 p) Z2 N
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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; \& R$ ?) _: O+ w X0 |tvb now,tvbnow,bttvbB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 5.39.217.77:8898* K/ b! D% w( `7 D/ P: K: v0 u; b
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。5.39.217.77:8898+ T9 Y; R9 A0 ^( Q
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& |* n' A& c2 {5 N* m, k# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8海带 5.39.217.77:88989 U( z0 v, q7 @$ z% C
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^: p' {1 n" ~$ Z+ b( g
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。8 T8 N0 v* @6 J* O4 u5 j
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# q* [, J4 |. f- x3 J9 e H公仔箱論壇9芝麻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D* s: j0 O" r
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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