多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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( M" i/ j5 @& y8 P' H) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。- x: N$ k( J# a) q' e6 X. t8 K& `; `
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9 k' p% y- y. P2 y4 }7 c2核桃 - N9 t [6 ]# V
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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2 ~ q8 M9 q2 M- |" \" m2 ?tvb now,tvbnow,bttvb一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 * U7 y$ n p. J% H
' i4 A7 R& N3 {2 n# b3 N2 l8 q除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。3 j; T( A1 ]9 ]# D
g' l% e" z! @. W) s* m0 o. e- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Y7 Y; A. f; j) `) V: r* H* i0 q P3牛奶 tvb now,tvbnow,bttvb# Z4 x1 k; B! t H' O- P# M4 N
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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/ e* k* ~: T" Y# `. {. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。养素可为大脑提供所需的多种营养。6 W3 M# X8 ]- y# S
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" m" e0 {( v# S* xtvb now,tvbnow,bttvb4鸡蛋 tvb now,tvbnow,bttvb2 k* y9 P; G( u! ^& L2 w, \$ x/ z5 y
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 公仔箱論壇: G9 u& G& V+ m! s
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。5 y0 G9 a0 _; y
, S6 [3 Y( Z: S1 M8 u% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898$ s1 D, j* T& Z2 b4 }9 n$ @/ ], C
5南瓜
9 Z* [4 t- b* X, \, v南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
: Y7 T, {1 F- s5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f7 k+ [6 M7 r$ \
维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
& ]. w& t/ `7 I& p- A- G1 Z' ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l1 k" |0 U& c- z0 H) E/ @
疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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h& |3 Q2 Z. P9 y* T4 @7 n5.39.217.77:8898瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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T+ G6 \3 @7 Y7 R$ |. v) V7 [. Mtvb now,tvbnow,bttvb6葵花子 公仔箱論壇3 p" z H, }$ X9 w) p. I% w+ `0 h) y
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
+ H3 e3 H( f# N$ f0 S4 v; g- D! Ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898/ o" N; C, u6 h0 X- Z
。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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- o( X j3 S* s- \/ j) L5.39.217.77:8898力强、言谈有条不紊。
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7 X9 y; c+ C9 ~$ Z) N" f2 P1 ]& V7香蕉
7 ~2 i2 H0 o0 g, B0 l2 A6 Atvb now,tvbnow,bttvb香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 8 ^0 [8 D) r8 j$ m, g/ o' z
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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/ j8 c" q% r7 u) N香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带
3 D3 \+ r, L, n9 b& S$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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8 g) C% i) S; A$ o5 A公仔箱論壇中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。/ X& G( J. P2 a1 a N
9 x. a# w) |# W+ r& `( Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p/ ?1 u" X9 r: \% O9 K- F4 W$ M; Y
9芝麻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W7 O: I. z% W( o: X
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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. F V# l" O7 t早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u: L% A$ p. X9 u; p, k+ S) R
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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