多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。tvb now,tvbnow,bttvb' e+ R; f+ m6 k% w( u" D# U# D B
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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2核桃 tvb now,tvbnow,bttvb! E$ R$ O' o/ S! l' P0 |
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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l. L# M- P% Ctvb now,tvbnow,bttvb除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V; ^) P2 }; w3 Q
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3牛奶 & n1 H0 n* l& {, q1 J
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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% ?& B L/ `% t( G5.39.217.77:8898养素可为大脑提供所需的多种营养。" t+ S4 V1 c' U/ x: n: U
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! X L7 ^8 q j! i5 z4 R; h+ |tvb now,tvbnow,bttvb4鸡蛋
$ L& r5 B# K7 u( `# f9 a6 K鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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5南瓜
: H( B5 g [+ a9 w j3 a( A5.39.217.77:8898南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
7 W1 Y3 u$ C k _) S1 f nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, o4 b3 f6 p2 m! C
维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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6 n3 ^! p6 z3 i3 ` a1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
( Y0 O: y$ H v3 G9 S5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb: [$ [) {0 n7 H3 _
瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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6葵花子
# g8 z {8 H$ e3 i丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 公仔箱論壇7 Q; E0 L" `3 a. r \
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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8 I) l9 V. m/ z7 s% c: g力强、言谈有条不紊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U9 p/ C% g. m* ^3 \
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7香蕉
+ {8 B9 w+ V otvb now,tvbnow,bttvb香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 5.39.217.77:88982 A! J4 H# P: _% u+ L( j, S/ ^
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 / V6 X7 U/ ^+ y# @, e( i
* ~% b9 V6 x9 s: ?# P6 D5.39.217.77:8898香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。 m2 [/ l( s' P- ~# C( p
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0 J. x: n, M% G. ?8海带 公仔箱論壇/ `) u6 ^2 j R) H# T& H- |
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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+ l8 |0 P- N8 S! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y* D7 b0 C4 _6 y. u3 V7 [
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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