多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n( a5 x' c+ a+ v, v
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。8 ]- F: c" }, X2 Y8 Y% V- f
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2核桃
, _. U0 J$ E, g g9 I. N5 s5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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$ v" C8 Q- W" O5.39.217.77:8898一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J- ]1 |& S, d' o, }
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。公仔箱論壇% H( q3 }9 }6 _1 S |, V
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3牛奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A. j0 f6 n `4 }
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 5 v1 p' |$ z0 a$ w
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养素可为大脑提供所需的多种营养。公仔箱論壇 J' ^ ?* l% L r# ]$ q
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( }4 z6 ?' J4 Z/ H" P. ltvb now,tvbnow,bttvb4鸡蛋
) Y+ v: J1 c2 L+ T7 I# B公仔箱論壇鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
' @* w/ T9 U1 V5 X- b. r3 Z* X3 Q3 W9 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v; \! b. E: a7 W9 c
黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。公仔箱論壇1 L9 }, [ ?5 [/ _
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5南瓜
4 O9 C* u' Q2 C9 ?3 y南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
, S2 z1 [: N+ S0 a. K公仔箱論壇5.39.217.77:8898* H* Z; o: z5 ^& H
维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 ' C6 B! g1 Z8 x8 d8 T
5 T% S! T3 Y! i' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
* k& U1 F9 {! e7 |2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _: M7 o6 X9 S+ f+ T
瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。) L: Q) |- P4 C1 t; Z0 t' B$ Y
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+ u2 J! E1 [2 Q% F+ T' c5.39.217.77:88986葵花子
2 g) h: p7 h5 k( T3 x# g! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e% `; Z7 i% k
, q1 A) q% ]# \% m7 l8 Z, I。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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2 [1 k' F; Y# W力强、言谈有条不紊。tvb now,tvbnow,bttvb" i3 [! ~! v2 ]
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7香蕉 6 W# y+ F5 w/ w8 a
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 , Q# ?+ Q# U" Q$ ~) k4 |
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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/ d& P, f1 ~. G& U% o' S公仔箱論壇香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。; `9 { A6 f) D4 {
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8海带
2 d6 I+ s6 w' h" l# p3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 tvb now,tvbnow,bttvb% l) c7 T0 A. I a1 K9 q5 L
4 Q) ?: d2 _) O( r) v5 v中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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' ?$ r0 ]8 E- h' a H5 w& w5 Y( s公仔箱論壇9芝麻 1 G7 y _, h! ~& H2 G' d' g/ R
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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