[健康資訊] 丹麦研究称踢足球比慢跑更利减肥健身

ljw1982

新华社9月23日电 丹麦一项最新研究显示，踢足球比慢跑更有利于减肥和锻炼肌肉。
9 p7 L) z: b; M/ x' A7 k5.39.217.77:8898
% X' e) c/ i6 b: T5 v7 U8 v5.39.217.77:8898　　丹麦哥本哈根大学运动科学系研究小组，选择了37名31岁到33岁、健康状况相似的男性，把他们分成3组：踢足球者、慢跑者和不运动者。5.39.217.77:88980 Y, |% R) R% U, S/ f* \0 y. M% M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O1 Y# Y. B0 f1 w
　　踢足球者和慢跑者每周运动3次，每次一小时。研究人员在他们运动前后用仪器测试他们的心速和肌肉组织。tvb now,tvbnow,bttvb' A* Q) z/ H+ i! }2 `+ c) C* m

( J6 J; Y$ W& `0 ?7 @, t9 C7 h　　研究人员经过12周研究发现，踢足球者脂肪减少3.7％，新增肌肉约2公斤。慢跑者脂肪仅减少2％，肌肉没有明显增加。不运动者两项指标均变化微小。
8 L6 v0 _: P, S4 h1 i* r) u3 f/ A; m5.39.217.77:8898
% ?; x) O+ L+ ]- C% k5.39.217.77:8898　　研究人员分析，虽然踢足球者和慢跑者平均心率相同，但踢足球者需要运用爆发力，所以心脏功能可以得到充分锻炼。