新华社9月23日电 丹麦一项最新研究显示，踢足球比慢跑更有利于减肥和锻炼肌肉。5.39.217.77:8898: I$ `9 }2 a" |! Z2 F
! V; }. d! S- |: L3 H
丹麦哥本哈根大学运动科学系研究小组，选择了37名31岁到33岁、健康状况相似的男性，把他们分成3组：踢足球者、慢跑者和不运动者。
; v7 b$ U& |; k5 j% l$ I; |公仔箱論壇
0 L$ K8 O% c e7 ~5.39.217.77:8898 踢足球者和慢跑者每周运动3次，每次一小时。研究人员在他们运动前后用仪器测试他们的心速和肌肉组织。5.39.217.77:8898. F2 L; L2 I- X
/ Q5 I; L) P. D. W& k7 J/ j, l3 [公仔箱論壇 研究人员经过12周研究发现，踢足球者脂肪减少3.7％，新增肌肉约2公斤。慢跑者脂肪仅减少2％，肌肉没有明显增加。不运动者两项指标均变化微小。0 n9 @) N& {# n
9 }0 b w f& \% ^9 A. B1 f7 s公仔箱論壇 研究人员分析，虽然踢足球者和慢跑者平均心率相同，但踢足球者需要运用爆发力，所以心脏功能可以得到充分锻炼。 |
發表於 2007-9-24 06:02 PM
| 