[健康資訊] 丹麦研究称踢足球比慢跑更利减肥健身

ljw1982

新华社9月23日电 丹麦一项最新研究显示，踢足球比慢跑更有利于减肥和锻炼肌肉。5.39.217.77:8898& t# B% K3 m- ]/ o6 M6 j3 g6 r

% D5 k8 D# [7 k/ G; v5.39.217.77:8898　　丹麦哥本哈根大学运动科学系研究小组，选择了37名31岁到33岁、健康状况相似的男性，把他们分成3组：踢足球者、慢跑者和不运动者。( h6 b& r2 V1 y+ c+ c4 P0 g1 t

; V/ L& L' `( D3 S7 Ptvb now,tvbnow,bttvb　　踢足球者和慢跑者每周运动3次，每次一小时。研究人员在他们运动前后用仪器测试他们的心速和肌肉组织。
7 F, s  {, k5 B/ s
! b; q) j( ^1 |5.39.217.77:8898　　研究人员经过12周研究发现，踢足球者脂肪减少3.7％，新增肌肉约2公斤。慢跑者脂肪仅减少2％，肌肉没有明显增加。不运动者两项指标均变化微小。
1 a# [" y8 T2 v+ U1 z4 t  u( z6 ztvb now,tvbnow,bttvb
! G+ K  C) y) D& Y/ f5.39.217.77:8898　　研究人员分析，虽然踢足球者和慢跑者平均心率相同，但踢足球者需要运用爆发力，所以心脏功能可以得到充分锻炼。