其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。
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) D; v3 H' Z% f1 o* m5 c5.39.217.77:8898【容易發胖】
8 t, R {' m; i9 {9 V7 W/ g8 Z5.39.217.77:8898第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b0 b$ ?3 k+ A, ? q& R7 f0 P
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【透支健康】
0 O" x1 i' q' e2 h5 ?. y. L% ptvb now,tvbnow,bttvb在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。
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1 H) A6 X3 Z# U9 E5 Xtvb now,tvbnow,bttvb【易患慢性病】5.39.217.77:8898# I, p# p5 r- ^ _; i4 t' G8 q9 ]
長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。
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& E1 M! ]+ c# Z% d【胃、腸不適】
, E- r! s5 f$ `* s: X& b# X公仔箱論壇經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast
8 w" Q3 i7 t- G1 j- g5 e，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。
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6 R( O0 B! s" U# n* E" u4 K/ f- P; htvb now,tvbnow,bttvb【心神不寧】tvb now,tvbnow,bttvb9 b# J. K5 O2 ~6 W- F* b
醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。
1 \3 x& C2 r2 M* c* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) K1 Q) k5 T% R4 {' g9 y& M/ Q【早餐一定要吃蔬果】
$ D1 r# x+ S, r早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質
1 T* [) p7 C4 D9 Z$ x/ X(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。
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9 O; ^7 t, B! ~+ C1 Q公仔箱論壇祝大家人月兩團圓,中秋節快樂!! |
發表於 2007-9-24 01:22 AM
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