其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。
' q* r0 ^0 ^9 n; g7 f2 a- z* ]; Rtvb now,tvbnow,bttvb
* U& {+ T$ P0 \% C+ s$ p# g4 z【容易發胖】
% Y/ b& w$ t; |7 d$ k2 h第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。
# d s5 y. x8 \5.39.217.77:8898
4 Y c& g0 o6 x3 l$ @' e【透支健康】
8 m/ T# N2 ]: H: z在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。公仔箱論壇3 ^# j4 d- u$ i/ S
公仔箱論壇 p! q H7 l% W1 U8 b
【易患慢性病】. Q* Z" O9 m9 d
長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。
* Z! r4 L( G' _5 s
! V7 q4 E% T. d6 J公仔箱論壇【胃、腸不適】tvb now,tvbnow,bttvb, E# H+ W( d+ o6 `
經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfasttvb now,tvbnow,bttvb9 g# \8 Q6 o) ^- j& S0 D
，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。tvb now,tvbnow,bttvb- E; `9 f$ [- M$ T0 b: P; _: j
; J/ q7 h9 I1 c+ u+ {
【心神不寧】
! \ B8 T% ^- }/ {' e# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。5.39.217.77:8898+ \# m& ~* G" S$ L
4 k8 A5 K2 R( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【早餐一定要吃蔬果】
7 z. @6 d: g, i5 z4 n% h; x$ p公仔箱論壇早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質
/ W* ~( R+ i0 F. u7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。公仔箱論壇: L3 C( \; ?) S0 `# Y" X
& K3 A s3 s! E6 c5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb) @% S7 W# l. s g2 w- x- g. N+ G
9 O! Z* _& [% }0 J! s
祝大家人月兩團圓,中秋節快樂!! |
發表於 2007-9-24 01:22 AM
| 