早安健康／出色文化編輯小組、張維新審訂（廣州中醫藥大學醫學博士）公仔箱論壇* T% _! p2 f' n5 S1 e! |# ^
( P" Z' ^8 j6 a) }2 R. D- ?後頸痠痛 : o6 ]" Q* z# Q5 h8 s
公仔箱論壇 D' j) y7 m8 B# U# N1 H
頸部支撐著我們的頭部，而多數人在一整天的活動中，由於姿勢不正確，時常低頭看螢幕、或是滑手機，造成後頸痠痛，卻往往不知道警惕或改變姿勢，讓後頸長時間處於過度承受壓力的狀態，甚至在後頸痠痛時，僅是捏捏或敲打脖子就繼續做事了。有人在痠痛時，會貼或擦痠痛藥膏，但這畢竟是治標不治本的方式，雖然短時間內會改善，但還是會不停復發。 9 z7 l: x" O. Z' ]( h8 Q" ^. q: X; _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t! G; D4 X% \0 N+ a$ G7 x9 e
‧症狀原理‧ 公仔箱論壇: Y- z# A+ e I$ J
根據統計，一個成年人的頭部重量大約是體重的1/10，也就是一個體重50公斤的人，頸部將承受5公斤的重量。當低頭時，頸部承受的重量將會倍增，假設若低頭達60度，加上地心引力的影響，頸部便必須承受將近30公斤的重量。長久下來，將引起頸椎變形、椎間變窄、骨刺等症狀。因此，在後頸感到緊繃、不舒服時，最好立刻放下手邊的事情，動動脖子、抬抬頭， 舒緩緊繃的頸部肌肉。
1 C2 R- \8 J3 F Y$ d8 G, m7 Q9 R5.39.217.77:8898
8 u e% B: `! h" b3 G2 m5 itvb now,tvbnow,bttvb
4 c# I' F _4 ?. B& L$ n3 etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: x$ v4 G- i! ?0 K8 ?5 i+ C$ k1 ^
穴位‧反射區的點穴‧刮痧按摩方式
; e. R; n- G9 f( ~% ^ w) p公仔箱論壇公仔箱論壇, e3 U( D' }+ ^- `7 Z/ D8 ?
〔1 昆侖穴 〕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W2 p$ c' R4 R- d+ B9 {* }
) R$ g0 n a G i- r/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F! p, n" Y7 a+ M ~7 _
位置
+ H. W2 x m5 i5 ~6 R, c; r* ]# }tvb now,tvbnow,bttvb昆侖穴位於外踝尖與足跟腱連線的中點凹陷處。尋找穴位時，可坐著並把足部垂直著地，外踝尖與足跟腱連線會有個明顯凹陷處，即是昆侖穴所在。
/ h: D2 t* M6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v' ?; ?( s1 F/ O# R8 y1 H T
方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P+ s2 s. [ w8 |4 D
A$ F9 A) o8 p" X, c% Z6 h4 [公仔箱論壇以刮痧板輕輕刮按昆侖穴的位置，在刮時會有輕微的脹痛感。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。 # C/ K; s, J2 T1 x5 Q
tvb now,tvbnow,bttvb X% W9 v7 c$ u
〔2 申脈穴 〕 5.39.217.77:8898; @( L8 O: G9 e0 Z2 Y
 tvb now,tvbnow,bttvb( p) g# W- Y9 j: F; `) n/ Z, R9 \# j
! x- i7 D; e5 E4 N
位置
( d+ @. T1 d% V$ R4 J+ h5 [, k公仔箱論壇位於足外側，在外踝尖下約0.5寸的凹陷中。
/ n* o9 c. t# ~7 U! l1 ]5.39.217.77:88980 o) }# G' L: `5 i
方式 公仔箱論壇$ n0 |' t4 G ^) S9 }/ |% U
以刮痧板輕輕刮時，若位置正確會有明顯的痛感。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。 公仔箱論壇/ I: M" r) V6 I- Q/ N
R! J# T( O0 V6 H# F A) u( V" `4 k〔3 京骨穴 〕
1 i7 K" h" W, \* K) b
. A- b0 `; z0 u7 }7 u& O9 e& l8 {8 e/ A0 }0 \, S1 w: a* B
位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V0 D) r2 F# ]) f+ t) [
京骨穴位於足外側，在第五腳趾骨粗隆前下方赤白肉際凹陷處，也就是沿著小趾骨往後推，可摸到一個凸起處，其下方皮膚顏色深淺交界處。
O; G0 ?- d% P! f4 H( [
3 a# m9 U$ }* G" Y# [- i- P4 ?公仔箱論壇方式
7 g* U5 \; m$ r) Z" {公仔箱論壇以點穴筆按壓京骨穴，壓時會有明顯的痛感。每次壓十下後，休息五秒鐘，再繼續按壓。三次為一組，每次按壓三組。按壓京骨穴時，可用點穴筆輕微轉動，以加強效果。
0 l; n7 [1 Y+ E6 I9 v/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; N% s) q) I$ A" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。〔4 頸部反射區 〕公仔箱論壇: a- C2 d$ w4 y3 B9 [
 - y% h* U2 R0 ^& G2 c( w7 d L
公仔箱論壇6 V" r$ y/ k* D& n5 R6 M
位置
# X1 c0 T: |7 m8 V p# Q; i頸部反射區為足底反射區，位於兩腳腳底腳姆趾的最下緣（也就是頭部腦部反射區下方處）。
- _# Y+ s5 k+ s3 `1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) ^/ }* h1 F! L3 o7 i, X! | S
方式
/ r8 w$ V( P3 @+ s7 |6 B公仔箱論壇以點穴筆輕刮頸部反射區，以有輕微痛感即可。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。 |
發表於 2018-12-28 10:14 AM
| 
