【材 料】
, j5 n( c* t# e0 q5 x北非小米 100公克
' D9 P% Q& E( i3 F9 S. U: `( c9 H公仔箱論壇洋蔥 10公克
7 q7 G: C1 e" j: f# O4 Y* W( J8 I+ Xtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒 10公克 ' H% n p0 _5 |3 o5 c0 ^ q
小黃瓜 20公克 5.39.217.77:8898( l6 p0 Z3 C7 C& @, w* m- O- F* x
西洋芹 10公克
& k9 U; X! M$ t2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油 1大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R" f0 j6 R/ i) t+ [( R+ E. m
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Y' j+ e) L: l5 K5 W5.39.217.77:8898【調 味 料】
2 J+ Z& P- u# M U T) V蔬菜高湯 1000㏄
j) b7 u3 p1 _公仔箱論壇迷迭香 1/4小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N9 z/ ]% C0 m! O
海鹽 適量 tvb now,tvbnow,bttvb7 r7 {5 B4 t4 e, N
胡椒粉 適量 5.39.217.77:8898, Q8 ] H7 h( M* w9 |8 {
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+ M: j! \' X: o( S" [- o) W. V% Jtvb now,tvbnow,bttvb【做 法】 5.39.217.77:8898' p) T Z& F* S) N; X& t. F
1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；
# M" W* Q+ N# X- k公仔箱論壇 小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。
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4 g0 t4 t8 P. n) v/ r, a7 d2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，公仔箱論壇' e: ^; F1 w! E( [
再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，tvb now,tvbnow,bttvb3 _: R: k* e4 d4 Q
改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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