本帖最後由 soforlee 於 2012-9-26 02:13 AM 編輯
p3 M3 D' r" m5 G$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 x" ]- D5 e6 g: w; I陪憂鬱症患者度過憂鬱症是非常不簡單的經歷，雙方都需要耐心跟勇氣。如果你從未罹患過憂鬱症，你很難體會憂鬱症患者是如何地感覺到一文不值、無助和無望。公仔箱論壇9 x3 A" b4 V* Z, Z. t l# C- H
廣播人華勒斯有過數次憂鬱症發作，他在一本由安雪佛所撰《如何在他們憂鬱時生存》（HowCanYouSurviveWhenThey’reDepressed）的書序中寫道：「很難讓別人了解，深沉的憂鬱是如何讓人感受到絕望、失落、無力與陰鬱，那就像在漫長的甬道盡頭卻沒有一絲光亮。」
. ]- w3 N) E% {% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要能真的幫上忙，必須了解憂鬱症是一個嚴重的疾病，需要專業的關注。憂鬱症不是因為個性上的缺陷造成，也不是懶惰，也不僅是單純心情沮喪而已。憂鬱不是裝出來的，他們並不比糖尿病患或是關節炎患者容易重新從疾病中振作起來。
, l: x1 m5 h9 ~ X- y) `- c3 u9 J5.39.217.77:8898如何支持5.39.217.77:8898+ r; r8 P2 H0 F4 |0 J( S
6 ^# T$ r( h# `! M. @8 h公仔箱論壇一旦了解憂鬱症不是患者自己可以控制的，你可能會較容易提供支持與照護：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {* W- o2 j1 ?( t7 x
■表達關切之意
8 ?. k% v8 u& g- e% @* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明瞭憂鬱症患者的痛苦，不意味著知道他們感覺。畏縮和無法溝通是疾病的一部份，當他想說的時候，你只需傾聽，不要想把他拉出來。) P4 v& U1 r( R( k, E8 F
■詢問如何幫忙
' P4 `* s6 Z! N6 r/ C( @5.39.217.77:8898患者可能沒有特定的事讓你做，但是他會感覺到你的支持。
2 D# _9 p0 h0 O. U' M/ p {$ k! atvb now,tvbnow,bttvb■給予希望
0 x. `0 Y! K4 ^7 E5 Xtvb now,tvbnow,bttvb提醒他憂鬱症可以治療，並且有可能變好，只是需要時間讓治療發揮效用。
3 f) U( r6 Q* X公仔箱論壇■增強正向思考
E' j! A7 n% l% Z! {憂鬱症患者通常覺得自己一文不值，且專注在過錯和缺點上。提醒他有的優點，以及他對你的意義何其重大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @: D$ H2 R/ k- K4 t% x( [
■保持幽默感
# b0 f, F1 I5 {公仔箱論壇有時你也會感到挫折、生氣，但試著不要在憂鬱症患者面前吐露，或將氣發在他們身上。可能的話，利用幽默稀釋壓力，讓氣氛明朗，但別拿親人的缺憾開玩笑。
/ ~, K- \! R8 D' O" ^+ V4 X- a5.39.217.77:8898■鼓勵健康行為和活動( N1 }- m9 j |9 r0 R3 A
邀請他參加你的活動，如拜訪家人或雙方的朋友，但不要勉強，也不要期望太高或太快。患者拒絕面對事實怎麼辦？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `: d6 ]/ F2 R/ ^: E
% J% a4 `% j' i. ^公仔箱論壇有時候要非常努力才能使憂鬱症患者相信他生病了，需要專家協助。溫和地解釋什麼是你在意的，不要問他「你憂鬱嗎？」或是說「我認為你是憂鬱症」。不要批評，只要描述你所看見的，他的行為和情緒變化，然後詢問是否發生了什麼事，以及為什麼他看起來這麼低落。/ L+ L$ D: ^3 U! Y* T, S
在說服患者尋求協助之前，可能需要試很多次，但是請繼續努力。因為這不僅表現支持，也可以提供你的觀察給醫師，對診斷有幫助。
" {( h! r8 d. v) ]公仔箱論壇在治療期間，可能必須幫忙提醒吃藥，以確定藥物有被正確地服用。如果看見進步的徵候（你可能是最早注意到的人），與患者分享你的觀察以提供鼓勵與希望。如果超過藥物作用所需的時間，卻沒有察覺進步的徵候，建議再看一次醫師，也許再尋求其他專家的意見。
7 A6 B% S. W" a6 L9 f" @6 Itvb now,tvbnow,bttvb也許有許多人都關心憂鬱症患者，但付出最多的是那一兩位真正的照顧者。
3 O* Y2 Z1 c$ l7 N, F" X* H因為憂鬱症患者可能會封閉自己，失去樂趣，且不願意溝通。他們可能會將你的動作或關切，當做是干擾或是無意義的。
$ @, K/ m5 f+ K) R華勒斯描述他憂鬱，當時妻子瑪麗所經歷的：對任何親近我的人而言，我都是個令人不愉快的同伴，尤其是對瑪麗，她需要忍受我不曾緩解的陰鬱和暴躁脾氣……。沒有適切的方式可以形容那種痛苦，憂鬱症患者將痛苦放在所有家人身上，陰沉、毀滅、沒有愛、沒有真正的溝通，只有暴躁的脾氣和「讓我一個人靜一靜」的謬思。5.39.217.77:88982 ?8 }2 _% M: ?' \( [
以下步驟可助照顧者緩解壓力：5 W" Y g" w# |
1.徵求協助不要孤軍奮戰，召集家人或朋友來承擔某些責任。如果沒有人提供協助，請求他們在某些特定事務上幫忙。tvb now,tvbnow,bttvb) u' @7 s+ @- x+ n2 ~, M
2.接受自己的感覺不要隱藏情緒，可以告訴患者你很挫折，但記得，說「我受夠你了！」跟說「我很愛你，但是有時我需要為自己留一點時間，」是很不同的。表達自己的想法，也可以緩解自己的罪惡感。( ~* P7 Q5 |1 N) m1 t0 u
3.尋求建議和支持告訴值得信任的朋友或是家人，或尋求專家的建議和治療，分享個人感受可能會有驚人療效。也可以加入支持團體，獲得情緒支持和有幫助的資訊及建議。. q8 J& O$ O( n9 E A- q! l
4.為自己保留時間不要忽略自己的需求，正確地飲食、運動和充足的休息。外出參加社交活動，做自己喜愛的事。; i' o9 M& {: k4 O8 t6 v4 m3 E6 K
提醒自己，你只有一個人，只能做這麼多事。公仔箱論壇 t" ^4 K) k3 O# `
最後，也要不斷告訴自己，甬道的盡頭將有亮光。藉由適當的治療，多數憂鬱症患者都會康復。美好的日子就在不遠處。照顧你自己：十項照顧者的壓力徵候
* Q! N& R7 d0 C% Z+ q# u" C% R8 M5.39.217.77:8898照顧親人的時候，照顧自己也相當重要。阿茲海默症協會提供十項照顧者壓力的徵候，也可以用在憂鬱症病患的照顧者：
( U. `0 C+ W9 J% ]: `& ctvb now,tvbnow,bttvb1.否認無法接受這個疾病。
8 Z! e% j c+ M( dtvb now,tvbnow,bttvb2.憤怒覺得自己對生病的人生氣，對不了解自己受苦的人生氣，對沒法解決這個問題的醫師生氣，甚至單純就是對這個世界生氣。5.39.217.77:8898' W( K# U! H# r4 }% ?) z3 R A; l: Q
3.社交畏縮取消曾帶給自己許多樂趣的活動，自我孤立。
7 ?8 m7 J( i" x, Q6 o公仔箱論壇4.焦慮過度擔心每天或未來可能發生的事。公仔箱論壇2 M: T v7 ^* L$ ?
5.憂鬱照顧親人的壓力讓自己有罹患憂鬱症的危險性。
5 i3 _# l6 L6 j4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.虛脫覺得太累了，好像沒有辦法再多過一天。
; z: N- `2 y5 v) B/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.失眠夜裡輾轉難眠，因為腦中縈繞著各式各樣讓人困擾的想法。公仔箱論壇$ L* k: g, H/ t' v7 V# n
8.焦躁易怒可能對他人破口大罵、或感覺像是攀爬一堵牆一樣。
2 z6 R6 o5 F: H! v+ [公仔箱論壇9.缺乏專注力難以集中注意力做事，包括每日例行事務。
6 `1 E- o. X7 |. p1 ?tvb now,tvbnow,bttvb10.健康問題壓力開始讓你付出代價，不管心理或生理上。
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發表於 2012-9-25 11:19 PM
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