１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B1 \' y, S# p9 P, m
" ~" q4 F, x1 k1 z* M5.39.217.77:8898２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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３．一湯匙醋加一杯冷開水
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0 f3 ]: n/ @/ T3 R４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)
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５．喝一杯熱牛奶(小心胖)tvb now,tvbnow,bttvb9 q( _& z; {5 S* S$ z0 }1 X
% t: a: o$ `& ptvb now,tvbnow,bttvb６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。% i# b: T+ B: Z6 b
- q/ f# l/ O, |5.39.217.77:8898７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。公仔箱論壇( C5 @2 q1 }" ]2 H( r8 k$ X; |% I
( D9 K ~* _, l c% f! M6 b6 n公仔箱論壇８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。tvb now,tvbnow,bttvb- d* h: S) |1 }, ^4 K5 m% o
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９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
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１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。
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3 q; D" G: N# O6 k5.39.217.77:8898１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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