１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
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8 @/ P3 |, C. E* p' _! y9 D公仔箱論壇２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用) o% R; D5 ?* W" y. n4 G
6 s9 M( _6 x" h. `) h. P, `公仔箱論壇３．一湯匙醋加一杯冷開水tvb now,tvbnow,bttvb0 O5 Y3 W! A* V3 y W+ f( e
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４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)3 A8 {# B6 Y0 x" q: J
' m7 a: |* u0 J7 X2 B5 P/ M公仔箱論壇５．喝一杯熱牛奶(小心胖)
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６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
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７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
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- i1 m8 {6 z9 k8 btvb now,tvbnow,bttvb８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。5.39.217.77:8898" z8 D) p5 c/ t; u9 \' V- ^$ F
- {9 B* S8 Y% }tvb now,tvbnow,bttvb９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
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１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。tvb now,tvbnow,bttvb) ^) e0 _8 F- D( z
8 I9 C6 B0 c w& y$ _$ |5.39.217.77:8898１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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