有三高症狀者，飲食原則為少糖、少油、少鹽、高纖維質。即做某些營養素的限制;但仍需以均衡飲食做基礎，並注意維持理想體重[22x身高平方(公尺平方)]才能達事半功倍的之療效。公仔箱論壇- R- D) l4 R9 b$ u
要有效控制三高有五大秘笈：
. P1 T: ^% w8 I/ S( M6 p公仔箱論壇' _& f) I3 k; ]7 c
公仔箱論壇' d6 V5 {; x% u
1.了解患者的健康數值，記得抽血檢查。
( j9 x9 l% ^6 v' ]2 F; Y3 A7 Ztvb now,tvbnow,bttvb2.遵照醫師指示，按時服用藥物。
8 b, j. R4 |) {0 X# t3 g& R1 z, D3.養成定期追蹤的好習慣，血液檢查相關指標必須控制在目標值內。 # [( D- W1 E* W2 }
4.與營養師共同協商飲食計畫，遵從飲食原則，限制熱量，維持理想體重。戒煙、避免飲酒過量。 $ m, P% h+ H8 A: ^
5.規則運動，維持每天至少3次，每次至少10分鐘。
; g. S! t8 L' P1 ?( C2 N5 f- ^5.39.217.77:8898
$ W- |0 A. b' [5 ?- K% @公仔箱論壇降血脂中藥包括： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V ^6 k& w% f/ p5 w% W% D% E" B
$ V! ?/ H# s$ U# ?( n5.39.217.77:8898# K1 d/ z8 m. R, H; {
' g9 ~5 E; H, i* O9 q* l, k
(一)決明子：性味甘苦微寒。清肝明目，潤腸通便。具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成及通便作用。 5 q/ P( ^0 f2 P7 n$ e
公仔箱論壇5 d: \) L( D8 h$ b. J8 {8 g" V, c: y% ]
- h8 b" \" ^' G/ ]0 }
/ J$ S0 U" ]/ _; ~' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(二)何首烏：性味甘苦微溫。潤腸通便，解毒消癰。主治精血虧虛，頭暈眼花，腰酸腿軟，頭髮發白。能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，加快膽固醇排泄，從而起到降低血脂，抗動脈粥樣硬化作用。尤其適用於老年高血脂症兼大便秘結病人。
, }( O. [# M4 p& Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V8 Z! b9 d' Z. f
# [/ c3 {# l' o6 N; S5 O
4 q, m4 Q3 i1 C* [: i' M6 j6 `2 htvb now,tvbnow,bttvb(三)澤瀉：性味甘淡性寒。利小便、清濕熱。具有降低血脂、抗動脈粥樣硬化、抗脂肪肝作用。 5.39.217.77:88984 h8 X: X8 K! ^1 `4 r
- J, V8 a; y% q0 _1 F9 \
n. b, t& {/ U" V. @
' h7 B# C% T9 D" i! g6 G$ }4 Q5 {5.39.217.77:8898(四)蒲黃：性味甘平。長於收斂止血活血行瘀之功，能抑制腸道吸收外源性膽固醇，從而起到降低血脂作用。 2 J' ~ O& I' V& a; I4 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T5 m* H ?0 i; e7 [, V$ k1 I9 q
$ y, O. p( Y% f) ftvb now,tvbnow,bttvb- c0 M0 F! A. u! b0 h8 `
(五)山楂：性味酸甘微溫。具有消食化滯、行氣散瘀的作用。有擴張血管，降低血壓，降低膽固醇，增加胃液消化 等作用。 tvb now,tvbnow,bttvb* }* Y5 {" [" y: t w( q: }
5.39.217.77:8898& v; w* R& \ a) U- D
2 L w. w5 j' m" {tvb now,tvbnow,bttvb
# d3 k2 o3 {$ z- d" g(六)大黃：性味苦寒。功效：大黃清熱解毒、促進腸道蠕動、通便等功效。具有降低血壓和膽固醇等作用。生大黃有攻積通便，活血化瘀作用。所以，尤適用於偏實證及大便乾硬的高血脂病人。
9 h i2 E+ s8 w7 m: [6 R. x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( m" e" y, a, d2 [2 S/ R
: |- s! m! ~2 Q# F' A! T" C3 n- t# gtvb now,tvbnow,bttvb7 T) [5 l1 V% d. w' r5 b
(七)紅花：味辛而性溫。功效：血滯經閉、產後瘀阻作痛、關節痠痛等。其有擴張冠狀動脈，降低血壓以及降低膽固醇作用。
6 u5 V" r% ~ D/ C
4 t+ ?) C% m: H. }" A* g5 }9 b2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p* I4 i' B' ~6 \
0 c" o% L) ?* c- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(八)銀杏葉：性味甘苦澀平。治療胸悶、心痛，改善心腦血液循環，降低血清膽固醇、改善高血壓、高脂血症及冠心病心絞痛有一定作用。
/ O2 _! ], X. k2 F; m2 \7 t' h0 _tvb now,tvbnow,bttvb( r7 d% W8 q1 {& C. F( X6 b
5.39.217.77:8898; J% Y1 K: K* H, d# W) T
: h. }6 R: t. A2 N9 ?* H(九)菊花：味甘苦性微寒。能疏風清熱解毒、平肝明目。有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。喝茶時在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。
6 p1 w, j9 I) t& J2 L7 c7 ^( Dtvb now,tvbnow,bttvb
9 Z z0 W$ Z+ C$ @5 V+ l/ s
$ Z7 C$ k: f5 d1 y* X
: Z' m6 D0 I/ O8 Xtvb now,tvbnow,bttvb(十)荷葉：性味苦平。氣味清芳，新鮮者善清夏季之暑邪，清熱瀉火，能降低血膽固醇和三酸甘油脂，其生物鹼對高血脂症的肥胖病人很有幫助。
' N9 b1 x0 i# e, z5.39.217.77:8898
2 [6 N- u$ P( X% ~5 u5.39.217.77:8898
6 Z B1 v7 m9 K; @公仔箱論壇
: e/ ?! ~4 C( z) R( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於餐桌上天然降血脂食物有：
, U& O- b4 `, C, D5.39.217.77:8898
5 ~: K# x- f2 l1 W公仔箱論壇
# x% X8 ^* S" W) t9 i2 |. W5.39.217.77:8898公仔箱論壇. g+ Q' Y" K) |4 A
(一)黃豆：含有高量的必須脂肪酸、大豆卵磷脂、異黃酮素，可降低膽固醇，減少心血管疾病。
8 T1 `+ M) I2 ^- Q8 |& s2 ?2 D公仔箱論壇
. M3 D; I2 y' f6 M8 n3 O0 Mtvb now,tvbnow,bttvb' g% u n' g3 T$ T
5.39.217.77:88982 w0 R9 Q* V4 s g) n4 B
(二)大蒜：具有舒張血管，化解血小板過度聚集的功效，並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化作用。
( m8 L- y3 g/ @* q% }7 e! s# |
% }0 Z2 K* Z- ]3 A1 N( f8 R* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?- O4 r- q* {' v4 ` G
' q' A; E4 Z: ]- {tvb now,tvbnow,bttvb(三)洋蔥：具有促進血凝塊溶解，降低血脂，擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量作用
i. [3 u: w4 Z! U: u& g" l. W5.39.217.77:8898
" m, N1 I( H% b2 v/ ]公仔箱論壇5.39.217.77:88989 {+ ~; e& V$ s Y
: h% _. x8 z! `5.39.217.77:8898(四)黑木耳：有抗血小板聚集，降低血脂和防止膽固醇沉積的作用。
, H) Y# d1 z5 g3 K
) m. b# ?9 g. L% a1 w& g公仔箱論壇2 f/ v9 G- e: x! B8 i5 k$ i' r
+ N6 T* a; S. i$ T% m(五)玉米：含有豐富的鈣、鎂、卵磷脂、維生素Ｅ等物質，有降低血清膽固醇作用。
. z- Y1 p0 u q- n) E- b& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W1 D: K/ n8 Q3 K0 J9 [7 Q5 M& K
6 x! j$ l6 V* ]4 Y: y5.39.217.77:8898* }) H( |9 n, `$ T- q0 E1 j/ j: O4 p
(六)燕麥：含有極豐富的亞油酸，皂 素。有降低血漿膽固醇濃度作用。
! ]- f, ^9 a+ R( [tvb now,tvbnow,bttvb4 C5 I8 y4 g) S B" z! W( v. W
1 I) q! e& i+ p4 A6 j
- J$ R- F. ~4 \4 ^& d7 V- Q% g' y' L(七)海藻：含有藻膠酸、碘、鉀等。可以降低膽固醇和減輕動脈粥樣硬化作用。
0 A7 X* V$ `1 C S ?1 o: i" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" u$ r9 z% F, _. v. P
! }9 A+ D, O9 O* g6 x; I* @! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p2 O$ {( j; K M* E' ]; X' {' q
(八)玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
; V8 y1 k- J/ r- Z9 U6 Rtvb now,tvbnow,bttvb
& v& \& I9 x% m7 E' @) k( k1 O$ etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 |) w, q5 g! \: i
: v4 b" {5 m* ^. ?" K5 `+ w- Q5.39.217.77:8898(九)山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。 公仔箱論壇2 T( O, W* l8 {
" a" N' s+ |; g5 L0 htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88982 y4 A/ B' Z/ A% L7 e Q; P- Y
4 m2 G6 }" b+ `6 z- b; F! Q4 [tvb now,tvbnow,bttvb(十)番薯：有很強降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等可稱為「腸道清道夫」。
# P+ _& ]+ h0 o) u, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! f, b" y$ }3 W* t# ztvb now,tvbnow,bttvb
! x1 N: X9 n, B, Y
. K5 t0 {6 ^: {. {1 c5 M(十一)芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 7 _* R% `" y7 N4 S
公仔箱論壇9 F- r1 ?5 {$ W+ s" c
" E+ Y3 _# U1 _* J4 A% `! t/ Ntvb now,tvbnow,bttvb
8 l0 j/ P& X- O( g& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(十二)蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘鈉鹽。其他還有黃瓜、茄子、番茄、香菇、白蘿蔔、綠豆、綠茶、冬瓜、紅蘿蔔、青椒、海帶等。 |
發表於 2007-9-19 06:26 PM
| 