作者：早安健康 物理治療師蔡永裕主任TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V" f' A0 E* t2 T3 ]
' f9 h% t G( Ctvb now,tvbnow,bttvb
$ x( C% L7 j7 R$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# G+ I: a. B: z- L拇趾外翻讓人走一步痛一步，藝人邵庭、徐若瑄都曾因長期受拇趾外翻困擾，不惜住院動刀，只求走路不再「步步椎心」。原來改善拇趾外翻除了開刀以外還有轉機！
: {+ i" Q1 Q( U8 `8 s6 x% a/ E) N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [4 n. [$ Q. A. f
拇趾外翻的原因？拇趾外翻為何好發於女性？ 5.39.217.77:8898: e( U+ J$ ?" U
蔡永裕主任說，拇趾外翻大多數因為遺傳因素導致，至於常穿著高跟鞋或楦頭較窄的鞋子只是加速拇指變形的因素之一。而因為女性的足部結構較鬆散，所以在女性較常發生拇指外翻等情形。
: | s' e/ \1 D# V% L: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 i" K: z) p, @# _5.39.217.77:8898拇趾外翻如何挑選護具
" Z6 x' h9 V; ]# {+ s" J9 E! m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l" k K+ V( o2 c
拇趾外翻不當方式
% @1 T0 w1 T, k; [' v使用趾尖墊：趾尖墊會導致一二趾間距變大，使外翻更嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [; E6 n2 J) ]% u; ?& `( m& H
使用拇趾套：拇趾套無法長時間將外翻的拇指拉回原位。tvb now,tvbnow,bttvb7 u+ M1 ^; w8 z) E- o# o: N5 t& Z
公仔箱論壇0 Y; k0 H1 h" x7 [1 r
拇趾外翻正確舒緩方式 4 g2 C f Q" d! P
由於拇指外翻好發於功能性扁平足的女性身上，所以使用抗旋前鞋墊來墊高後足部，以減輕功能性扁平足的現象，進而舒緩拇趾外翻的不適。
. d5 i ]+ o; o: V+ n* P5.39.217.77:8898
3 o: L' k$ p1 {8 m- ^ f; ]2 n* ytvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻要開刀治療嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x( G* n% q) g9 a/ j+ E
當拇指的外翻角度大於40度時，會建議開刀治療；外翻角度小於40度時，則可利用足部輔具，如抗旋前鞋墊，或是多做足部復健運動，來減輕拇趾外翻的疼痛。1 l5 m7 c$ n+ `" s* L5 K
- Z' q; t; u, c# K0 j% P5.39.217.77:8898
+ c( L2 M5 T! H8 ^公仔箱論壇＊早安健康知識補給站5.39.217.77:8898/ i) g+ Y* ]' ~# [# E
* S% {" n) m: w, r' B+ S3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本專家指出，其實拇趾外翻，可以透過改變走路方式漸漸改善！
( J+ m0 I) R* m1 H b# Ttvb now,tvbnow,bttvb$ @9 Z3 U( B& N/ I; f( w |6 T- m
日本整骨院「拇趾外翻研究所」代表古屋達司表示，從開業至今25年，收治的拇趾外翻患者逾4千位，觀察發現多半因為走路方式不對，不少人走路發出聲響，是因為整隻腳踩到地面，腳底直接承受所有的衝擊，容易讓作為重量支點的拇趾根部受到過大的負荷，傷害拇趾根部的骨頭、骨膜、神經、微血管，造成疼痛，久而久之容易演變成發拇趾外翻。
. [( ]. w" T$ S$ d+ [5.39.217.77:8898+ A. I& P1 J! A
古屋達司認為應改變走路方式，並為此設計一個步行動作「搖籃式步行」，透過平滑、順暢地移動重心，就能降低拇趾根部的負荷，他說，習慣這樣走路可以改善拇趾外翻造成的疼痛，還可望讓衰弱的腳趾肌肉逐漸強化，有助改善拇趾外翻。 2 ?9 }9 T" _) q% ]% f& W
公仔箱論壇) H+ [- j6 T6 `) j1 w& d7 v
改善拇趾外翻動作：搖籃式步行
5 T/ j# S% \$ J/ N4 i% Y公仔箱論壇做法
4 V T& i' B( c& p6 A7 _上半身不要太靠後，讓重心稍微靠前，踏步先從腳跟處地。
; W/ p6 G& \. m! y& X5.39.217.77:8898踏地時注意不要讓腳跟撞擊地面，要慢慢地把身體重心漸漸移向前方，讓重心從腳跟轉移到腳底。
, @5 n1 I" O/ ~4 o( n( r最後把重心平順地轉移到腳趾上，但腳趾離開地面時不要出力。
7 V$ C* @2 r4 [# O( Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; ]( B9 o' v; t/ P
5.39.217.77:88982 p z2 V! }# F$ K
※訣竅在於把腳底當成搖籃，滑順地移動，重心從「腳跟→腳底→腳趾」這樣移動。 公仔箱論壇% {3 J; q% F6 h. f- X0 |, _* {
古屋達司建議患者在決定開刀前，不妨試著做做看，同時也建議先向專業醫師諮詢。 |
發表於 2019-1-7 11:23 AM
| 
