在夏天，醒胃提神的咕嚕汁最受歡迎，這次用魚柳來作主料，增加健康氣息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j; D+ @* u2 U! s
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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n% J$ f/ k2 T) i$ L, y( P! y$ O
魚柳 1磅2 Q5 X* p [6 u" z- W# ]% {
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青椒 1個
5 s' n2 w2 Y2 q% o' C! X5.39.217.77:8898公仔箱論壇% X1 \! g. q% [- u
菠蘿 2片6 l) H' V: P8 _- }, n! O# @
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& {* L: E+ I$ P" l; Z4 N- w/ m蒜頭 2粒$ n% i( w6 R/ H) O& u7 y
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全能脆漿 4湯匙
2 _" d* ?( J/ k% h R) o: ~+ e公仔箱論壇8 f8 H+ g& Q! f5 a
麵包糠 1/2杯
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調味料
3 e; c, F" T/ B8 w$ V. R e鹽 1茶匙5.39.217.77:8898" j- e: T3 T2 o9 c' l
( G: `7 o' b/ `& _* G公仔箱論壇咕嚕醬 3湯匙5.39.217.77:88983 u. X6 Z+ o w0 j O$ V
h% O4 r. K$ q0 o( T茄汁 2湯匙5 t4 b2 X% M3 W
% J5 T* b# ^+ r0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1茶匙
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6 T1 O, b# V, j f$ Q- W+ ~" s, y. Etvb now,tvbnow,bttvb做法
" N) ~6 z0 ^0 h r( n1. 魚柳洗淨瀝乾，加鹽、胡椒粉少許調味，切成 1 吋 x 2 吋的細塊。青椒洗淨切塊，菠蘿切片，葱洗淨切段，蒜頭剁茸。* O- {4 |1 \: ], c) L
8 `3 z) j6 W2 u& z2 F- Z4 I5.39.217.77:88982. 將 4 湯匙全能脆漿加 2 湯匙水拌勻，魚柳蘸上全能脆漿後，再上麵包糠。
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& \2 Z3 |* v# \4 j2 x8 [公仔箱論壇3. 燒熱一鍋油，用中火將魚柳炸至淡金黃色，盛起。鍋中留少許油，爆香蒜茸，加青椒、菠蘿、咕嚕醬、茄汁和魚柳炒勻。用生粉 1 茶匙加 2 茶匙水拌成芡汁，埋芡後再放葱段，完成。
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發表於 2009-9-17 12:09 AM
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