[中式食譜] 鐵板三鮮

zactlion1899

3 m& B6 H% i+ k) j4 ~) m公仔箱論壇材　料】
- {- ]8 R, L+ s. T花枝片  100公克 公仔箱論壇$ m6 f- y' h% u$ ]% f( \- B
蝦仁  100公克
( R! p- V" s0 `, X' J7 ^5.39.217.77:8898海參片  100公克
# V) z5 P/ B% U1 o公仔箱論壇碗豆莢  30公克
+ [7 }3 v" [1 g, u5 _4 P( Z* y8 utvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔片  30公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B) B4 F% a# Y. H% O1 B, P
玉米筍  30公克
  G8 _3 p  z4 u辣椒片  20公克 tvb now,tvbnow,bttvb$ m) }( {( a# \* D+ M: h
蒜末  20公克
1 f! c' X& H* r# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油  2大匙 6 N% o8 v  e5 _
【調味料】
1 T, N# Y" I; w6 n% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽  1/2小匙 公仔箱論壇0 J: q! S( B& j$ z9 e1 C
雞精粉  1/2小匙   U, ~: ]5 H9 d' r# e, k# Q- X
糖  1小匙
* a( [4 \* r/ L2 C3 H: K& l米酒  1大匙
& N, U: ^8 q' B; j5.39.217.77:8898白醋  1大匙 公仔箱論壇7 g+ G  Z9 O; s3 T6 n
水  60cc
7 s* q+ K% U' d0 q9 `) J太白粉水  適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]4 u- d, P; D
【做　法】 5.39.217.77:88986 `# `+ O6 k' M
1.將鹽、雞精粉、糖、米酒及白醋拌勻成調味醬汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb' c9 {4 y( {  \* s% L, W) o
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2.平底鍋燒熱，加入沙拉油，先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後，倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f5 J. b3 w) y' Y& l. c

7 C- s7 ], T! a2 }) ?4 j) \( d3.開蓋後加入作法1的調味醬汁快速炒拌均勻，倒入太粉水勾芡即可。