沒有特別不舒服，只是覺得模模糊糊、有點懶懶的、很容易累、什麼也不想做，這是因為老了嗎？公仔箱論壇) y; b# v7 S( @6 c' j# V! r! @
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很多人有這樣的想法，他們處在沒有生病，卻又不是百分之百健康的「半健康」狀態，美國臨床營養學博士布藍特（Jeffry Brand）稱這種現象為「半死半活症候群」。
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2 H2 r8 N) v! \1 l! b1 o2 S半死半活症候群tvb now,tvbnow,bttvb! i/ g. r8 n6 S- H6 [
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糟糕的是，Ｂ肝帶原者有三分之二，也就是兩百多萬人，Ｃ肝患者有90%（27萬人），並不知道自己身陷險境，直到肝痛求診，已經來不及了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D1 {' p9 f! Z3 B" y
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那麼，如何恢復解毒能力？布藍特博士提出「恢復年輕的植物營養素計劃」。2 s( _- Y. h; S* b* t; W
9 s! n2 v' k) c: T公仔箱論壇 所謂的有毒物質並不只是由外界而來，體內的代謝過程也會產生，擔任解毒工作的就是肝臟。# \, g6 s5 ~7 V
; B# [. \4 K8 F- D7 Z5 ^* V2 `' w- e5.39.217.77:8898 這個計劃藉著植物補充肝臟正常運作所必需的營養素，提高解毒能力，消除體內毒素，讓老化的腳步減緩。布藍特博士希望讓大多數「要死不活」的人身體健康，並且享受恢復年輕的效果。
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「半死半活」，所指的是偏頗的飲食習慣、混亂的生活形態、抽菸喝酒、壓力、年齡、遺傳、環境污染等原因所造成的狀態。公仔箱論壇; A4 U" n& E! m. }
: \ o2 z+ w- l# D2 W 布藍特博士以肝臟、消化器官的「解毒能力」為主要論點，指出解毒能力降低，造成體內毒素累積，導致身體的各種不適現象。5.39.217.77:88984 k4 V" J( w% i6 G2 _8 ]8 [, X5 S
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雖然大家知道蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質，但是最近研究進一步發現，它們還蘊藏了許多植物營養素，例如葡萄所含的多酚（polyphenol），能夠調整身體機能。1 L P; t$ H9 `
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4 r- B- v/ m! V$ |: o) s3 K `tvb now,tvbnow,bttvb肝臟的救星9 Y* ^2 W2 `2 a$ J
0 @+ A% }# `; N1 _5 b3 ttvb now,tvbnow,bttvb提升肝臟的解毒能力，需要哪些植物營養素？直接解釋可能有點複雜，我們先來了解肝臟兩階段的解毒過程。
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P& I, P V! R% K" } 首先，血液中從肺或消化道吸收的毒物，流入肝臟，經過細胞色素（cytochrome P450）氧化，變成中間代謝物質，同時產生對身體有害的自由基。然後，這些中間代謝物質，與肝臟中的物質結合，變成尿或膽汁排出。5.39.217.77:88984 N* t+ ^- W9 A1 \! b3 k9 l/ E
& P6 ?. [% M5 Q' b! u! _$ j2 m3 |公仔箱論壇 由此看來，即使第一階段運作正常，第二階段若運作不佳，中間代謝物質累積，產生新的毒素。另外過多的自由基，會損傷細胞，造成老化，甚至導致癌症的產生。4 p3 Y! H; N3 z- Z6 ~( d% ^5 [+ g
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植物營養素可以消除這個現象。例如第一階段必須活化細胞色素，需要維生素C、維生素E、維生素B群，以及生物類黃酮（bioflavonoid，在中藥草中很多）等。公仔箱論壇# F4 P* B8 T1 E! H1 J$ `; u
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抑制自由基則需要具有抗氧化作用的植物營養素，如維生素C、維生素E、多酚，及胡蘿蔔素（carotene）、花青質（anthocyanin，就是草莓、葡萄的色素)、槲黃素（quercetin，蔥、蘋果裏就有)等。
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7 ~7 Q5 R( ]8 j: ^8 l5.39.217.77:8898 促進第二階段反應的是植物營養素是蘿蔔硫素（sulforaphane）。十字花科的植物，包括花椰菜、甘藍菜、白菜，含量最豐富。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g: I9 Q% v; {, z0 g
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蔬菜和水果所含的植物營養素中，現在確認有數千種可以提高肝臟的解毒機能，也可以消除自由基，建議多吃這些有利的食物。
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布藍特博士的「恢復年輕計劃」中，具體提出每天的菜單的重點：
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* m3 V |4 F9 Y8 t" e( [3 R9 H5.39.217.77:88981.每天積極食用強化解毒機能的蔬菜、水果；
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2.吃大量食物纖維，以排出體內毒素；tvb now,tvbnow,bttvb/ a7 ~" h. v/ w- C5 {0 T( g7 p
3 @' q8 j# h) P' l/ |6 H5.39.217.77:88983.不攝取如酒精之類對肝臟有負擔的食物；
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4.少吃蛋、牛奶、乳酪、小麥等容易造成過敏的食品；
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5.控制高脂肪、高糖食物的攝取量。
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布藍特博士說，即使不是一輩子都這樣吃，只要先嘗試20天，就可以感受到身體的改變。就算沒有變年輕，這種飲食方式也比平常的營養更均衡，似乎可以聽到肝臟大聲叫好的聲音。 |
發表於 2007-12-9 11:52 AM
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