血糖控制是糖尿病患者每天的功課，但如何自律的確是很大挑戰，康泰醫療教育基金會的「控糖妙招12生效」，是由病友經驗歸納出來可行、實用而有效的控糖撇步。
; n$ q& y+ ^! @' x. B5.39.217.77:889812招分別是～
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+ s' q$ K# V3 ?4 U7 J公仔箱論壇第1招知己知彼法：勤測血糖、自我警惕。公仔箱論壇( }: x1 s: b+ z* d
9 ^# X' R I* X# P1 V( b4 Q4 ptvb now,tvbnow,bttvb第2招遠離陷阱法：看電視時遠離有桌子能放食物的地方、少買少吃、不碰零食要以免一口接一口。
; o, m7 }: q. y% ?3 X2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, \, Q4 G2 q; p# M. j" z3 A第3招規律運動法：早起運動、飯後散步血糖立刻降。' t% l( h) u4 Q( k- W: O3 L
/ I. U; F- V: r5 X9 b+ M" P5 P% Mtvb now,tvbnow,bttvb第4招克服健忘法：把每天要吃的藥放在餐桌旁、外食時把藥跟環保筷子放在一起。2 e4 C' O- Q3 H4 T& C; j
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第5招定時定量法：定時用餐，以免餓太久又吃太多。
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5 u6 E! Y2 B% F1 b" o. b公仔箱論壇第6招化簡為繁法：用比較麻煩的方法吃東西以減緩進食速度與食量（如吃玉米買整根用啃的、不要直接吃玉米粒。
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第7招彼此激勵法：與其他糖友相約運動、一起討論控制血糖方法與經驗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t; M" j, Y: V
, ^* n! v: J! J第8招吃菜配飯法：多吃蔬菜少吃飯，健康又營養。
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第9招量少樣多法：感覺什麼都能吃一點、份量不超過。
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/ y" |& B, T' D, ?5 Otvb now,tvbnow,bttvb第10招親情感動法：糖友們假如貪嘴時，想想萬一截肢上下樓梯得要老公背、萬一中風無法自理老伴好可憐。
7 b4 c. _1 p% O" I# S( P0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y$ l' |, H3 Q& I* ~
第11招先後有序法：先喝湯再吃飯或先吃菜再吃飯，都可以避免吃飯吃過量。
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第12招找好藉口法：聚會或應酬餐點大多不適合糖友，改喝茶聊天、或只參加非正餐時間的「續攤」。 |
發表於 2007-9-19 12:13 AM
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