豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固
+ a8 N7 l& D* ] 醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。公仔箱論壇7 S- l1 ^. N' ~4 x
( A, @( `7 F% Y/ }5 o$ ~藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。
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西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。
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' ?' {0 I3 F5 i7 h/ F0 a6 Gtvb now,tvbnow,bttvb燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。: `* n2 s' H; ^ L% b6 i* v2 t
/ a4 H) B8 }& g3 g- _3 atvb now,tvbnow,bttvb橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。4 ]% V) n' ?% [, B3 E1 _& A
% C/ H0 X2 ]: }( K2 S7 Y/ U+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應
2 ~. j, t" q! v- W公仔箱論壇 健康及年輕皮膚必須的營養。tvb now,tvbnow,bttvb+ ? e0 W+ G8 q$ A4 Q8 W$ J, b ~9 T
) d1 f# n6 ^: B% l. ^4 O7 w dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。5.39.217.77:8898% W1 Z( Q$ m7 B/ r6 x. ~
5 v. P9 k6 r# ^2 M- w大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。+ p" P& Y% [6 Y$ N4 T
8 _" K% |5 m3 Q2 e; X2 O* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a+ d+ U p1 g }, h7 v
茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 ; L5 B1 {. C% i! p* p$ N L: Z
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番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
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火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 / \ m( V! e8 y' l7 {; k+ Y
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胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。
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乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E' Z& ~+ z1 P8 h8 I- e
! G! t: [. q5 d5 a5.39.217.77:8898以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.
% ^' s$ H% Y( |1 Y$ U) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2007-9-18 02:56 PM
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