早安健康／黃雅芬5.39.217.77:88983 p1 q& S. |: f5 ]4 b- i
* ^$ Y9 d8 B6 X- A# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。 5.39.217.77:88985 M$ I" {$ L0 F
" S* j% B2 c' }4 ^# L& B o高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
" ?; F, \. d; ^( x4 B/ }在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！ 0 w, P: v5 W6 ]" g6 c- N- o
& E& P! }) ^0 \ I" K) K4 {2 v& ltvb now,tvbnow,bttvb高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂 ; c1 T% N8 r* X! {( U" n8 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n" f i) e! m- P! ?$ o
血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z& c4 P2 v7 g- l% v; u
# U$ T# R0 h+ c! H, e6 `1 j5 T5.39.217.77:8898膽固醇也有分好壞
& N, N& P) X2 R ~$ L- _
) z- q8 d' \/ p* a" [tvb now,tvbnow,bttvb並不是所有膽固醇都是壞的： tvb now,tvbnow,bttvb7 B1 D6 w6 d/ d" A* k
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。
9 F% x9 k9 c7 M0 s5.39.217.77:8898高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
2 x! w* U- U: a8 i5 e
- b/ Y1 W9 z6 F6 m公仔箱論壇高血脂定義公仔箱論壇& V! [( R# w. R# W+ ?
X" m3 p) E( D! Q+ D公仔箱論壇
0 [* q* T; k: |0 J+ V5 F8 l膽固醇或三酸甘油脂過高
; y+ O# I/ k& }當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
) }- W5 B" N- {公仔箱論壇4 _( }6 y0 t f* [# S4 E. N
- M/ J& {/ P, n公仔箱論壇好膽固醇過少或壞膽固醇過高公仔箱論壇6 G1 ?' D0 R4 T; k
高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」. |* {/ z: ~7 J2 P3 f! E3 A
! ~8 Y% r5 e1 ~4 u- d5.39.217.77:8898高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素 : b1 ~: q! \ \; v6 L
. \' F4 _6 |0 h0 ^! r* g造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
0 a& Q+ J- C9 J先天性：即遺傳體質。tvb now,tvbnow,bttvb i) {( f& E' o7 \4 p
後天性：
# F: s) J" k7 f, n9 E: R5.39.217.77:8898甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。9 h5 g2 V/ H: [" w9 K3 ?
飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。
! T4 q2 V0 C& j6 H* `公仔箱論壇公仔箱論壇; {1 T. t6 ~, J: t
0 V6 V: v! q- S/ n7 s9 \1 m" H6 Y7 V+ ~tvb now,tvbnow,bttvb+ R5 v( |$ I( j
高血脂併發症有哪些？
+ Y$ f5 F; a; y/ T; i5 H- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 S* X4 b2 w- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
: N! h. @! w( t8 B, g+ p9 }& k公仔箱論壇腦中風
U, f+ a* c: q& s+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心絞痛公仔箱論壇5 X8 v6 q; y' i' c
心肌梗塞4 l9 d* I5 p* x8 b0 E" X
動脈瘤9 I x. ?5 l5 J9 C& T' X' b! b) w
四肢末稍壞死等併發症。3 ^; e& A/ @# o# Z
公仔箱論壇# R+ J% u. r/ d
▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。
: `( u' u' w4 c- ]# m 公仔箱論壇4 s g5 C6 M( N! C/ P' c( v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |! P* D4 P0 {8 k* f
預防高血脂與降血脂方法 3 z1 h# y) e3 ^( s
1 f( `+ E5 l: h! d |tvb now,tvbnow,bttvb降血脂飲食： tvb now,tvbnow,bttvb: q8 M$ S* D6 Y* s. J8 D
控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
! `! r D8 C' H公仔箱論壇烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。公仔箱論壇/ S! [8 T0 p( h$ Q/ h( L2 A
牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
$ q9 A. O: J) m4 m; U6 ^, a每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。) N' m0 t2 l) s% P" q' S
多攝取蔬果及全穀類食物。
& N2 |. t1 p6 H5 @tvb now,tvbnow,bttvb調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
| 
發表於 2019-1-15 09:02 PM
|