a型血：公仔箱論壇! O5 y) J9 D8 K. Y% @
一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
7 p$ ?5 A! @/ e% x8 Y3 r這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。
+ |: f) S) I1 S# l' t/ p$ F X- j2 @所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。/ O$ g8 h3 R7 y. r1 E; V
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
0 Z) q: m2 T1 v# Y+ r, F' f專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb8 S; [7 r1 i+ W+ D! p1 T
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 2 H3 q3 s6 ?) N# @4 ]
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P( W( A/ t% y! F( D
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 tvb now,tvbnow,bttvb, [# \; T1 P( j7 j! H2 Y( }/ W& f
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
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b型血：晚餐應該喝粥減肥 公仔箱論壇- {% y5 W) J. P
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
2 a& a2 a5 Q, w: \( p0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝， G: G n# m5 P0 P
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。 5 Y% l0 p1 n6 v# I: I' Z0 q. i# g2 H
因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。 1 B1 R, l3 O. t
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 % m. ^, Y1 g4 N" e G$ P9 b
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。 ) F# F! j9 n( V# X5 E6 k% @: _' I
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
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1 [6 M, \/ G- h8 v9 eo型血：瓜菜做的沙拉比較適合 2 h% C) c# _ R: B
對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。5.39.217.77:8898$ a2 Y" f5 o- L
他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。tvb now,tvbnow,bttvb3 |1 L# c0 K6 g: o% g
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。5.39.217.77:8898: e/ F( C% y) d) ?5 ^ g
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G( n) W/ Z; ^2 m
o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。
2 k) l4 e$ {; W* Ztvb now,tvbnow,bttvbo型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。 5.39.217.77:8898 q( B6 Q# s: q+ ?) Y* Z( K
建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。 公仔箱論壇/ L& u* U" [ \: g
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
3 ]: p4 k; S9 W" ~! o 可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
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ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主
3 O& b0 E/ o3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K. t" A, {0 f9 A( [3 p+ D4 M9 ^
所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。tvb now,tvbnow,bttvb3 @. Y" p; s, L4 a! f
ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，' x7 ^4 h( o: A& ~& H
削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
0 F' Y' g {; L5 _& u" k由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。 公仔箱論壇# J0 @: r( t8 f- R. @9 \4 t
這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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