a型血：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q! O: P: r% @: s/ u& Y' ?. R
一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
8 k# S* d/ A2 I# [ d. z6 o zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。
# f" o0 P, W& x+ {' p6 Z! e公仔箱論壇所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _' s$ X3 ^( r: }$ D0 o" i
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
6 J- R1 m; {/ ~& s& l( J J專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb$ A ], i( r# |$ }3 |' {* E
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 tvb now,tvbnow,bttvb* |; y( r' m$ Z3 v
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 8 Q% e) ?3 l5 _4 x" U- a! ~2 }
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 9 K1 ?( F9 \) Y* K0 Q/ U
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
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b型血：晚餐應該喝粥減肥
1 S4 P% }) ^ X( V! }& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。" P5 e/ m9 P- A9 T1 F4 l
但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，
& D9 d* h* `2 g: @- n" x1 w& Ftvb now,tvbnow,bttvb所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
4 a0 ]2 M% H' H% } 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。 公仔箱論壇/ F+ d+ k7 i. E8 U) h
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。
# p; v& X }# G 少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X+ \. i* I. W' E* [! c. S
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
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o型血：瓜菜做的沙拉比較適合 tvb now,tvbnow,bttvb% |2 a$ F4 f; F* N$ R6 o
對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。公仔箱論壇& a. K2 N0 {- M }. ^
他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。tvb now,tvbnow,bttvb9 |: O) N: K* B! W
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。公仔箱論壇0 K. q6 i4 T9 j j) W
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
- p% x* s0 ]/ D- N/ u* D5.39.217.77:8898o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。
: d' M6 v8 w% C* U( F: e, ko型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。 5.39.217.77:8898) o' b/ o- p+ c% t5 U
建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
- @" V9 {, Y0 Z, x0 [9 ]" q' F公仔箱論壇 不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h0 C( f, p! o
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
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ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 公仔箱論壇+ ~2 ]- `" n, G l
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
# c" I- p3 N; a$ }6 X所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
6 ?$ z0 D! G& ?) [) nab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
. m) f$ z& T, L. h+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。 tvb now,tvbnow,bttvb. P6 {% i) ]$ U7 m% F' Z6 p
由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
/ y3 x2 {1 B. P) T4 k3 K這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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