19種不良生活習慣

1.起床先疊被5.39.217.77:8898  o( S  R) z- E# {8 i0 t

人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。5.39.217.77:88980 L/ Q4 o: g- }" r8 p) }

人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。

被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。

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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G* k. Q6 ?  v; S. d# \+ f9 Z

並會產生胰、膽結石。tvb now,tvbnow,bttvb! U: Q, r# L$ U& t6 ?! Q( B, p
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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，公仔箱論壇+ ~% o/ c9 M2 a! S' D3 N0 y5 ^

使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。公仔箱論壇0 Q6 B" D( {( k' q; `& D  L- D
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4.飯後即睡5.39.217.77:8898& y) C. Q6 |. x9 N6 b, u7 ~

飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，

易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B4 S7 r0 ^( H
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這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。

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5.飽食公仔箱論壇8 W6 Q! m9 ^+ P/ ~
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。& i: o: H. L( y* a; f" t
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經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。

還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb% L6 G8 O$ {( y4 L3 ^0 v0 y3 c
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腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。

經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。

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6.空腹吃糖

越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R" t2 |$ H/ J% a+ r! u
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由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，

使人體變得衰弱以緻縮短壽命。) E7 B0 r( ?4 T% r1 I9 z+ F, r

7.吃太鹹的食物( z9 \2 {( l3 P& b, i! Q8 U; R3 C+ K
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。

8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，+ e* C9 f( X* T7 w- N% T) |
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍tvb now,tvbnow,bttvb: t1 w1 e3 H( Y- M% v5 K
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。- D/ `* U) f" K/ h  |

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9.蹺二郎腿

蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~& \+ }( I7 A1 [  g  i

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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛tvb now,tvbnow,bttvb7 z" r. R" f$ ^

瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。

揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。; B) e# }: Z! y
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11.強忍小便5.39.217.77:88981 G6 G3 G- F2 D
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。/ c$ x% Z" f3 H: h1 f% Z

憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。

如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；4 A8 _/ N/ a% ~. {( s- _

如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，

造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。

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12.伏案午睡tvb now,tvbnow,bttvb) k) j& w& P4 ?4 k+ B
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \/ ~0 j3 u% T% a

倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。

13.俯睡(趴著睡)! t; s2 N8 V# e) U# Q0 o

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。
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此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。5.39.217.77:8898; D6 S+ x! h  e2 r. g

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14.睡前不洗臉

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h$ a: E1 a! W  M& B" `& _

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15.睡前不刷牙

睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。

16.睡懶覺5.39.217.77:8898( y; Z$ E$ l* C4 _" _- f/ U# y- @
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，

還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。. b+ C* C7 e  F5 r/ t; D
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另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，5.39.217.77:8898! ?! q8 B2 r$ j9 E: ]+ _, Z
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戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。

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17.熱水淋浴時間過長

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，+ ]5 y$ J/ @8 C+ Q3 A) ]# Z

從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，公仔箱論壇3 V2 }* J/ t, |! G5 F

只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；
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而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。tvb now,tvbnow,bttvb0 j- `1 m1 ^1 u& v' v

18.賭博5.39.217.77:8898; V6 R' A8 F+ n& O
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賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，1 W! r) s( `; c" ?  v& W( i6 g

可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，公仔箱論壇4 f" Q2 J  K# o8 D2 T0 M+ o& Z
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會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。9 C( A7 _; B" s( [. ^5 [! b0 c: P$ v
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19.生活過度緊張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `4 N4 h4 Q' p* O! |( f/ a/ [

從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，/ T, L+ J& |1 q' g1 [
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在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，

進而可能引發多種疾病。5.39.217.77:8898% l$ m+ z6 D( |3 C0 a$ h( Z! Q

[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-18 07:07 PM 編輯 ]

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