[中式食譜] 木瓜炖牛排

咖啡愛奶茶

用料：木瓜1个、牛排200克、蒜末、辣椒少许、蚝油、高汤、米酒适量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _9 C5 ], \* R$ c$ I+ z4 Y) r
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　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N" A+ U' O3 T! ~: x' t/ W

& |6 j/ x! |7 P5 j0 U4 X* r5.39.217.77:8898　　①用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n* F& j3 C# ]. e' g

" R0 j3 @5 E8 [2 @公仔箱論壇　　②将木瓜切成条状，先用小火过油。公仔箱論壇* e! {8 _5 E$ U) m- U

/ f3 t, y% V. n2 P  F0 |  Y+ a1 g  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　③用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。
: R4 n& q0 R& H, u$ q, g1 [5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h% g; U) u' q& h* Z' B) `$ F
　　④最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。) e0 L. `; b0 `1 g
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　　功效：1 C2 |) H) U9 w5 G. [( y

  W$ x% V( J& P+ z( s# R5.39.217.77:8898　　木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。牛肉性温，因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。牛肉含丰富蛋白质、钙、磷、铁和维他命A等，木瓜则有大量的维他命C，两者一同入馔可使营养均衡。