優活健康編輯部／綜合整理+ k+ c1 n- d4 _! m) h
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小腹瘦不下來又一臉菜色，這常是便祕惹的禍喔！每天固定時間正常排便，且糞便如黃色或茶色的香蕉狀，才是毒素通通排出體外的現象。食物從攝入後到排出體外約需12～72小時，超過3 天以上未能排便或卡在腸壁排不出去的陳舊糞便，便會形成宿便。
$ R' @& X. r" L5 P& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宿便會產生毒素，引起免疫力下降、肥胖、皮膚暗沉長斑、大腸癌等疾病。便祕有分虛實，體質燥熱上火者要多補充蔬果等纖維質及喝大量溫水，腸道虛弱、蠕動緩慢者則應適量補充優質油脂，並且每天多走動、多按摩腹部，讓腸胃恢復正常功能，才能有效改善長期腹脹、便祕的困擾。: w/ U+ u, t4 W; q! S; `' f& ^# ?
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適用情況／時常便祕、腸胃蠕動不佳。
' F; n" e: Q9 W5 v d, |9 K公仔箱論壇排毒經絡／胃經。
0 A+ D8 j) b& p+ ?( S- Utvb now,tvbnow,bttvb精選精油／馬鬱蘭：能溫熱腸胃和肌肉，促進氣血循環，有效改善因腹部寒涼造成的腹瀉、便祕及消化不良等。也能提高免疫力。
. i6 r1 y2 N, m9 X; \穴道／天樞、大橫。
3 `% N9 f. r0 q2 S% l! h! s重點位置／腹部。
7 \9 F+ Z4 m# q, V6 |4 `$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y( Z2 T( L9 B0 C; l& {1 E/ U
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1）天樞／
1 I: r9 v* P, k$ n' s9 f/ K+ ytvb now,tvbnow,bttvb離肚臍旁2寸處（約為食指、中指、無名指併攏的寬度），左右各1個。按壓此穴可改善便祕、清除腸道宿便，也可舒緩敏感性腹瀉，可說是能夠雙向調節腸胃功能，也可加速腹部的脂肪代謝。
0 C* g W9 H8 ]+ O! z( N$ g) e5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb* n" \0 Z$ `0 V3 s! ^- Z# B
2）大橫／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }4 b/ V9 l$ `& f' ~
從肚臍中量起，在4寸（約為五指併攏的寬度）外的地方，左右各1個。按壓此穴可改善腸胃功能，若配合呼吸，在吸氣時按摩此穴，還可讓產後鬆軟的小腹恢復緊實。tvb now,tvbnow,bttvb) Q8 I* M: t+ \; W) c8 \8 E
7 ?) Z, I0 F; g/ ^ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方法
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6 s/ a* C t! y% E/ {5 d9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）於掌心倒入適量乳液或按摩油，搓熱後，以順時鐘方向畫圈的方式均勻塗抹整個腹部。tvb now,tvbnow,bttvb: k6 P) j0 ?& D5 t9 J% h6 \+ @
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2）手握掃毒棒A端（拇指端）握柄，以C曲線從腹部右下方往上按壓疏通，再將掃毒棒改成直立，從肚臍上右方往左方按壓疏通，最後掃毒棒再回到橫向，由腹部左上方往下方按壓疏通，以上動作共做10次。
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* P: T9 \ d# t& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）用指腹或掃毒棒A端以5秒1次的速度按壓刺激天樞穴、大橫穴，每個穴道各按壓1分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T6 @: X: M0 O1 l5 G3 Z8 S
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便祕的虛實5.39.217.77:88986 i5 X( W; t, \. }# U
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1） 實祕（胃熱型便祕）／
+ Z: b' F5 E9 O: M3 H# W7 P5 C9 T因大吃大喝、不忌口，使得邪氣阻塞於經絡，而造成無法正常排便，有時1週才排便1次，且糞便呈一顆一顆的羊屎狀或有惡臭，還會伴有口乾舌燥、肚子悶脹、腹痛不喜觸碰、臉色暗沉、口臭、脾氣火爆等症狀。
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* D, ]# `. R0 }& s- I8 d3 N5 b5 O( _1 @2） 虛祕（脾腎虛型便祕）／5.39.217.77:88984 t/ _- C7 U6 F0 G" E+ P
因過度節食、三餐不定時，使得氣血低落，無力正常運送毒素、將糞便排出體外所造成的，可能2～3天才排便1次，大便細軟，常有排不乾淨的感覺，還會伴有容易疲累、有氣無力、肛門腫痛等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb7 E. D" u- t0 j7 C3 O
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發表於 2019-1-21 01:02 PM
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發表於 2019-1-21 01:26 PM
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