材料：（2人分量）
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紅蘿蔔 1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i+ Y7 ]! a- v& V% L
0 h1 a4 l% s9 t* P1 s8 [/ R雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）0 l0 c! t- h3 \
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薯仔 2小個tvb now,tvbnow,bttvb0 V% }* S4 H- y9 X' b" \9 {
4 |6 Q% b2 f6 u4 c8 D- j; ?洋蔥 半個- s' V( E5 x' f4 r* F
# y, L/ u7 x) Y/ |% a/ P4 ~ F% _西蘭花 半個tvb now,tvbnow,bttvb: P! W0 O6 z# t$ R
) g, ^) D3 L; `9 R: x* K鮮磨菇 5小個5.39.217.77:88983 V# _) w5 L5 H# j% @9 [" B4 U3 d. H7 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {+ E5 c }1 m8 d) l1 I
蒜蓉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e% x* T# P* v+ t( V' u J
. T6 {/ I0 T/ |+ K! G# f# a1 w公仔箱論壇植物油 2茶匙
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椰子香精 半茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G" k" {: t* u# p4 h
% d0 B B7 N9 P" |6 ^+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡國汁：* \7 l3 D6 r( x$ D
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低脂奶 2湯匙% n3 T1 ]' F- A1 u5 F- J
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粟粉 1湯匙
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) d& F/ ^5 T( m" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖喱粉 2茶匙公仔箱論壇/ n$ f2 p; C" y
5 M9 }' `6 i5 e/ d: t8 n! C. vtvb now,tvbnow,bttvb黃薑粉 1茶匙
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做法：
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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m$ w" i+ }/ L/ w: J9 C, i( ^5.39.217.77:88982.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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- N6 M- d& j1 O% u+ @3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。5.39.217.77:8898, _& _4 m) d& @1 K& r/ A0 s) M: d
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熱量
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. |1 `2 B5 g: [' a（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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