俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应特别注意：
( t+ V9 V; h) b' z- O* f; E5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb' x, O8 I% a0 k/ m/ d1 S9 ^
5.39.217.77:8898$ S# \' M) i# r% k
tvb now,tvbnow,bttvb+ A" c1 c. a. T* T) b }
公仔箱論壇/ ?# k4 S, H& M8 C7 H6 j
2 w9 B. q* z. S3 j8 E* J$ L3 }0 g5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应特别注意： tvb now,tvbnow,bttvb, |$ N8 P* n$ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T" }; s) _5 d a
忌虚实不分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y- N1 b) c4 H+ O
h# L3 L- d5 p) V' O# g& R
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应把用膳对象分为偏寒偏热两大类。 5.39.217.77:8898, f4 }1 H/ f( b& c9 j/ Z9 s
: a; I* _5 w4 ^$ O& u% ?
偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。
7 n1 p' T4 P& w# v: F4 Rtvb now,tvbnow,bttvb
& k2 s' w0 ^3 g: s5 }: L3 e公仔箱論壇 忌多多益善
& U4 O8 y! g- z cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇. D: y7 f3 m/ h3 h
任何补药食用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，会引起腹胀、不思饮食；过量服用维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。
; s+ v q/ L3 F9 Z公仔箱論壇
# A$ z* L; _6 u0 {7 m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 H: h! N& l+ Z1 I
tvb now,tvbnow,bttvb$ s* J- }' h% V
忌重“进”轻“出” 2 Z- P. I3 J# L* x) N
8 g+ {. a% m: u5 v0 c 随着人们生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。
# U3 y9 Q7 L; \
/ x. K8 F5 h( {( |" g* E/ ~$ ` F 忌恒“补”不变 公仔箱論壇1 Q. h$ S+ Q+ B; d. q
$ h o6 S9 o# P* S+ `; J9 D3 p
有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。
& _6 P' G6 H X2 u: r7 |8 ktvb now,tvbnow,bttvb
) y+ e& i4 u0 ~" X# S' k8 ltvb now,tvbnow,bttvb 拒绝秋膘防肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb5 C0 t; N! T, {4 P5 x' J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t. r# b2 E" G- U$ q
夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振。到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。首先，应多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次，应有计划地增加活动量，达到减肥目的。 tvb now,tvbnow,bttvb- J: W' N0 D- M; _* C) S
8 G# @, x# w" V! n j" C4 rtvb now,tvbnow,bttvb 慎食秋瓜防坏肚
2 C8 U8 f6 W2 y) l E- T: itvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb7 `; E W# {1 g2 a* S9 E3 W' Z
民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏天时大量吃瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳。脾阳不振则不能运化水湿，腹泻、下痢、溏便等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。 |
發表於 2007-9-11 01:23 AM
| 