返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 立秋饮食的“四忌两防”

俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。但进补不可乱补,应特别注意:
( t+ V9 V; h) b' z- O* f; E5.39.217.77:8898    tvb now,tvbnow,bttvb' x, O8 I% a0 k/ m/ d1 S9 ^
  5.39.217.77:8898$ S# \' M) i# r% k
tvb now,tvbnow,bttvb+ A" c1 c. a. T* T) b  }
公仔箱論壇/ ?# k4 S, H& M8 C7 H6 j
   
2 w9 B. q* z. S3 j8 E* J$ L3 }0 g5 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。但进补不可乱补,应特别注意: tvb now,tvbnow,bttvb, |$ N8 P* n$ |
    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T" }; s) _5 d  a
    忌虚实不分 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y- N1 b) c4 H+ O
      h# L3 L- d5 p) V' O# g& R
    中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别,但起码应把用膳对象分为偏寒偏热两大类。 5.39.217.77:8898, f4 }1 H/ f( b& c9 j/ Z9 s
    : a; I* _5 w4 ^$ O& u% ?
    偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多。偏热者,则手足心热,口干,口苦,口臭,大便干结,小便短赤。若不辨寒热妄投药膳,容易导致“火上加油”。
7 n1 p' T4 P& w# v: F4 Rtvb now,tvbnow,bttvb   
& k2 s' w0 ^3 g: s5 }: L3 e公仔箱論壇    忌多多益善
& U4 O8 y! g- z  cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    公仔箱論壇. D: y7 f3 m/ h3 h
    任何补药食用过量都有害。认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品,会引起腹胀、不思饮食;过量服用维生素C,可致恶心、呕吐和腹泻。
; s+ v  q/ L3 F9 Z公仔箱論壇  
# A$ z* L; _6 u0 {7 m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 H: h! N& l+ Z1 I
tvb now,tvbnow,bttvb$ s* J- }' h% V
    忌重“进”轻“出” 2 Z- P. I3 J# L* x) N
   
8 g+ {. a% m: u5 v0 c    随着人们生活水平的提高,不少家庭天天有荤腥,餐餐大油腻,这些食物代谢后产生的酸性有毒物质,需及时排出,而生活节奏的加快,又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念,即重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,提倡在进补的同时,亦应重视排便的及时和通畅。
# U3 y9 Q7 L; \   
/ x. K8 F5 h( {( |" g* E/ ~$ `  F    忌恒“补”不变 公仔箱論壇1 Q. h$ S+ Q+ B; d. q
    $ h  o6 S9 o# P* S+ `; J9 D3 p
    有些人喜欢按自己口味,专服某一种补品,继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”,这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用,亦有一定的副作用,久服多服会影响体内的营养平衡。因此,根据不同情况予以调整是十分必要的,不能恒补不变,一补到底。
& _6 P' G6 H  X2 u: r7 |8 ktvb now,tvbnow,bttvb   
) y+ e& i4 u0 ~" X# S' k8 ltvb now,tvbnow,bttvb    拒绝秋膘防肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb5 C0 t; N! T, {4 P5 x' J
    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t. r# b2 E" G- U$ q
    夏天天气炎热,能量消耗较大,人们普遍食欲不振。到了秋天,天气转凉,人们的味觉增强,食欲大振,饮食会不知不觉地过量,使热量的摄入大大增加。另外,为迎接寒冷冬季的到来,人体内还会积极地储存御寒的脂肪,因此,身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季,人们稍不小心,体重就会增加,这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁,所以,肥胖者秋季更应注意减肥。首先,应多吃一些低热量的减肥食品,如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次,应有计划地增加活动量,达到减肥目的。 tvb now,tvbnow,bttvb- J: W' N0 D- M; _* C) S
   
8 G# @, x# w" V! n  j" C4 rtvb now,tvbnow,bttvb    慎食秋瓜防坏肚
2 C8 U8 f6 W2 y) l  E- T: itvb now,tvbnow,bttvb    tvb now,tvbnow,bttvb7 `; E  W# {1 g2 a* S9 E3 W' Z
    民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏天时大量吃瓜虽不至于造成脾胃疾患,却已使肠胃抗病力有所下降,立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳。脾阳不振则不能运化水湿,腹泻、下痢、溏便等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,立秋之后应慎食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应禁忌。
“不可能”这个词只有在傻瓜的字典里!
返回列表