在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。tvb now,tvbnow,bttvb- J1 b1 g7 w) E d3 _0 v
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。; |1 b& B; J' _! T
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M: t4 J; M# C
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正確而有效率減去體脂肪的方式包括： 5.39.217.77:88980 }) T7 ^$ ~8 Y. I# u2 a
" ^$ g- R" C; x; x9 g+ S控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。
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體重控制的七大迷思
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迷思一：禁食、斷食可以瘦身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T- R L, L M4 p5 G" F
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積tvb now,tvbnow,bttvb( ~+ h' `& o/ {! Q8 c* c4 Z) e( X+ X. ~
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' I X1 Q) R. _: ~& I4 {$ x1 R& L公仔箱論壇迷思二：以少吃代替多動來減肥
' y+ [3 j* V+ p6 q0 T公仔箱論壇正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康
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) D5 ?/ {( O) N! Z9 i$ n( e迷思三：快速減重最有效
# \9 c0 J& f6 U& a" ]8 m7 J! F. R6 k正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
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迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物tvb now,tvbnow,bttvb e; e" ^4 [/ @7 y$ g, T. n2 W
正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類
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0 q! y. W' t0 ^* Q+ b; a! y8 f5 z' p公仔箱論壇迷思五：食物脂肪越少越好
# x/ M8 Q, S2 e) H6 E, c& w! }* M2 s T正解五：熱量才是減重重點( g0 p4 q, ]" V$ E. N; p
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& g, d5 m; ~: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思六：減重越多越快代表越成功
- W3 `" m4 n1 w2 Q; B正解六：循序減進減重不復胖才叫成功1 j/ a) {( M/ P+ H( Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y( E/ ^3 E+ B3 Q. S1 a; X, g
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迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹公仔箱論壇+ w6 V* q a( I" f9 p
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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