美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天， 这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
( Y: ^$ ?7 T; ^0 o 有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方...... ! G7 w, W& n6 }# z$ i7 `
+ s, @2 O: @* {! E, }/ ~; a" [: }+ ` 第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A； 5.39.217.77:8898- k# V% ?1 b5 _1 }) M. C
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第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处； tvb now,tvbnow,bttvb' [" l$ P0 J0 S, v* b; j* U7 f
4 O# G' p! ? c8 I1 Y公仔箱論壇 第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助； 5.39.217.77:8898$ C I% O6 d J5 e2 T1 q8 x
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第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；
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' s4 r9 q! K8 z/ ^1 ] 第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；
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+ @6 ~$ V, x! D+ G3 T3 r6 K 第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康； tvb now,tvbnow,bttvb2 W+ m& w/ I3 P# c7 K, |- U' x6 ~/ ^
9 ?& H8 H; |, k6 ?5.39.217.77:8898 第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率； 5.39.217.77:8898& Y* f3 K" G$ M
& F9 {) P( T7 n; W" C4 M/ @ 第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高； 5.39.217.77:88987 W b0 G6 D7 |* }6 g8 h( b
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第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。 |
發表於 2007-9-6 10:40 PM
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