世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： 公仔箱論壇 M3 Q l6 }) a- Y" y
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
* R/ ^. [4 ] Q3 }" Gtvb now,tvbnow,bttvb（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
- F/ w1 f/ ^1 @5.39.217.77:8898（3） 善于休息，睡眠质量好；
! o) [& J- o9 D7 r% s5.39.217.77:8898（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
! ~ k4 ~/ d2 T+ y1 e* j" a7 ^4 J（5） 能够抵御一般感冒和传染病； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m3 B: w5 g5 K2 e# m
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； 5.39.217.77:88987 G4 q; k4 T" L- l" ~5 b
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
+ M. d& W) Q+ E+ N$ ^5.39.217.77:8898（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
2 N; z6 g) ~. e$ ?* {/ c. x _（9） 头发有光泽，无头皮屑；
! R! B2 n2 |2 P' u! \! V2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性；
. u5 L! Y; E9 ]* g+ B2 k按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i, }) A# f1 |( I. g: y* F* S
的确像很多人所说：原来我们都不健康！ 公仔箱論壇9 b2 u9 Y4 K0 k2 f
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： # Y( s2 U) _. K6 E: k6 ^
（1） 智力正常；
- l+ O6 u1 f4 E, U7 T（2） 善于协调和控制情绪；
& C' \ B O7 i; {# @( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3） 具有较强的意志和品质；
7 E. W+ A1 n7 \2 n$ f9 c5.39.217.77:8898（4） 人际关系和谐； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j C1 e5 Z# c8 A
（5） 能适应和改善环境；
% T: [. Y9 O# e' _+ Y3 a! Qtvb now,tvbnow,bttvb（6） 保持人格的完整和健康； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S3 m/ u& E1 s* G- ]" |
（7） 心理行为符合年龄特征。 ; I3 x5 p3 k) r5 L0 K( G6 e+ |8 O0 N' Z
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
# f! p2 t) l' X& f5.39.217.77:8898每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
' ]/ v, m9 L7 @1 A9 [/ j5.39.217.77:8898身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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