世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： tvb now,tvbnow,bttvb) P& [& F! \) s- }9 f$ e) k0 Y; M
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
# \0 I' N/ F+ C6 Q1 I! D/ y" f（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
. v6 e- v4 u' n" N j（3） 善于休息，睡眠质量好；
- _+ S% j% F5 X1 ^ u7 o# x; B2 D公仔箱論壇（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
! ]1 B* x9 B, e& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
. p" k. B& S0 v9 X4 C2 V. ^3 f（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o8 ~/ Y8 U% F" A6 g& v
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }. J: B6 B) @
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
& {8 A( Z; ^1 k5.39.217.77:8898（9） 头发有光泽，无头皮屑； 公仔箱論壇8 T2 O" p0 q! O2 o* H! g$ y7 [* m
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； tvb now,tvbnow,bttvb/ L* C% U& T5 g4 [1 y: K/ y
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
7 U( m0 b2 y+ w0 ^+ ^, I' Stvb now,tvbnow,bttvb的确像很多人所说：原来我们都不健康！
* [: y- r# H* l% X! s% { \公仔箱論壇现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
# p+ M. T6 N* p+ l6 Q, ~（1） 智力正常；
- I; [0 _% @) `5 `$ u* S; Q- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2） 善于协调和控制情绪； : H9 b" y" {7 c+ G* k$ H
（3） 具有较强的意志和品质； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @$ r6 X. ?4 C* C4 @5 t- t- E
（4） 人际关系和谐；
6 F6 Y. S3 Y3 q+ D" D( i9 ~（5） 能适应和改善环境； 0 e4 ?& H+ }9 p+ J \+ {' ]
（6） 保持人格的完整和健康；
4 h8 }: `2 ?9 B+ @& mtvb now,tvbnow,bttvb（7） 心理行为符合年龄特征。 tvb now,tvbnow,bttvb. w( @8 O: f7 H
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。 5.39.217.77:8898$ l) Y8 A6 d& p. K( p: i
每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
5 t& ]6 ]4 k/ |; v( @公仔箱論壇身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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