世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： 1 e! P2 n( F8 p8 ~( I) c3 y; |% N- p6 o
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； 公仔箱論壇! h/ e$ B A; } A
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
% L8 {( k( m9 F0 N6 |" l" z6 n2 l, d公仔箱論壇（3） 善于休息，睡眠质量好； 6 d, @" @2 L" b; W; _
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U! R8 J4 v- i0 _) C: u" n6 B
（5） 能够抵御一般感冒和传染病； tvb now,tvbnow,bttvb/ X* |/ H" t# s9 D; j9 B
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； 5.39.217.77:88986 v4 y9 { {8 p3 `. W
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
; A8 T2 r: L: v3 i5 V+ A) ^7 U公仔箱論壇（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； 1 {1 Y0 G! ~2 Z1 ~" A, H# m
（9） 头发有光泽，无头皮屑； + u5 N4 U2 L7 V# y# F/ ]3 i6 A
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； . `) [9 r& {5 m6 I
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w3 v0 P" L; X; o3 i% y# I
的确像很多人所说：原来我们都不健康！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |, ~- D+ X+ y; `6 P' h
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j3 w' \' z6 s R2 Z- G/ |6 x7 }
（1） 智力正常；
. C! z. v0 T. @( F! {公仔箱論壇（2） 善于协调和控制情绪；
: [6 Q/ h" M7 w) M2 ~tvb now,tvbnow,bttvb（3） 具有较强的意志和品质； 5.39.217.77:8898- D1 n/ E, g1 C
（4） 人际关系和谐； 公仔箱論壇$ I( K4 U, m" Y2 Q3 K6 M1 x
（5） 能适应和改善环境；
, u2 E, G( n+ U3 ]: x& i（6） 保持人格的完整和健康； 公仔箱論壇4 Y8 k& W6 f2 Q2 G
（7） 心理行为符合年龄特征。
* j/ Y9 E3 i* c) _+ x! G0 z而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
0 G$ u' m) D7 ctvb now,tvbnow,bttvb每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
6 \: P8 O1 M6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
| 
