當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。- r! r8 p; A$ G: ^8 z3 V
我應該這麼做——TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I, S4 W, U& X$ c
! R7 ~0 c0 l& |5 Ctvb now,tvbnow,bttvb1.停止批評和責難自己。
, w3 \5 N% _! m" Q1 a6 s8 x: Gtvb now,tvbnow,bttvb《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
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/ k$ i- ~6 N) n: y! u老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
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2.學習積極正面的自我對話。
; B0 W5 F! [5 B/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。 u9 {* p& W: l: _, \
2 t# n C/ h s' j3 i4 B3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。, q$ Z& f: R3 \/ f* @' a! x9 n8 \
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4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
5 U3 [- _! I: n, h9 V2 H8 ]/ z心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。tvb now,tvbnow,bttvb7 W! h) F% A; t9 b. k
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5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
! l9 D$ J* n; T# E5.39.217.77:8898別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
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9 T- @* u- W# J3 D" i2 k心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的tvb now,tvbnow,bttvb( C& R0 i ?8 U5 R9 y
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
! ~$ o8 d: B, j$ s$ O9 p, Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V; d: _: `, P+ L8 u
一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信