早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）" x: x( X) V F. a5 X
7 d# t3 U; q P" E& F5.39.217.77:8898脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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2 E0 {8 i* a4 P/ w8 C \# \! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－找出病根 飲食無度，肝功能病變
: v( q; |* Z: e, C, h－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 tvb now,tvbnow,bttvb" i' A4 z, M# }0 G
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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" j0 @- G0 [' w! v8 M' i$ D養肝，對症才是王道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e. C; V* i8 D0 f4 L1 A
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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; j" G' b" G; d# q' }% H5.39.217.77:8898除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 9 X% f% n& \8 s
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中醫養肝法
* x6 }) j: x4 H4 z/ q, u! X6 D0 E5.39.217.77:8898枸杞好物，讓人清肝又明目！ , g+ J5 y& K3 v; O G' r
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ - Q3 I+ H+ x" n
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w8 {5 H! |2 G7 O0 r( c
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 公仔箱論壇1 y- |/ g* S0 R( j# s9 O' j0 E
7 `/ y9 y0 O8 |! D O* k6 k* _公仔箱論壇－找出病根 血管堵塞，飲食無度
4 F2 d8 l9 `# X6 ~/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
) b+ Z* i$ Q3 R4 d& N+ u ^: U－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 公仔箱論壇( z8 `0 K! }5 z9 ]) Z( y
; H5 F" O# m) I# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k: v3 ^' G, t2 N' {" r1 Q' ~
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 公仔箱論壇, V: T+ O' U- h
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
5 b# \: O, D: {# E- A, [3 P公仔箱論壇5.39.217.77:88986 u+ ?4 f5 k" d: N
養肝，對症才是王道
; F0 B5 [: r# F: _& i; B! |* o+ A血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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/ Z1 o0 @5 A' H+ g& ~/ b" C3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫養肝法
2 y$ E, C6 {+ }! l- L' W# B" ^tvb now,tvbnow,bttvb不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j/ c/ `9 Z! `% q3 D. `
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^+ z. B6 j- M8 H6 P5 T5 P1 b
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‧ 飲食清淡： 6 V: X4 \) g8 ]9 ]7 a4 w$ U
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
3 `1 p9 u! u& S1 x# `5 s公仔箱論壇‧ 戒菸少酒： 公仔箱論壇" m! _1 e0 X \, `
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
0 z3 Q8 h$ n8 B% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 改變烹調：
: {, w1 R1 X: i, c, q; C; W少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 公仔箱論壇% [+ a( r$ ~" `0 Y5 v% H$ t
‧ 固定檢測：
2 h3 s% A( D" z9 w; I6 ?1 l8 Y測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。公仔箱論壇/ p2 Q' {1 p3 M/ y( Z: ?
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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