材料：5.39.217.77:8898. y) ^' P" l, r
桂格燕麥飯2/3杯5 c( z2 w! \3 j& Q2 W
白米1 1/2杯
2 ^8 J, m7 Z% h# `, @5 I" S蛋白4隻
0 T4 Y6 h4 N6 q; D# s) K- A9 N, f y9 P/ l5.39.217.77:8898帶子6~7粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F& |6 S/ Y4 P
蘆筍1/2磅5.39.217.77:8898 o5 e1 p+ d& Z( R) _
水1 1/2杯5.39.217.77:88985 [+ S. R/ M- {7 _. H6 e
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W. o6 ^% Z. z5 H( c; Y公仔箱論壇做法：
: q8 k. x% C8 _8 i# x" ?2 R5.39.217.77:88981.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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2.蘆筍去衣切片，備用。
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。" {$ q* `* |( A
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5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。$ H' b8 @+ H+ l
* F2 @7 j7 y$ Q0 O" p7 D+ h( P公仔箱論壇6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1公仔箱論壇- E# B/ e2 ~; g- _
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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