材料：
/ D/ v0 i: b$ @! B; etvb now,tvbnow,bttvb桂格燕麥飯2/3杯5.39.217.77:8898: K* F2 S# k( _
白米1 1/2杯
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帶子6~7粒
" `: g$ ?8 C( N9 v2 M; G蘆筍1/2磅- {$ j F2 \. |7 I: z; f! K6 [2 o5 p
水1 1/2杯6 h& L3 L( v2 Y& \" R! k0 O
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb) i& ~$ D# R2 l
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。5.39.217.77:8898 G. O( E% y: ]2 L" @6 p6 u' Z
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2.蘆筍去衣切片，備用。
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb* ]+ W! L2 \- e$ t$ e) c4 K
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烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h8 M: f' G. ]; Z+ C; o6 j) Q
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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