秋季乾燥，晝夜溫差大，此時，正確的食補對人的健康極為有益。入秋後的食物選擇更加具有一定的科學性~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A/ q/ }4 s4 C/ @7 J+ P8 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n% U% ]2 [- Z& {" E
下面這10種食物，覆蓋生活中的飯食、零嘴、水果，有一些還是專業營養學家的最愛，它們比人參更養人。
j$ Q y5 @1 a& H& {2 n+ ttvb now,tvbnow,bttvb
& n0 h! C9 G( L) ]5.39.217.77:8898入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
8 S/ p- w4 [5 |; Ntvb now,tvbnow,bttvb* J6 I! L- L0 C2 b
1.甜品最愛蜂蜜9 H! ~ a5 H- ?( A
! P# R, m/ V$ N蜂蜜營養豐富，天然滋養，具有養陰潤燥、潤腸通便、解藥毒的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o1 z# w* D- K* D/ y
9 s# A% B, x6 S0 A入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
6 P( ^2 _ P# g V; j! m) g5.39.217.77:8898" Y, w+ W* ?) Q- |9 ^/ P% g( o) _2 W/ `
最佳吃法：每天早晚在400ml的溫開水中添加兩勺蜂蜜，空腹飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g; {' h7 U% }+ C& A- ~8 q; D
/ C5 D4 X, l5 x& T( B. L' k& [5.39.217.77:8898最佳搭配：與鮮榨的果汁混合，或與時令水果攪拌，味道甘甜可口。涼拌西紅柿、涼拌黃瓜、蘿蔔絲等涼菜時加入蜂蜜口感也很不錯。
9 d% e P. Z' p/ b) ?* L9 p公仔箱論壇
4 i( |% n3 ? U& Q( C( B2.水果最愛蘋果tvb now,tvbnow,bttvb6 ^, u+ ^2 r3 w/ u
* B4 _& ?* K4 |$ T% e- I
什麼水果你覺得最好？在10位營養專家中，有6位將頭把交椅給了蘋果：
$ E* d. p( S7 `& u
. ^0 u/ i3 `- v( Rtvb now,tvbnow,bttvb推薦理由：護腸、減壓。3 Y: X. i) Q1 ~- Q! q9 @ x% ^* [7 a
- f3 z3 ^. _9 b; M3 }7 w a5.39.217.77:8898入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
; Z. L9 A3 b6 q) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l$ @* b9 O4 {: I1 a5 Q
蘋果能護腸，它富含的膳食纖維和有機酸能使大便鬆軟。
& N6 p2 n/ ]+ b9 [! q V) s$ w4 U公仔箱論壇" ]' _; r) r: |6 z
蘋果能減壓，它富含鉀，可減少因鈉攝入超標引發的高血壓風險。tvb now,tvbnow,bttvb0 l- j1 K6 N9 E' P. T5 [6 |, r
$ y' S- t+ h% j$ s0 q5.39.217.77:8898蘋果易貯藏、吃法多，生吃、熟吃、做成蘋果泥均可。5.39.217.77:8898. d O+ C. u$ O
: u- v3 e3 r8 R! J, y; ?: M' [7 T3.時令蔬菜山藥5.39.217.77:8898) x( G5 j& g% T8 x7 e, F
( s5 x$ w7 `8 ~! C山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還是極好的“食物藥”。有利於脾胃消化吸收，並預防心血管疾病，有延年益壽的功效。5.39.217.77:8898/ N- s3 ^0 m% k) `6 d% L
. Q7 B+ F3 \* `% n% e; L
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
3 C; L7 ?2 i+ Ltvb now,tvbnow,bttvb
6 D9 |9 c, C, q5 }; P5 L0 g最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e( O$ Y" g" c% l& M! S. [
, m' l' g7 P' Y3 _, z8 ]4 [最好搭配：與枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。6 r. P4 J V" Z$ s' `. k: K
, T7 h7 ^' {% ?* @6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.薯類最好紅薯. M. @6 J( b9 c: C1 U
5.39.217.77:8898. [* h+ E; ]$ i
作為應季食物，紅薯適合補虛益氣，還能對心血管系統有一定保護作用。
0 e* R; |+ E i6 U# O8 o" U8 Z5.39.217.77:8898; r8 Y, X, j) O
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~0 o9 N% H2 e& P3 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G) }2 N6 V7 |
最佳吃法：蒸紅薯最健康，能減少營養的流失，還能減少因烤製而產生的有害物質。9 ?) A4 v0 z- k$ i" F& i
2 K& o& H4 ~$ ?, R3 a/ `5.39.217.77:8898最佳搭配：用紅薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃的功效。
e7 R% H- p3 ~! S. h) v# p5.39.217.77:8898
6 y7 c ?( x1 d5.鮮花最愛菊花
: u. c3 h |# ~ C- g/ b0 Y
9 J" k; c1 D1 b. @( S5.39.217.77:8898推薦理由：清香、去火散熱。
1 M- b$ J5 ~5 e! b) M8 s
" G1 z: u: r# G; ]. x' j* |tvb now,tvbnow,bttvb在鮮花類食品中，菊花幾乎是最常用的，在營養界也是鼎鼎大名。
: F' K ^! d8 k( y" d8 q+ e0 Ntvb now,tvbnow,bttvb6 ?" C4 s. L/ @& }4 m
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y: E9 X9 [6 R3 ]8 m" V. n
5.39.217.77:88980 S( y" `/ J, P0 R
“護肝”“明目”“清心”是營養專家們評價菊花最常用的幾個詞。- \7 ]7 J7 h' a
3 k, @9 x i1 u1 |1 D+ s! ^5.39.217.77:8898風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花，這些時候都可食用菊花。菊花對冠心病、高血壓患者也有好處。公仔箱論壇% B0 A( d& }" E7 J
: w: j; p+ T8 k0 x# Btvb now,tvbnow,bttvb泡菊花茶的時候，可以加點枸杞（又叫明目果），能幫助其發揮功效。tvb now,tvbnow,bttvb+ J- y) R% G3 P" |0 b6 y3 ^8 h9 f
$ O: i. s I6 q8 h5.39.217.77:88986.零食最愛葡萄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X# w+ M8 y4 e5 k, f i' c" Y
5.39.217.77:8898! s- W, ~/ v+ i" \0 O
秋季飲食注重少辛多酸，葡萄正是多酸水果。
. _2 |& S: C% ^% P. m! Z% v( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?; R" h: o' n* B
紅色葡萄適合心血管病人；
- x' S6 W2 Y% X' D3 S8 I0 H白葡萄適合咳嗽、呼吸系統不好的人；
; o# Y* g. {/ B# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠葡萄偏重清熱解毒；5.39.217.77:8898% f; a1 d. `. T8 g
紫葡萄可美容抗衰老；: |* }4 H$ G) U% ~8 y
黑葡萄滋陰養腎。5.39.217.77:8898+ L3 w! v: U& e$ E6 r* S
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
4 I2 F7 B7 I; @7 ^6 c8 v! q公仔箱論壇* [; y# H" B c7 a* D: ]8 k! r
最佳吃法：葡萄最好整顆吃。5.39.217.77:8898) }0 I, y+ z5 F1 o1 W: l" j4 \
$ k- g( M. E# f. i最好搭配：葡萄和酒釀、糖桂花等一起熬製酒釀葡萄羹；煮甜粥的時候放些葡萄也不錯。
# n. _: G# O" a6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ d6 t) W: U& H; M4 n j; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.零食最愛花生公仔箱論壇0 g8 c% S' }$ T9 x' U- O
5 S7 W8 [ z/ e$ c @花生性平，味甘，主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰等症狀。公仔箱論壇/ @" u( q+ w/ ], z! f
5.39.217.77:8898* c+ W( T+ k8 l6 R) e/ J
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~. f% ~6 \7 B6 a$ R% y
公仔箱論壇. E, O. L5 e6 s: n" u& ?- v; v
最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，這樣容易消化，花生殼和內層紅衣還能起到醫療保健作用。
6 ?8 M/ A/ W/ |: @& E; r) n- ~ L# j3 N
最好搭配：搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。tvb now,tvbnow,bttvb" v3 R) ~1 A, |5 E3 ^/ S3 h
# f& W8 m5 x7 l' G- K" B, atvb now,tvbnow,bttvb8.堅果最愛杏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F0 S4 ~' ~) I- Y- B3 P) x& v& G
公仔箱論壇9 |8 W& _" d9 c7 t3 w* k! ^: W
杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M$ s2 e2 Y# `- o! W
5.39.217.77:8898) U2 S' N @; N- K6 t2 n
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~% U' Y; R. y& @! R( T
0 S9 U. C. L( K最佳吃法：可以當零食適當吃一些，最好是煮粥，更能滋潤補肺。公仔箱論壇, _9 f+ |. P4 y; G
( W+ u2 w6 n) b5 |' N+ Q最好搭配：杏仁與薏米按1:5的比例熬粥，也能和豬肺一起燉湯，有滋養緩和之效。7 r6 n2 q( E$ R0 X) L! Z1 j& A
5.39.217.77:8898' I r' f( i1 v0 m5 G
9.菌類最愛香菇/ t3 w- J6 P7 `+ X" Y: V! y( l
' U( D# U0 ~7 h( y" g
香菇有“山珍之王”之稱，是秋後滋養身體必不可少的法寶。它能改善秋後乏力，並提高抵抗力。
+ \; q( j( d o& m5.39.217.77:88985.39.217.77:8898/ F& r6 m/ H T5 _7 Y
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~8 \ |; p1 X0 L2 ]
% u/ e& j) u: C& i最佳吃法：和其他蔬菜一起清炒或者燉湯。
2 X. q( U$ x( y7 W/ _' J2 D) Y: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q# B( j; h% T9 q5 \( b% O
最好搭配：香菇搭配萵筍食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效。香菇與雞肉一起燉湯，相當滋補。5.39.217.77:88980 a6 ?% m% T0 r9 j
7 a, w/ |; g0 _9 b10.水產最愛墨魚公仔箱論壇* W R0 ]6 y: ~% M- v
, A5 T. b5 g b: y
墨魚營養豐富，含人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。
1 |! v# c e+ j# J3 r3 a2 P公仔箱論壇
; a/ a6 |9 D/ b3 D/ D& D; Stvb now,tvbnow,bttvb入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~+ }: e1 T d# w. I4 K. c- W6 Q2 w
5.39.217.77:88982 f9 n6 i6 W. y4 I" ~9 {8 ]' | O8 }
最佳吃法：紅燒、爆炒、溜、燉、涼拌，做湯均可，做湯最合適。5.39.217.77:88987 n& q, u, H5 n# I
/ ~4 D6 a1 h8 C5.39.217.77:8898最好搭配：豆腐屬養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。tvb now,tvbnow,bttvb# Y8 Z( a# k+ N) K
5.39.217.77:88986 o3 |% A D3 o' X7 ?
穀類為主、葷素搭配、盡量多樣化，才是飲食的王道，但是秋季飲食更加需要結合節氣的特點。食物各有偏重，可以根據自己所缺乏的、所喜愛的來側重選擇哦！ |
發表於 2019-1-20 12:09 PM
| 
發表於 2019-1-21 01:31 PM
|