[健康資訊] 不可不知的健康知识！

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。　　
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。　　公仔箱論壇7 x  O7 L; e9 N" r9 j& S
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。　　) N8 v' N8 e: R2 O3 a
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。　　
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。　　  N- ~5 o; p8 C2 x' A$ @4 q
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。　　5.39.217.77:8898) f8 J" e- k( `# n" [
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。　　

8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。　　9 D) @3 V; J, @2 K; W
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。　　" @/ @3 s9 t/ C* H$ I1 d$ X0 o) B( q% }
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。　　

11、刚出炉的面包不宜马上食用。　　

12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S6 ]: o5 ^3 N- k1 a

13、天天喝水八大杯。　　
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。　　5.39.217.77:8898. H) S4 r3 Y) K& l& I& G/ [4 V5 t

15、白天多喝水，晚上少喝水。　　公仔箱論壇9 U  w# V( j& E: s

16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _7 |( h5 p( M* a
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。　　

18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。　　8 t, z  [1 |# |' _: T% A

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。　　

20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。　　tvb now,tvbnow,bttvb0 _7 F5 U+ u- r! i2 J( G: j8 [/ \9 n
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。　　

22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。　　: I  @  L2 v. [& A, O( Z
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。　　公仔箱論壇! |  Z% G7 [6 T2 D$ q$ D+ q

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。　　

25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。　　tvb now,tvbnow,bttvb; i0 K  e) b. ^+ e2 \
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26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。　　
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。　　. Y" M5 D& s3 |
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28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。　　公仔箱論壇( A' g2 s: y1 g. y- G! @! \
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。　　公仔箱論壇/ Y+ Y  [$ p. _4 s4 B
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。　　

31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。　　tvb now,tvbnow,bttvb7 q: J0 Z/ F: Q; Q
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。　　公仔箱論壇! e! m! U# `, D1 ^; }3 ~& G
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。　　
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。　　
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35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。　　tvb now,tvbnow,bttvb2 ?6 D7 C, J+ c/ t$ U
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36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。　　

37、不抽烟，拒吸二手烟。　　

38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。　　
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。　　
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。　　% f/ l  e) m/ F7 r2 m( F4 I1 Z8 W

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S$ W4 e( c8 s: [; |

42、每天摄取均衡的饮食，不过量。　　  b4 t& _& H! ~% P2 E) u# P
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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gemini338

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