天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。
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W' J9 ~& q; {專家看法：tvb now,tvbnow,bttvb2 u- ]& W" j) s% B+ h& s
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執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。公仔箱論壇# `: P7 N, r' W- n) }) s. e& r
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六大重點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k+ g7 a/ c7 W6 R' G1 K' R5 E
3 V- G. d: X% n* O1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。
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) V% y7 x( E, R- K2 y5.39.217.77:88982.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。
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& u; i5 k# w2 k# D* p5.39.217.77:88983.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb3 e+ P/ |. T: y, j
. X( w/ c% \0 y8 l! Q7 @4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B% J7 r; e) V- J/ d K
9 s. Y0 k' N3 C0 G7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。
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6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。1 g& U1 U, g( a% d9 J6 P
. H1 j; O1 {7 N8 w' ^+ v% V/ s穴道位置：
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1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。* k7 z* b, M+ `5 W. ?- m& O# S
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2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。5.39.217.77:8898# C3 k1 l- V+ i# H
6 B! d, ?2 I, y F: N( i3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。公仔箱論壇! P! [7 E# I" D- Z& @# J$ e3 f
1 d! [- d& L# Y1 I! [4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。
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% L; P% L! n; q( Y G5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。 ) u; c6 h/ |1 g/ s( L
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發表於 2019-1-27 12:48 PM
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