早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
/ N* c- e) r( w: \7 c公仔箱論壇
- q; d7 W$ s$ r- p- a( L I脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _8 n7 B9 s( b5 q2 }2 m$ T5 g" K
" A5 x) |, A fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－找出病根 飲食無度，肝功能病變
7 Z# i3 d" e" N7 f- w ?* Z# H) z+ _+ C8 _tvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
& N& o& x2 F5 h$ _4 L公仔箱論壇% r7 R P4 S. C4 I- Z
「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
- t# I! W: j( l5.39.217.77:8898
( R' M/ k4 X! `. Z公仔箱論壇由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
: k$ D: |5 H& W" ^
" \% m* _, r e$ L# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝，對症才是王道
, x" K6 G4 i/ k f* `+ y現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
; m' K- U8 h) M+ Y% I5.39.217.77:8898! Q5 y! m6 k5 \# R
除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
- p$ n/ J9 q0 s; T7 l/ `" X
: `! K9 g/ B3 j/ c4 @中醫養肝法
+ l7 ~2 i" C. h- Q/ y) h, S' K枸杞好物，讓人清肝又明目！ tvb now,tvbnow,bttvb! c- R, `6 ~- [7 A N
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
' c/ f8 v3 @1 E* N/ Z5.39.217.77:88988 M9 H/ ~9 H: T# J7 v& t* U1 m
改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ 公仔箱論壇7 I* ]! H& v V* y/ `8 }' ^
: ], V8 N# s b- b$ D$ B3 ~& `- Z; d/ W抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
% r4 y# i1 O& M5 j$ ^6 s4 h5.39.217.77:8898
6 b4 ]/ h5 L& E: A' B1 Z－找出病根 血管堵塞，飲食無度
b9 `0 Q! [6 {+ }& Y; b' a－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
0 f* Q0 T; F5 T& x# L) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 5.39.217.77:8898: a& k/ q1 u \4 i7 i0 U
" L! G% q+ i: R5.39.217.77:8898「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 5.39.217.77:8898) `8 ~" B% H2 Q- \2 y: l
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
; p$ S% B- z5 L3 ]* y公仔箱論壇
6 ]7 r/ _5 y, A! U& x' e9 Y5 L開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
6 N9 U! A( ]! Z; b7 Y9 W- G4 C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) M6 w" [. h0 Q! W" n4 [0 e
養肝，對症才是王道 8 t$ c2 |! y! I1 D/ \& v" V
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
6 S& u6 B! e. \. z( j Z; D
: S2 d0 R. b" U5 L' p; N9 g公仔箱論壇中醫養肝法 - R1 V0 b7 Y9 P( d
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ , `4 V, e$ Y& Z- Y) M
% w( C2 j; Y- u8 W
拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
7 w1 W7 n' z6 O. q
; u/ |7 s, a) H$ F0 T" q/ H( Ntvb now,tvbnow,bttvb‧ 飲食清淡： , H4 G U* d/ o! P2 h# P% \* M
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 9 P" h; h( C/ W) Q+ s' {3 k1 y4 e! g+ ^
‧ 戒菸少酒：
' B1 r9 N7 j0 }3 L4 x8 T7 S5.39.217.77:8898菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 tvb now,tvbnow,bttvb/ p/ r+ E U+ W3 C
‧ 改變烹調： ' P/ M6 w. J1 l$ |8 f3 o( j
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
+ [) N1 @0 w! J3 w2 [‧ 固定檢測：
2 q! q$ U! l! [( E& J測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
) l& _1 v1 }' s& @' e" [7 m+ V9 x) }$ k9 ~* ^- g! [
5 `# M+ }: W- Qtvb now,tvbnow,bttvb
5 g: k5 G i; u) m2 p- v5.39.217.77:8898
! ]# F3 X( g' K1 U. O3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2019-1-24 11:23 AM
| 
