天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。tvb now,tvbnow,bttvb) k4 U/ n7 o5 q! a( y0 n; z
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專家看法：- G: m; E1 @' u% q' a) b n
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執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y; G: T- A" v& c2 N
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六大重點：公仔箱論壇: m& O0 E( _' Z! A2 y. L* c1 @
: v# f$ Z8 R7 e7 K" i& k1 g6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。; K; E; i9 T& N- W9 j
2 ]8 Q) o0 ^4 @/ i+ I2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。tvb now,tvbnow,bttvb! ]7 D0 }3 j" y# Y
! q! @/ ~& |+ \0 A3 z: y6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。
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7 w5 k# s' p2 q2 q6 h' @" [4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。8 p9 M: V O# A( X+ d: c
7 H& h2 v- Z% _, G公仔箱論壇5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。5.39.217.77:88989 i, f. I: O# L F
$ O. p6 N5 S, {4 x$ W5.39.217.77:88986.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。tvb now,tvbnow,bttvb7 i8 C" U% P. T, q& V
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穴道位置：
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1 w6 j$ h( P, F; s/ ?( o* }. p公仔箱論壇1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。
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2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。/ w" z) @0 V: `* I+ k" k. i* k- Z) c# z
* S( h8 G# d) r6 z. ?, o0 E5.39.217.77:88983.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。5.39.217.77:8898+ G; v# F1 C; W5 i
1 x% ~( a; L" A# B4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。
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5 ~3 R/ }) T+ ]; L$ e" T公仔箱論壇5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。
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發表於 2019-1-27 12:48 PM
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