早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
1 f8 \5 V- @" M! a2 _5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G+ q1 _0 ?" ^
脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 0 ]$ F: i+ j, u4 P P5 f
1 ?) a- N# n: Z6 r: j7 g: k公仔箱論壇－找出病根 飲食無度，肝功能病變 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h C) f5 Q' S6 ^5 c3 u' h
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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y' _3 F( n* l0 h「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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5 p; k) @, d4 X由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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/ Q. g/ v# I) t5 y) l) W* K+ s J5.39.217.77:8898養肝，對症才是王道 5.39.217.77:88983 p5 _5 O9 ?6 t$ }" Z* W* z( f) c
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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& H% Q# I Y- _) Jtvb now,tvbnow,bttvb除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 公仔箱論壇5 `$ l0 ]" R3 C& y. b. q/ X
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中醫養肝法
$ A9 A8 V( Z: V. |6 U5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞好物，讓人清肝又明目！
+ m3 M% {" u I% C7 p9 m( Z' z2 v( r肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ 公仔箱論壇 }) z5 \5 I. B
, A) A, t) ~ j9 o改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 5.39.217.77:88989 [6 U+ E3 S) e3 x) y9 X+ [
3 i+ a3 T0 k8 [4 Z+ i% \－找出病根 血管堵塞，飲食無度 5.39.217.77:88986 g" E+ v7 h( p- u9 `; O+ P
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 5.39.217.77:88987 w. D" x8 O# ~' |% e m
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 4 v6 O' o+ B C+ M% F7 U( E- h. X5 ~7 n; W" K
_) ?5 j+ m9 I4 }9 ]3 d「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
. z1 e6 v2 e+ Atvb now,tvbnow,bttvb「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ 5.39.217.77:8898' O2 g1 U: b# _+ ~ t4 U: M- R! I* [7 }9 B
`$ a* f2 y5 a0 M6 \" M7 C' O$ G養肝，對症才是王道
; T6 s% F% T/ E/ }7 h+ O% ]tvb now,tvbnow,bttvb血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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中醫養肝法 5.39.217.77:8898; Z% F8 [( J: @2 ^7 y
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ 2 J6 k" t( |/ o( Y" m1 s: S% x
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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- a% J2 G4 z% w/ N6 s6 Z' k, J% O& c‧ 飲食清淡： tvb now,tvbnow,bttvb: O$ B5 Y- K; t7 i: I) N
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
2 C( W4 \9 I% n‧ 戒菸少酒： 公仔箱論壇( A9 p# A& r3 c1 L( P9 D6 p/ r" R
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 公仔箱論壇( B/ Z1 w V0 x; T4 ~
‧ 改變烹調： tvb now,tvbnow,bttvb$ j9 e# C/ h4 z; g( N: t/ _
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 tvb now,tvbnow,bttvb5 R" w% i% J, e
‧ 固定檢測： 5.39.217.77:8898; I- S' R3 A$ u. s% ~& s
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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