早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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4 D! T: V0 a* O) b' s' [% Otvb now,tvbnow,bttvb脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變 公仔箱論壇' _; H1 P+ j& _; t
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 / n2 N2 J' H; v' z: [0 V
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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2 E4 J0 F) J: s2 v& K5 j8 w; k5.39.217.77:8898養肝，對症才是王道
0 ^9 x; P' K- V; H2 l6 S現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ 5.39.217.77:88983 K! |) j3 \) m! M3 J2 Z8 X
& l; \9 I$ a1 P/ q5.39.217.77:8898除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
& s. a; t/ ?/ C4 M/ I$ H2 }5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb: j% I& _) s9 t! r& J/ K" }
中醫養肝法
0 u' u: v" n& ?9 E7 }# w4 T" U5.39.217.77:8898枸杞好物，讓人清肝又明目！ 0 O `6 E z6 ^0 Q- ?
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ 5.39.217.77:8898! I; R9 K9 K, d
* J) [1 B) h, ^7 q/ ?, K( h& |5.39.217.77:8898改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k8 k9 q& i/ S" j2 z: [' ~" X8 N' x/ @3 F
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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! I2 v- H! P8 y% f3 ]; E4 ~5 e－找出病根 血管堵塞，飲食無度
5 h) @& B' U, I1 a: K; ~－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
7 J9 a/ o/ H2 u; ftvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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+ K* s O1 |+ C公仔箱論壇「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
1 V+ K' h, D" \「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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) R8 \6 L2 v) H& A+ c6 R# }公仔箱論壇開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ 5.39.217.77:8898. I& ]% C" l& [) \8 P" W, n
( Z; I3 w1 ?0 \9 E9 X' E養肝，對症才是王道 ) g5 R/ N( d H
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @, x' w1 T( m+ m. c, i1 Y
5 T. H& K, _* |- R, @6 Stvb now,tvbnow,bttvb中醫養肝法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J R* r$ t5 G, m2 L) l" l. f
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ 5.39.217.77:8898& N/ K* W/ u* h, s
& A( k. i) m; F# j/ c拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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‧ 飲食清淡：
6 U: H2 Q4 Z4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 tvb now,tvbnow,bttvb) T4 ?6 p% d6 B% W( `. I; M& @- N
‧ 戒菸少酒：
8 Z5 N) L5 O7 ^% h& y公仔箱論壇菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 8 M0 G: H' j3 h* ^3 {$ s! i
‧ 改變烹調： 0 p/ E3 ?' i# J& |( K/ a' c
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 3 x% q1 H& Y$ k, A" i( c
‧ 固定檢測： 公仔箱論壇; J% q: D! l$ ]7 w- \
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。5.39.217.77:8898) u' N1 [3 g7 R8 _$ J) `" r
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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