[西式食譜] 南瓜雞肉焗飯

BeiDouChef

0 @; I0 {# U  P/ M/ w! I5.39.217.77:8898【材　 料】& W2 i2 P, G0 L" D% Y
雞腿肉塊         100公克+ y9 c2 e; P# n6 T" R
熟南瓜塊         50公克
8 z) F. U4 K! G* S1 O# J熟紅蘿蔔球         30公克
% j- _3 m' V4 V9 R2 P! t3 {7 O熟綠花椰菜         30公克
& ~8 ?& Z% G1 ^0 p9 Q白飯         120公克5.39.217.77:88989 K, G/ V0 Y0 j& T: B% P
起司絲         30公克
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【調 味 料】公仔箱論壇& u2 d8 t! [9 p: ~
奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb: \, m0 ?% K% U
鹽         1/8茶匙
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【做　 法】
. d9 M1 m9 V) _! d& P4 @5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
5 X( G4 d2 D/ f: T) X2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ p) O4 r8 X' Q9 ~5 C8 L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。