【早安健康／和平健康生活團隊】 改善頭皮健康的飲食習慣重點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~. `: g/ o+ ]. L6 j1 |
$ m; x. x& E- p* @2 t1 J5 [tvb now,tvbnow,bttvb細心呵護頭皮的飲食訣竅是清淡，切記遠離「炸」「辛辣」「油膩」和「甜食」，這些食物容易引發毛囊炎。再者，不良的生活習慣也要重新改善檢討，才能擁有健康頭皮。
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掉髮的問題不是一天、兩天形成的，那是日積月累的不良生活習慣跟飲食不均衡，以及未能及時留意身體疾病、不適所造成的結果，因此若要避免掉髮持續發生，甚至更進一步養出一頭烏黑濃密的秀髮，使頭髮看起來蓬鬆光亮，就必須要由內而外補充足夠的營養素，並且從生活習慣著手，讓頭髮吸收到足夠的營養素跟氧氣，維持正常生理機能，這樣就可以讓毛囊健康生長出強健的髮質。
8 J4 g4 C7 `3 }% q2 C# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {' r4 B' Q) q$ {+ r* g6 x
要保養一頭烏黑亮澤的頭髮，從飲食習慣著手是最簡單的方法，以下這些食物可幫助保養頭髮、滋養頭皮，建議可適量攝取。 8 L3 X& |8 Z8 O7 z5 z
: ] J( z. _+ w9 h% Htvb now,tvbnow,bttvb保養頭皮防掉髮食譜：好氣色菠菜煎蛋餅 + A- V- c( X0 w
預防虛弱而發生的掉髮
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5 V! V; h+ d" d+ G材料：雞蛋4個、菠菜200g
. q) f( o1 M; s) o$ I2 Y. ]5.39.217.77:8898調味料：味霖1大匙、鹽1小匙、調和油1大匙
1 [1 D/ L2 s$ x4 V# }/ y: s公仔箱論壇作法：
# L4 W: v1 B. v8 M* @8 o0 E7 Q, p9 S9 c3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 將雞蛋打成蛋液，加入味霖和鹽攪拌均勻。
- 將菠菜洗淨、瀝乾水分，切小段備用。
- 取一炒鍋，倒入調和油，熱油後放入菠菜段炒熟。
- 接著倒入雞蛋液，轉小火慢慢將蛋煎熟後，切塊即可享用。
+ z* r, Z4 j i& C8 `; ~2 C保養頭皮防掉髮食譜：生髮菠菜蚵仔煎
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使頭皮氣血充足，長出健康的髮絲 2 j% }. q, {1 _+ l& F
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材料：太白粉3大匙、地瓜粉3大匙、水400ml、鮮蚵200g、菠菜200g洗淨切小段備用、薑末1大匙、蒜末1小匙、雞蛋2個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L9 D: N8 c# o* [/ V; }
調味料：橄欖油2大匙 公仔箱論壇1 ]( s: ~/ a) ^& i9 _# E
作法：
( }3 N1 F% M* Z5 t公仔箱論壇5.39.217.77:8898& S. u' T: p6 D4 q4 M
- 取一炒鍋，熱鍋後倒入橄欖油，再放入薑末和蒜末炒香。
- 接著加入鮮蚵炒熟。
- 將太白粉、地瓜粉以及水，一起放入大碗裡面拌勻。
- 接著倒入鮮蚵，再加入雞蛋液及菠菜，煎至兩面金黃即可取出盛盤。
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保養頭皮防掉髮食譜：經典黑芝麻涼拌茼蒿
" @7 a* y! m; _( R5 }5.39.217.77:8898打造烏黑亮麗的頭皮
' y' r9 l G- x/ H- D+ Y5.39.217.77:8898 5.39.217.77:88985 a& N4 U- r$ d& R1 P3 c2 s" O6 t
材料：茼蒿100公克、黑芝麻粉1大匙
* G. b* M+ |; I2 v調味料：柴魚醬油 1/4小匙、鹽1小匙 公仔箱論壇4 L2 q6 b o. b0 \3 b/ O# O p
作法 ：
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2 _2 g1 f3 O1 E5 O- 將茼蒿洗凈瀝乾，切成小段。煮一鍋熱水，將茼蒿放入熱水中燙熟。
- 將茼蒿取出，瀝乾水分後放入大碗。
- 接著加入芝麻粉及所有調味料，一起攪拌均勻即可。
; ?5 B( y0 p2 ]4 t5.39.217.77:8898保養頭皮防掉髮食譜：山藥干貝雞湯
2 }6 e5 N6 Z' q. @5 L6 f/ Atvb now,tvbnow,bttvb補足全身氣血，使頭髮茂密健康 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v- N v$ Q7 J5 `$ Y9 {6 q l& c
Z" q0 v9 N5 Z# H7 {" G材料：土雞半隻、山藥300g、乾干貝6顆、薑4片去皮備用、枸杞20g、冷開水1000ml 公仔箱論壇9 h4 F8 [' I1 e4 f
作法： : U1 r! ], }# m& X) F
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- 煮滾一大鍋熱水，將土雞放入熱水中，汆燙去血水和雜質後取出備用。
- 將山藥洗淨、去皮、切塊。
- 在電鍋內鍋中放入冷開水、乾干貝、薑片、枸杞，以及土雞和山藥，外鍋加入2杯冷開水，按下電鍋開關，待電鍋開關跳起即可
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發表於 2019-1-30 12:30 PM
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