材料：
( p0 S/ M+ V5 U( c. r* A魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)
0 d# A& b/ `; I2 |" b3 s. \) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本圓米飯 適量
/ ?) B! i5 ~1 x- t鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
9 n; G# D! l$ S( y. htvb now,tvbnow,bttvb紫菜芝麻 適量" X9 Y. [- Q$ ^' O3 y3 a, V
牙籤 數支
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調味料：
4 t) n% }- ~( x* d7 \8 q5.39.217.77:8898蜜糖 1 湯匙- E% L( {# W5 q* n
水 1.5 湯匙$ W7 m6 K9 _' f
辣椒油 適量 (選擇性)
; q) S+ ^& a% v5.39.217.77:8898日本醬油 1 湯匙
2 u) I! {3 l8 |2 o# O2 J z. i5.39.217.77:8898
& J! P& N* k: s6 V* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
* `' u5 d% B/ v7 y& r- [+ u5.39.217.77:88981. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用
# H9 Z1 W4 c+ ^3 W, \* F2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
3 Q9 d+ j+ O: R N. w$ w3. 調味料拌勻，備用4 w- E. ]; B1 I( n! P/ w
: u5 l5 X7 y$ K0 ^; A3 p( {6 Ztvb now,tvbnow,bttvb *烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
0 ]5 q4 N3 ^* X% otvb now,tvbnow,bttvb *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成: H( v' n9 A# R% R# E# H0 T
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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