材料：
1 }" u! S3 S5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)7 f1 f: e! h3 F
日本圓米飯 適量9 I! @9 W7 z9 R9 V& P! O" |
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
0 Q$ @" L( u/ b" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫菜芝麻 適量
* S" i0 k0 L8 o7 e3 N7 [5 Q* I0 W8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙籤 數支
6 [' w' ^( V/ a& V' J# R4 _* H3 i( ytvb now,tvbnow,bttvb
5 t/ e1 _7 M# g H/ s$ |( `; u公仔箱論壇調味料：公仔箱論壇4 [1 z/ C9 P+ {3 C* O# t# q( W
蜜糖 1 湯匙
( Z7 P* z6 r4 \' R1 c p. Q% v水 1.5 湯匙
9 U/ y8 _' |# ?4 Z8 @+ {tvb now,tvbnow,bttvb辣椒油 適量 (選擇性)公仔箱論壇& h1 _" c+ u4 |* g7 Y
日本醬油 1 湯匙* }- R7 ]0 o$ T* L$ {
公仔箱論壇; N! c5 s, W% Y& B1 I( t) X) Q
做法：
+ o/ a* s/ i H3 k, N9 Htvb now,tvbnow,bttvb1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用8 V# k; ^+ j. b2 s8 \" c1 {/ u) z6 Y
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
1 k4 x) `" |1 N7 E ^7 U% Q1 rtvb now,tvbnow,bttvb3. 調味料拌勻，備用5.39.217.77:8898( N6 E. r. w5 g6 v8 e
. y# T0 v& j8 q; n0 F7 p; l# u5.39.217.77:8898 *烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成* Z& Q6 Y; o0 K3 Q. T( y1 B
*香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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