材料：
" ^) l$ F+ n' g! x公仔箱論壇魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)
+ O; b& }( ~% |: w2 w& s/ Vtvb now,tvbnow,bttvb日本圓米飯 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S+ G7 l9 Z* c' f- V
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)tvb now,tvbnow,bttvb# m7 ^3 o1 F# C1 \; v l
紫菜芝麻 適量
7 t5 |5 X/ @% C4 Z$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙籤 數支
$ m0 w! z; u4 L; w3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! i" @( B0 t# [5.39.217.77:8898調味料：
p) {% n7 n# C8 ]( m: t5 Y$ [蜜糖 1 湯匙5.39.217.77:8898: I' L* t( S$ I" u$ S' s: [
水 1.5 湯匙
5 R; V2 f3 |. J+ @* s/ t& r" F5.39.217.77:8898辣椒油 適量 (選擇性)
0 u9 q2 Q w+ P2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本醬油 1 湯匙
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做法：
+ \2 e0 M2 [. \# f: T; Q5.39.217.77:88981. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用
0 k, c1 e5 Y6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
$ T: k" D5 K( c( c! Q# X1 S* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 調味料拌勻，備用! Q/ u, v9 F( O( M
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*烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成 D& E( S: }. W b+ [
*香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z* e' z7 U! B9 \
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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