1. 把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。5.39.217.77:8898/ i( d! W6 B' k( k. M
这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和抗干扰的能力。做填字游戏也是训练大脑的有效方法，对增强记忆力非常有帮助。
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4 w0 H% v: \0 K# s2 m2. 头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。
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3. 当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。tvb now,tvbnow,bttvb% V( @% U* w6 O; R; [
; D; A% f* n- B. ~) ]6 g- ]2 Z4. 缓解眼睛疲劳的最佳方式是让把眼睛闭上。
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5. 眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。公仔箱論壇9 n1 X/ Z# b3 |( Y @! [+ z( |
/ n+ S& ~8 o/ z/ h: P: o公仔箱論壇6. 氯会引起结膜炎。所以，游泳的时候要戴上泳怠。公仔箱論壇3 d; {) k- i0 [' r3 I0 I* d' t* p
: p, L* a8 c* }4 Q, L公仔箱論壇7. 调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。5.39.217.77:8898" x' _8 ]8 g/ s; n
; Q$ G/ B( i' O3 S公仔箱論壇8. 牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。! j5 t- n N- l$ k# N7 ]5 v- q
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9. 不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头比较小的牙刷，减少对牙龈的冲击。公仔箱論壇: l/ B* n4 C* a" g+ C
& Z1 u. H; H$ @% ^* o10. 每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。
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" t* J6 r4 d5 D1 _1 I) o公仔箱論壇11. 或许你觉得买“家庭装”的牙膏更方便合算，但是，如果你的牙刷压在牙膏的开口上，而你偏偏这时患有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。tvb now,tvbnow,bttvb% E. c2 H p* l% e
所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。+ q9 H* o6 x; ]. o4 p+ F- G( ~
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12. 走路是最简单、最省钱的功能训练，持续大步走20分钟，一周至少两次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g8 l' i1 i& O6 r% S8 H
3 l0 [, I- K1 U; c- O13. 进行有氧训练增强肺活量：西红柿或者苹果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，咀嚼也能锻炼肺活量。
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14. 你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。6 L1 o0 o! b$ k/ h
可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M7 o) w( T% T8 e( H4 r& [! h
! A, C. @, p: H* y& _" d3 B5.39.217.77:889815. 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，5.39.217.77:8898# A" u% @/ Y3 {7 {: E
这不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。
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16. 是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下补充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G* h" Q# s( k+ i. P9 J: ?! `
$ M2 M R- k r4 Z17. 不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。
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18. 当你紧张或者压力大的时候，肠子也会停止蠕动，所以减压很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n0 Z6 R- E8 C' a8 q
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19. 千万不要憋尿。
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3 A; l( ]9 f. E' I. k5.39.217.77:889820. 大笑吧！因为大笑能帮助消化，让你远离便秘之苦。4 [2 ^" P. A' s# @0 h2 Y! n
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21. 不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。
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' k+ e+ C* \! y) [" a9 Y0 g5 D& Otvb now,tvbnow,bttvb22. 当你站立的时候，不要把重量放在一条腿上，应该让身体的重量平均分散在双腿上。: K" C. S- x; \. Z& g. s
: _: u- D' e/ O. x7 z# m+ f I23. 下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。公仔箱論壇" d# F) F1 P& g7 a. x
y0 y( Q" T- G; R0 g: H8 A5.39.217.77:889824. 有些时候“100%棉”并不等于100%健康。比如，纯棉质地的袜子，虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。( Q) ~. R( a* d
所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。
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25. 保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。要经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。 |
發表於 2007-6-20 05:18 PM
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