1. 把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。5 V7 [5 b- _9 j F
这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和抗干扰的能力。做填字游戏也是训练大脑的有效方法，对增强记忆力非常有帮助。
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8 g* P5 Z3 N6 ~# y: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y/ s9 q0 E* _; ]. s5 \
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3. 当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。6 ? c2 B3 E: t
0 ~$ |* V* d0 A0 t9 U w) G0 Ctvb now,tvbnow,bttvb4. 缓解眼睛疲劳的最佳方式是让把眼睛闭上。
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5. 眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。5.39.217.77:8898* u5 i C& |$ i H/ _. |
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6. 氯会引起结膜炎。所以，游泳的时候要戴上泳怠。
$ ?% J, |) Z+ p, j' w$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 G, I( F. e8 ~0 Y/ K3 N! n
7. 调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。公仔箱論壇2 B( N* ^$ R* H. X9 }( I
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8. 牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。公仔箱論壇0 E4 L/ d, c1 r9 T( V+ [
4 T( w8 E7 `* P1 p6 H$ P9. 不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头比较小的牙刷，减少对牙龈的冲击。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J/ @, x' n& ^1 [. P0 a5 {4 R
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10. 每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。
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11. 或许你觉得买“家庭装”的牙膏更方便合算，但是，如果你的牙刷压在牙膏的开口上，而你偏偏这时患有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。5.39.217.77:8898) V& P' G8 V4 V4 W$ X7 l
所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。
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12. 走路是最简单、最省钱的功能训练，持续大步走20分钟，一周至少两次。tvb now,tvbnow,bttvb: |1 A) p2 s D8 B: W+ x
4 |4 J) m$ p1 K! m! D. Rtvb now,tvbnow,bttvb13. 进行有氧训练增强肺活量：西红柿或者苹果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，咀嚼也能锻炼肺活量。
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14. 你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。公仔箱論壇, m Z; P/ B0 ^8 f0 ?/ k4 P) m7 ~
可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。公仔箱論壇3 G' J$ `0 g+ Z+ U" C4 ^
. V! x+ F1 m' S. s/ N+ v9 F5 o5.39.217.77:889815. 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，% i- y3 B' l# t3 H
这不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。公仔箱論壇2 E6 Q3 ]6 W1 \+ k0 F3 |
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16. 是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下补充。公仔箱論壇8 l0 `, V, l! H! j4 R/ y3 z
" x/ F# g+ ]3 Z7 V2 O; s7 e# o4 @5.39.217.77:889817. 不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。& G6 d# D& F6 T, W! g. w* [/ N
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18. 当你紧张或者压力大的时候，肠子也会停止蠕动，所以减压很重要。
+ l# A+ b& A; B; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 a; j0 L5 a+ t# z) Q/ [4 d
19. 千万不要憋尿。
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, ]" m' y# ]) L2 y20. 大笑吧！因为大笑能帮助消化，让你远离便秘之苦。
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21. 不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。
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8 p1 s9 m* ]2 f+ z2 g7 L3 }6 p22. 当你站立的时候，不要把重量放在一条腿上，应该让身体的重量平均分散在双腿上。tvb now,tvbnow,bttvb9 n; M1 Z/ F G" @* f
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23. 下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。tvb now,tvbnow,bttvb6 c- z! n: ~+ K" r8 ^
& w4 l: ~8 E- ~% F# `5 Q* k5 X2 H24. 有些时候“100%棉”并不等于100%健康。比如，纯棉质地的袜子，虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。
! M& M: Y# m9 P5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。公仔箱論壇# h- K4 t- }! p0 S
7 D4 V8 A( g# Qtvb now,tvbnow,bttvb25. 保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。要经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。 |
發表於 2007-6-20 05:18 PM
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