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桂格燕麥飯2/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j( ^* K! k5 D0 t' O* m
白米1 1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb1 |: H+ f+ k ?3 ~( z
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帶子6~7粒5.39.217.77:88986 d; \- V7 G/ N+ u; _
蘆筍1/2磅& O! n5 t0 n/ d$ o7 ^
水1 1/2杯
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5 H1 q- g7 s1 X6 X( ^做法：
7 |, g0 r( p9 J, j- |公仔箱論壇1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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+ h5 E6 A4 w/ P; n8 H5.39.217.77:88982.蘆筍去衣切片，備用。7 [4 c4 Q; J, ?2 j
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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1 q. `$ k" a5 ^. Q/ I2 Jtvb now,tvbnow,bttvb4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。8 _ J+ q1 ^) U
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5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。5.39.217.77:8898: q! q; ?% v0 w, ` a: h8 c
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。公仔箱論壇" y: F* }$ D+ W8 ^/ B3 v5 Y
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小貼士：
% a' x( l4 p- ?& P& v C, y* I! \烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
0 c1 G+ L- \* p2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2011-4-7 08:53 AM
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