【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏 ( o9 n: h7 r. i
: q9 \" S3 s+ V公仔箱論壇失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。 + m+ H1 _7 C8 Y1 a& q" e7 z
0 e/ ^9 s- R; O5 B q$ m如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a9 ]0 e+ I) q* y. h3 F
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想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。 % k, W9 c1 I% i X, T
# Z3 |4 Y9 t& L1 v5.39.217.77:8898樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。
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. a+ A3 H# {. i) a1 r6 Y公仔箱論壇＜各種體質的助眠方＞ tvb now,tvbnow,bttvb- t7 F. {0 U1 G8 F
; t% g) F% ^5 a: _/ ^! t9 ?氣鬱體質：
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乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。 tvb now,tvbnow,bttvb1 i+ {8 _1 ]' }. X
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在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。
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& N& Y$ J# y% {$ p, k% [ n! e" M FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽盛體質： tvb now,tvbnow,bttvb: c! c8 \# s) G7 |0 I
+ E. F! D7 f& q4 N$ c, ]公仔箱論壇柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次）
* G0 j9 _$ @0 f) B* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; k6 f& T" ?' @* v- l& ~公仔箱論壇柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。 5.39.217.77:88984 [6 @4 U3 m; @1 B, V+ ^
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煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。 公仔箱論壇$ @# s3 X1 h3 H
陰虛體質：8 P% P$ J6 Q. T. [
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2 R6 W1 L. U; |拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t4 U+ M2 C% f3 w2 P7 ^/ V N
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濕熱體質： 0 V0 N5 {1 z, L' Q* m2 R
: U0 r7 D3 X5 G1 A1 r3 w8 s5.39.217.77:8898睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。 4 W1 {% O# ]! k; b& |& W
' H- b$ S2 P: w- ^+ Xtvb now,tvbnow,bttvb刷10～15分鐘。一星期三次。 tvb now,tvbnow,bttvb3 e& D: t5 L: @7 R# K- A
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氣虛體質： " F) o5 t6 } s" T X6 ]
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到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。 |
發表於 2019-2-25 12:44 PM
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