十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？
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睡眠禁忌1、帶妝睡覺：$ J: m+ I6 O$ X/ k2 J0 z3 T Q
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。 tvb now,tvbnow,bttvb- Q! m" O( M2 y4 l+ N% T1 ^, a
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睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：. z1 Z. M$ B Z. }7 s
睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _0 `* z8 ~2 h/ h+ ^
9 n9 b" Z1 Z- v( ~7 o# F% @4 c% m) @睡眠禁忌3、帶飾物入睡：( O0 a# h8 ~6 l+ l8 X% b1 z$ r" t! e
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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睡眠禁忌4、微醉入睡：
% p# C/ L6 b' a/ I% y' \3 |, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb4 P% m$ V: D1 i
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睡眠禁忌5、睡前生氣：
8 M' j! g' O8 d1 g) a P8 [睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r) f" P6 q, [: b1 l
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睡眠禁忌6、睡前飽餐：
" ?. N. y, q; F A$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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1 w8 G5 a/ \% ]& F# m3 f8 W0 _7 k( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌7、睡前飲茶：
7 g* _: e" G: I9 k" n2 M* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb' ]! a$ `$ c1 j+ n; C
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睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：
/ s- V. g3 N5 u* X: r睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。5.39.217.77:8898' X D2 o! `8 H+ _* {6 O
6 j/ P& c; v5 y: d J! g& P5.39.217.77:8898睡眠禁忌9、枕頭過高：
, x; ? d( x" T3 Q, a5.39.217.77:8898從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
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睡眠禁忌10、枕著手睡：8 e& ~2 h1 L0 f1 t1 d
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
5 H4 A! u9 }3 l/ W8 ?- t7 e y, y, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ W% P& R9 c+ g- ttvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：
. Z0 x9 l; b! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。8 z% l! s! w' W( ]* I" B. M# I |+ }* y
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睡眠禁忌12、張口呼吸：
0 ?) F% y# R/ `4 l$ P* m7 _1 T& M H公仔箱論壇閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
. E+ ~( @& k- i' v, w) ?! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& h/ ?# N5 [$ n# \# ]4 O
睡眠禁忌13、對著風睡：
8 T1 p4 t" q: R( N$ d9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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睡眠禁忌14、坐著睡：
$ x: H# z3 k; O6 A( H g# G) Q5 F! a不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。tvb now,tvbnow,bttvb; ]$ G8 w. L9 s' m2 ^' v; i
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睡眠禁忌15、相對而睡：
/ O1 Y9 g' _8 n, [5 ztvb now,tvbnow,bttvb有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。: q5 t$ G- {, Z7 d
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睡眠禁忌16、露肩而睡：
, h3 b$ h5 g F' b公仔箱論壇有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X. c& T. J; t+ w4 H8 f* x, k
- v. u( F( g; b3 T睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：
6 Z5 w$ K6 W8 I8 z% w+ Z- b整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。tvb now,tvbnow,bttvb) g$ G9 D9 b% c3 `9 P7 F
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睡眠禁忌18、儲存睡眠：5.39.217.77:8898* l9 N' x4 g ?/ [; p$ e
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
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