十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？
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7 @. n+ G: S# F6 J! ]5.39.217.77:8898睡眠禁忌1、帶妝睡覺：
, O- g3 ?, D5 e3 }2 n \公仔箱論壇一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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) g, T# U/ Z! ?. P公仔箱論壇睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：
& ]8 g: g D; k2 m5.39.217.77:8898睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。 公仔箱論壇; Y6 `! y+ V1 [2 ?
8 o: I6 }) o. W2 B+ m5.39.217.77:8898睡眠禁忌3、帶飾物入睡：公仔箱論壇, U7 ^8 i0 U* z& M
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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睡眠禁忌4、微醉入睡：tvb now,tvbnow,bttvb: h$ T+ _- n/ M! d
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。, r3 H" l. c3 m6 T9 z W' @
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睡眠禁忌5、睡前生氣：
) I' c7 s+ J3 {/ B1 y: J睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。5.39.217.77:8898. S, ^( X* ?1 F( l( f: h
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睡眠禁忌6、睡前飽餐：tvb now,tvbnow,bttvb% r' X0 y% l- ^. b& s4 k0 W
睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。tvb now,tvbnow,bttvb- {, t2 n' s, I4 j' M- _0 J+ F6 p
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睡眠禁忌7、睡前飲茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M$ B0 B- ]. A# o( k6 e% a
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。5.39.217.77:8898* J. |/ b# x3 ]. r+ I' e
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睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z" c1 W' `+ ^! a4 n
睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J- X9 F# g% D
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睡眠禁忌9、枕頭過高：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V- M0 s7 K4 w9 l# E5 v( V T+ y! Q
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
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睡眠禁忌10、枕著手睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s% G1 q! `; }, o$ ]4 ?
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：
$ e8 p8 i3 K6 G2 O- `% W0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `6 ^. O8 w: k0 b7 N7 L* A
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睡眠禁忌12、張口呼吸：
$ o3 J; d2 ] B6 t% B' e# E6 m9 Mtvb now,tvbnow,bttvb閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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/ n, R7 x) [, C+ ^tvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌13、對著風睡：1 Y' g/ n& h {8 N% w/ u ?
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。 w' s0 y+ F' M- e# n4 ?; n
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睡眠禁忌14、坐著睡：公仔箱論壇! b9 n0 r7 Z0 K1 |9 u+ O
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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" s" W" A: R" J. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌15、相對而睡：9 G$ G9 V; S# u. a `+ ~
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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睡眠禁忌16、露肩而睡：
# }' l, m1 `2 e i5 @/ z7 u有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：5.39.217.77:8898* K$ f+ z" s5 Y( r& A- D
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。5.39.217.77:8898& d+ c' B+ x: @" B! c+ `* j- G
( Z9 k3 |2 l v: t5 ?' n* Dtvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌18、儲存睡眠：% m6 L( C# F$ _
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
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