十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？5.39.217.77:8898: b, Q' L, ^3 }( f& b- s1 j6 O3 i I
' g8 v5 U. w: ~3 g睡眠禁忌1、帶妝睡覺：$ A6 L8 Q n" B+ I
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。 5.39.217.77:8898+ N) l' c/ _; d, b( _0 y0 [8 n
' Q1 ^+ E' c9 S& x9 n4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：
7 @4 ^# |2 ]. N% u3 |睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。 公仔箱論壇' r$ H# X; Q0 p9 X. W, v: o7 Q! B/ _: g
q/ D1 \$ Y9 k* A r2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌3、帶飾物入睡：9 w# L7 `% i0 R6 h# Q! x: E
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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睡眠禁忌4、微醉入睡：
' b( Q# D) b" P隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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睡眠禁忌5、睡前生氣：
- Q' O4 s/ v, n/ `5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z/ k5 t) D$ b: b
; w7 r. [! q& C6 `6 x( }" ?4 l睡眠禁忌6、睡前飽餐：
" F- m0 q' T ?/ Q; U. i. k6 I- ctvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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睡眠禁忌7、睡前飲茶：. o8 a! s) N0 W1 c/ d. N
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。) r+ k6 d; j- `3 c# \ \
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睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：
% U' j" U8 B: v; f3 ?* S" T( ^公仔箱論壇睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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6 ? B3 j& I4 z. {1 K: N睡眠禁忌9、枕頭過高：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f" a' {2 ?2 s3 d: _7 |! c2 H
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
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- [5 D: ]0 s& J& s. mtvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌10、枕著手睡：5.39.217.77:88984 j" D. {! I K% T* Y" |
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：% ~( O3 ^; g$ l3 `# u8 x+ ]
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M* Y& B0 h9 V& V7 @
! F' O1 r$ v, @) U! R0 c) x( t1 k/ i3 M5 o睡眠禁忌12、張口呼吸：
2 O& R! n2 a S; ~閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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- d7 L* P n" P' j( w4 atvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌13、對著風睡：# ?2 t, t: H2 s
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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* M6 A) `) a s# x" Y# Etvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌14、坐著睡：5.39.217.77:8898/ y# u% R3 P# ?
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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睡眠禁忌15、相對而睡：
# e5 h5 d$ R" v, f! l, j公仔箱論壇有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。' X, h1 e) D) ^- m' j% D
8 }5 o1 J( [$ a, l2 P# b睡眠禁忌16、露肩而睡：
" z- J, T j8 V" x& |$ k: E5.39.217.77:8898有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。5.39.217.77:88982 P/ `1 \$ b8 N8 w0 G+ y
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睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：
) Y& A+ \! }0 l& r# S! L+ D5.39.217.77:8898整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。
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睡眠禁忌18、儲存睡眠：tvb now,tvbnow,bttvb7 A+ O% d- i5 n' y4 A4 J2 \
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
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