十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？tvb now,tvbnow,bttvb9 D7 }: N: ^' M" W. e _3 y5 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `" {+ w2 D' m4 t
睡眠禁忌1、帶妝睡覺：5.39.217.77:8898* {! O* U T2 t+ T! ?
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
5 b$ [: n3 r' L) [
/ @ v( t( S+ w睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：
( P' t# d, [4 n( G4 \& ]% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
; V" p6 q( m# d+ R# I5 f! `3 z1 Utvb now,tvbnow,bttvb
* v! [/ e8 x5 Q9 y! _$ o7 J2 s6 G公仔箱論壇睡眠禁忌3、帶飾物入睡：
4 |) K' \- v9 Z5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。% Z2 _. o6 M5 R
5 o6 R( g- T3 h7 d. E6 I- s睡眠禁忌4、微醉入睡：
3 k+ T! }: f9 ?, `公仔箱論壇隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
/ {# k& U; i6 q3 ~3 l( m6 x6 Q) o公仔箱論壇+ H9 V. K2 p8 w! N$ o6 o2 D; N* W
睡眠禁忌5、睡前生氣：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d( b# ^/ A" \% n! B. h2 o
睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。
5 ~6 x, P' a4 {9 p1 J7 l5.39.217.77:8898; K. U1 W' R& P: ]5 s( J7 d
睡眠禁忌6、睡前飽餐：6 I/ e0 ? [6 U
睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。公仔箱論壇) M. g! X0 A0 X1 u, V
& f! ]* N8 T7 o" ~: ^( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌7、睡前飲茶：
4 @: t! b: c& u, P' B& S7 z( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E- D& }8 P3 W
1 E$ G+ }. T, j {3 U
睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：公仔箱論壇0 c# X& t% Z( d' M: N% x) u9 }" B
睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
) y; q, L/ z8 J2 Z公仔箱論壇" ]3 F; R% m! K( D F
睡眠禁忌9、枕頭過高：5.39.217.77:8898; J# V7 W( {8 c4 {$ z
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s3 d/ R# }. W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H1 B. Q ^2 ]
睡眠禁忌10、枕著手睡：tvb now,tvbnow,bttvb, s7 M; a. G* E' {
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
" \* k* c0 b- F: g9 ?公仔箱論壇
* e" t: x) l- l公仔箱論壇睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：
$ r! }" i! T2 V, S3 h5.39.217.77:8898由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。
1 z; K& t l4 T5.39.217.77:8898* ~6 o- p+ R/ d4 h) L( e
睡眠禁忌12、張口呼吸：
& s, j' W4 D# g5.39.217.77:8898閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。2 n( h1 V; C+ E1 C
5 c2 M5 u# _$ o+ a/ t4 h公仔箱論壇睡眠禁忌13、對著風睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E2 A# j6 j4 |9 Y
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。5.39.217.77:88987 z! A; c2 D8 t# e$ _3 o
/ U' s' p" c# d公仔箱論壇睡眠禁忌14、坐著睡：
% G9 {$ D! N( x9 R! }6 q+ V3 |不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
4 d Z; \: C/ _+ |% ?, X
8 O% _3 \) t: k1 Ttvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌15、相對而睡：$ I7 y& R1 z- t# u8 q7 n
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
, x8 P( i0 {9 I4 d' l( E% @% X3 Q9 M/ N% n! e
睡眠禁忌16、露肩而睡：
+ |2 k- ~$ U0 b! s9 |tvb now,tvbnow,bttvb有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
* U, o' Y* y8 {# n* J* ] n
- j6 N6 [7 A" C% Y' m$ |公仔箱論壇睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：
$ m2 K, D% V, ?8 ~5.39.217.77:8898整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。
5 u" `. e8 B( }8 Q5 q, e6 h/ A6 [ b3 U' D- y3 V) n; W L+ V* C5 r
睡眠禁忌18、儲存睡眠：
! l4 O& P8 _2 D6 q+ @公仔箱論壇人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
| 
