生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
0 M9 r% v! X eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很
/ M. ?; t: @1 B M5.39.217.77:8898容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
. S0 c7 X' U' `水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
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疾病。5.39.217.77:8898. Z6 C1 i- }* ^! E$ Z. w
$ Q! E! T: p5 w6 ?老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
# ?/ G$ T7 K2 w; o: k9 m9 U; E ?9 A公仔箱論壇會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食5.39.217.77:8898) p1 M6 U3 D$ f! ?. F; L9 y
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料tvb now,tvbnow,bttvb0 M* y( P7 ~$ X" J& ?
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i4 x& P, ]1 O; v0 G
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千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
7 a" W+ Z7 a* R# e% y9 b" q水。
9 O2 k. ^( ], I1 z( w* k, d* ]2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
$ e- z: x# _' u k, [公仔箱論壇久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會1 R) g/ ?1 A9 p6 b* \
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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% G& I/ H9 q, p I) ^* \蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃1 ^) y/ U2 ~: q! ^) o% _
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人 P+ p/ T3 I! F- W1 t
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。1 E, Q, p) x. F+ `/ p! v5 m
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不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
2 I+ J$ j) ?3 Z, s% Y出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
2 O! |9 w- ~! W2 P公仔箱論壇烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
# J% S l$ a- Stvb now,tvbnow,bttvb出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
8 ]# S; W, F. @7 H* w! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。- P' C7 u0 j9 S! n' W/ Q
0 u% k' [4 n2 A. X; A重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
- t2 A" C5 q7 Z5.39.217.77:8898氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
, n) S/ f( w: |0 x3 k1 F- }5 D會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。' m5 f4 Z" ?6 v- f! _6 K# [: c
" l1 c$ _5 f: [公仔箱論壇《健康小報導》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K+ v+ N7 d3 U- E# q- [% L& U
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約5.39.217.77:8898( B2 i3 J3 k) W
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
" o+ D0 n, f6 u! _2 L9 U* A公仔箱論壇然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體5.39.217.77:88981 e4 {& x- b" h* |
根本無濟於事。
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" _+ i9 b8 Q9 q7 s2 c9 Wtvb now,tvbnow,bttvb●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
: _* P# ~ ^! J5 t$ ]2 d2 _的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
- q4 c! o7 ]4 ]4 }2 h/ r4 Z否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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B# g% T0 @: [4 A$ dtvb now,tvbnow,bttvb●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對" U" v. A* t- q0 |1 z( U0 h; p
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消$ } B ?; b6 m' s
化。
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6 }- I8 n4 h; Y- o8 s0 @●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
3 C h, }. B/ {2 x0 M5.39.217.77:8898飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
0 d' s; ^1 x! U2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
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, {% C t) e2 X* q- Q( I- n2 S公仔箱論壇●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜tvb now,tvbnow,bttvb" y# B D& @. ?
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
/ v! j% y4 q0 X3 w* h3 Ttvb now,tvbnow,bttvb下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
$ L* P* T( e+ P5.39.217.77:8898了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
" a7 _" U6 y% [3 @陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
6 j" g1 z- ?: M, u2 Q% s" J公仔箱論壇不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身公仔箱論壇9 K3 ]4 z) }4 z0 x( c7 b
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
7 H/ l3 ^/ Q* k- r" g2 `: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~# A8 L6 @5 K) `( Z+ C/ n
AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
7 ^- z0 x6 b0 k4 Z- B' z! n5.39.217.77:8898及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
! X5 f) g6 H$ Z, y; q0 Ntvb now,tvbnow,bttvb！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R. ?, J+ C: J0 n
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中+ J+ Y( B- `7 i
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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1 t1 E8 W# Z: ]$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的0 z1 H9 t' x! P/ H8 D' J
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！公仔箱論壇; U0 e; c/ F# w+ E; ~& O5 U' m" k
( e! O; B: p; I6 Y cPM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a5 [8 `, z" _" M
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l6 t1 |) L8 Z; `4 L
) _6 V5 O0 [9 t j# z4 r- J4 ~公仔箱論壇PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在0 D. y) m$ G% ^$ O
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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- D8 y* [* J8 q7 ]tvb now,tvbnow,bttvbPM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
; t4 w+ b3 F. |& y飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S# E* Z& [. a) r, x* J- O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o. |) X* H& s. W7 ~: H9 p
PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P; I) E* o2 n0 X4 X$ S: Y
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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