有些癌症往往沒有明顯徵兆，以致於容易造成民眾疏忽。執業放射腫瘤科醫師常佑康表示，身體硬朗健康常常只是一種假象，因為很多癌症根本沒有任何明顯徵兆，等到罹患癌症前才出現不像癌症的症狀，此時民眾仍舊容易疏忽而且不知罹患癌症，其實依據世界癌症研究基金會預防癌症建議，有十招可以防範癌症，有助減少發生的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j1 o2 V8 A0 z' w/ b( o5 @
' W/ Z& {0 S2 N0 k
預防癌症十招──
. a$ u6 W/ L% o6 F' v; W公仔箱論壇! H* M1 n- R" ~" t1 B7 b3 x0 O
1.盡量少喝含糖飲料，限制攝取高糖、低纖維、高脂肪之類食物，為了避免體重增加，最好多吃蔬菜、全麥穀類，平常多喝水、飲用無糖的茶類或咖啡。+ r$ c. [( j" a! x+ |
: T {, A$ H9 [) I0 e1 i2.母親應對嬰兒至少進行六個月母乳餵養，有助降低母親罹患乳癌的機率。
+ X. {1 H0 g( Y: P8 K3 D* D htvb now,tvbnow,bttvb0 D: U+ }+ Y+ P' ^ y
3.在體重不過輕的正常範圍內，盡可能維持正常體重，體重增加造成肥胖，可能提高大腸直腸癌、乳癌等風險。* `0 x9 a6 p: G' A
公仔箱論壇$ M% N. S% a$ r8 p6 V! n, w; t5 A
4.每天進行至少三十分鐘以上適當強度運動，有助避免身體過重，因為運動是維持正常體重的關鍵，同時增加人體免疫力。
5 q6 m" g! @& J" W0 W3 u5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb7 [+ z# v. t7 V2 e, c% D
5.多吃各種蔬菜、水果、全麥榖類和豆類，除了天天五蔬果之外，也應將糙米、全麥麵包、豆類等食物包含在每日飲食中，有助於預防口腔癌、胃癌和大腸癌等多種癌症。
' Q. a+ m9 }6 Z% u8 H; y4 v5.39.217.77:88985.39.217.77:8898; `9 X5 w" t+ i
6.每週食用的豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，不得超過五百公克，同時少吃火腿、培根、臘腸等加工製品，因為吃太多紅肉、加工食品，很可能提高罹患大腸直腸癌的風險。
8 ~8 [1 f9 C ztvb now,tvbnow,bttvb
3 N/ R5 y- b) L& x7 {4 P& m6 W7.飲酒應適量，男性每天飲酒量不要超過二十到三十克，女性飲酒量不要超過十到十五克。倘若飲酒過量，恐誘發喉癌、食道癌、口腔癌、舌癌、肝癌等癌症。% ]% L2 l/ w0 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L/ y1 W" Y& M0 ]; D( d9 g+ [
8.減少攝取高鹽及醃漬食品，如鹹魚及重度發酵豆腐乳可能增加胃癌風險。
$ s& m$ R: h9 _. j# C) \: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 [" E; V& m3 S6 d- U* U5.39.217.77:88989.平常最好均衡飲食，食材盡量泡水清洗乾淨，以及選擇新鮮天然食材最健康。
5 a6 O8 R+ D- q2 Q1 V5.39.217.77:88988 F' r9 d" N6 [* _
10.癌症患者治療後應遵循上述建議，有助於降低癌症再發機率。 5.39.217.77:8898" y+ E. I* I* o9 \
tvb now,tvbnow,bttvb) G& w; K) }" y! V+ T
台灣新生報 |
發表於 2019-2-11 12:25 PM
| 
