有些癌症往往沒有明顯徵兆，以致於容易造成民眾疏忽。執業放射腫瘤科醫師常佑康表示，身體硬朗健康常常只是一種假象，因為很多癌症根本沒有任何明顯徵兆，等到罹患癌症前才出現不像癌症的症狀，此時民眾仍舊容易疏忽而且不知罹患癌症，其實依據世界癌症研究基金會預防癌症建議，有十招可以防範癌症，有助減少發生的機會。
3 g( {. j9 ~; D) Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 p/ B# N5 `0 D6 f4 }
預防癌症十招──
) ?. {0 L6 a8 D4 E. w' `9 F5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb1 G- N% }8 t/ R3 r
1.盡量少喝含糖飲料，限制攝取高糖、低纖維、高脂肪之類食物，為了避免體重增加，最好多吃蔬菜、全麥穀類，平常多喝水、飲用無糖的茶類或咖啡。
' z. h! Y+ [3 Q7 s
, u- {5 x& W5 d4 m7 [2.母親應對嬰兒至少進行六個月母乳餵養，有助降低母親罹患乳癌的機率。tvb now,tvbnow,bttvb0 e) a' c9 F# Y
. F& P8 m1 r$ a+ D+ i" q* S8 E5.39.217.77:88983.在體重不過輕的正常範圍內，盡可能維持正常體重，體重增加造成肥胖，可能提高大腸直腸癌、乳癌等風險。
( r9 W3 _" m6 e: Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 {# w8 { }8 [, K5 }0 P Z- Y
4.每天進行至少三十分鐘以上適當強度運動，有助避免身體過重，因為運動是維持正常體重的關鍵，同時增加人體免疫力。
: j$ l. U9 ~7 C" z: d. @tvb now,tvbnow,bttvb
# [! _$ w8 ] n1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.多吃各種蔬菜、水果、全麥榖類和豆類，除了天天五蔬果之外，也應將糙米、全麥麵包、豆類等食物包含在每日飲食中，有助於預防口腔癌、胃癌和大腸癌等多種癌症。5.39.217.77:8898' M& X' L+ G" t* @! Q% i3 p) m
5.39.217.77:8898% v7 I; E8 }2 I' ? {7 A% P% W
6.每週食用的豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，不得超過五百公克，同時少吃火腿、培根、臘腸等加工製品，因為吃太多紅肉、加工食品，很可能提高罹患大腸直腸癌的風險。6 t, |& W- r2 k+ B! P7 G0 ]
tvb now,tvbnow,bttvb; e! I B4 g( a* x
7.飲酒應適量，男性每天飲酒量不要超過二十到三十克，女性飲酒量不要超過十到十五克。倘若飲酒過量，恐誘發喉癌、食道癌、口腔癌、舌癌、肝癌等癌症。
9 n# B4 e8 K/ _2 A ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 l5 J/ x- |( i4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.減少攝取高鹽及醃漬食品，如鹹魚及重度發酵豆腐乳可能增加胃癌風險。
2 F: C" A1 e4 @2 q3 ttvb now,tvbnow,bttvb6 ]* k) Y( t7 G/ C: b
9.平常最好均衡飲食，食材盡量泡水清洗乾淨，以及選擇新鮮天然食材最健康。
C0 t' L3 D4 E3 S }' Ftvb now,tvbnow,bttvb
/ `1 `8 U( D4 h/ H! y1 p10.癌症患者治療後應遵循上述建議，有助於降低癌症再發機率。
2 z8 H. v2 S3 X9 Ltvb now,tvbnow,bttvb# g3 A" u3 I+ ?& e; V
台灣新生報 |
發表於 2019-2-11 12:25 PM
| 
