空閒時不妨做做四種養生動作

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揉太陽穴按揉太陽穴可以清腦明目，疏風解表，止頭痛，所以空閒下來的時候可以做做，而堵車的時候有大把的閒暇時間，正好可以利用上。　　+ w) [  K9 i2 ~

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深呼吸深呼吸可使機體獲得充足的氧，使人精力充沛;對胃腸道也是極好的調節，能促進胃腸道的蠕動，利於消化，加快糞便的排出。　　公仔箱論壇" ~, a' ]6 I7 T1 e0 e- F

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& X3 K4 o3 j: u: y1 k& X9 A6 R" g5 ltvb now,tvbnow,bttvb叩齒叩齒一般可以和咽津一塊進行，叩齒時要叩出聲響，最好連續做36次，並且在叩齒的時候，攪動舌頭，在舌頭攪動過程中，生出許多口水，再把它嚥下去。　　
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咽津咽津是個氣功術語,俗語就是嚥口水。長期有意做這個動作，有潤髒養身之效，這都歸功於唾液中所富含的營養物質，特別是溶菌酶及免疫球蛋白，有殺菌、消化等功效。