益于降压的食物

下下世界

益于降压的食物
' i. N9 Z. n1 f5 u" A3 t4 x; u) W我们这里所介绍的保健食物．应该说既是大众喜爱食用，容易找到的食物，又是性有所偏，对高血压具有某些治疗功效的食物。大致概括起来，有这么几类： 5.39.217.77:88987 K1 Z" c) o2 j: J, [
① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；
* k. q  v' V. N* d② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； tvb now,tvbnow,bttvb0 `' Z$ P0 n: y- U: n" r4 n3 T! l
③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；
  U+ q' m- O  ~$ |* H. T& w: {tvb now,tvbnow,bttvb④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心； tvb now,tvbnow,bttvb5 w3 R1 x7 G- C4 f9 D
⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； 0 [% Q( u+ j: _1 W( S
⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。黑木耳 tvb now,tvbnow,bttvb0 n; J2 z0 K. x# l" P0 `9 `
用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。 5.39.217.77:8898% U6 {* X* s' X( V# [# _, ]  J7 a
荸荠 ：取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。
2 ]4 @# R$ T0 T5.39.217.77:8898芹菜 ：因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。 5.39.217.77:88982 I: c! @4 I0 u+ |, g# E1 l
葫芦 ：将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。
( Q7 C! l7 e+ s/ N$ b7 q) V绿豆 ：绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。 5.39.217.77:8898, _, E& Y/ f1 [
蚕豆花 ：鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。
7 H2 A6 r8 B2 F9 k0 W/ Z$ g* @西瓜皮 ：取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。
9 X& I' n8 P7 b, `  h3 q! g莲子心 ：莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。