在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： ; r# @& @$ J9 I5 |
要 ：
3 m1 w; ~- Q' O8 i: g/ d( v$ x5 t公仔箱論壇1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤公仔箱論壇% Z3 g6 @" |2 P( y* L' `/ j
2) 保持良好的說話姿勢8 P" r5 G/ Z! O8 J& ^
3) 使用擴音器+ i4 L6 ~) E$ }$ K% p- [
4) 說話時，運用正確的發聲方法
5 R+ e& ^" N+ N' |& z. V8 N) H5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
( u9 e" K: z( p. V. z3 f6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 " w: Z; y9 a7 d- i% b2 S' O, K
不要：
% o/ j. d: P; k* Z: g3 |, v' b1) 避免刻意提高或降低聲調公仔箱論壇$ a) Z4 d" L) |" h% _
2) 感冒時，不要大聲說話
* \1 R# T- m5 g% R. Z5.39.217.77:88983) 不要習慣性地清喉嚨
/ R {+ k, y/ T. L6 _; W7 `tvb now,tvbnow,bttvb4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)4 v9 R% j8 @ b) ]0 k% j5 s
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) tvb now,tvbnow,bttvb4 X( f7 B H# l& d) j+ z
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保養的方法是：
/ M6 O' U; k7 u& t) u5.39.217.77:8898●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。公仔箱論壇, t1 p# P% x% p5 Q2 t
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。公仔箱論壇+ F. O# i. _+ Q
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
. b$ c4 F) R8 i! r' Z$ {4 X1 H- h公仔箱論壇●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
" {0 @# [! t& J# I●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
1 I+ O+ O+ W/ h' a( k5.39.217.77:8898●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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開 聲 茶
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& z4 n) v e% P1 w. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
( |" P# j8 t0 }' S8 p" i( z" ]製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
) |9 k9 V" g, s+ m( u+ P9 V; ?* c5.39.217.77:8898煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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