在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
5 U1 m. D) U9 w2 w8 H3 L' B& G要 ： ; |; i$ S6 O- m! M: x7 R- G; X
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
0 s3 U7 {+ B' Q. P: S. \- |2) 保持良好的說話姿勢
0 w/ O1 g% E0 M; U0 M7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 使用擴音器
# D# F: h9 E- r7 c; A0 D: u公仔箱論壇4) 說話時，運用正確的發聲方法
2 c' |/ k/ l+ ]( Q% i5) 每句話的第一個字輕鬆發聲tvb now,tvbnow,bttvb V l: d# i9 A
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 9 u2 c2 A2 [( {, r+ V
不要：
4 g; X! F4 H6 E) Y; W, S公仔箱論壇1) 避免刻意提高或降低聲調5.39.217.77:88982 j" e8 e1 h7 R
2) 感冒時，不要大聲說話
. s* `5 W9 q. E7 c/ `# @0 |- `tvb now,tvbnow,bttvb3) 不要習慣性地清喉嚨
# O: G2 k& {' @5 B5 `6 v8 A( v% i5 q公仔箱論壇4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)tvb now,tvbnow,bttvb" j! z: S% U( p) B; y# d- x! Y
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
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5 x. ?: J2 n' e+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 p% G9 }9 m- V" [. \/ Z! w" M& m5.39.217.77:8898保養的方法是：
" z3 z! v6 I% \1 Z●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
5 [* B* b7 p! y& v4 t1 E! n6 I; q公仔箱論壇●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
6 M9 x6 A; K5 K5.39.217.77:8898●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。3 d+ y/ b- |! Y5 Y" a
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
$ a" Y D2 R; ^" ~: s' G* l" e r/ m公仔箱論壇●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。5 j2 U9 r$ N- H& H9 G
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 3 F) L; ]0 [8 i2 E- J9 H- P
5.39.217.77:8898, n- f6 t8 U# Z; L2 _# n8 `+ s
公仔箱論壇; W; i# F% P' { ?5 \3 |- f, s
/ v7 U# s: x/ V- C) X9 u0 l8 e開 聲 茶
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 5 x8 \) Z0 [. T
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 8 { t2 |3 B) s3 s
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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