在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： |- {4 A# A# _2 K+ Q& N8 a- R% }
要 ： 公仔箱論壇. ^7 n5 R8 e2 c) g
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤* u3 ^9 M" {7 ]0 I% T
2) 保持良好的說話姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s, Q+ I3 F* l! g8 d
3) 使用擴音器+ A9 \, ]5 }! Z8 A6 P
4) 說話時，運用正確的發聲方法tvb now,tvbnow,bttvb1 F* e( C- x* s0 F( f# ^+ D7 K1 j
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
3 X# J& D- O+ _" ?# Y6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 " g5 p. e4 p1 E9 o6 H/ H
不要：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?$ i& x# M( A# z- e; i8 l
1) 避免刻意提高或降低聲調
. f9 @7 Y6 g4 _) D2) 感冒時，不要大聲說話
: ^7 U. g7 z/ X: n7 ktvb now,tvbnow,bttvb3) 不要習慣性地清喉嚨9 u5 i0 {) w, ?3 e }. b7 u
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)9 z: ]) T Z7 I3 k0 p1 z
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) 5 A5 q1 j* _# `5 W w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W3 f# U ~2 ?3 R8 i
- h4 x; f6 K, Y3 i. A, i7 n保養的方法是：公仔箱論壇$ Z4 }( T0 Z- w3 C# n/ u
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
& L6 E) t7 }) Y1 G' K0 r●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。公仔箱論壇5 m- Q) r$ D: B) A
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
, V$ K' d3 ^4 b! L7 Z●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
5 O, `) h8 f( f( w- i公仔箱論壇●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。5.39.217.77:8898) Z4 ^ _ X# L0 F- w. a
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 tvb now,tvbnow,bttvb# I1 O! U9 Y, Y7 \. w$ y
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開 聲 茶 ; M5 d! }" ]! ^! C# f3 t/ O; z* L
Y O; B a5 s) y; W公仔箱論壇材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 5.39.217.77:88989 \; m6 F; \1 @. p6 }
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
4 \0 g% W6 ~9 U S) ~+ _3 }5.39.217.77:8898煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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