在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
1 l0 f( a/ E: b" y8 utvb now,tvbnow,bttvb要 ：
3 h0 S; x. c6 T( k' t$ G- _tvb now,tvbnow,bttvb1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤1 R5 G: \# @; R. s. W9 ~
2) 保持良好的說話姿勢
$ ~, `( d/ d$ D' Q* F. V公仔箱論壇3) 使用擴音器
* }3 N( V, F: y! e8 Y5.39.217.77:88984) 說話時，運用正確的發聲方法
* B) l" D1 j7 w4 p% j( r5 M5 qtvb now,tvbnow,bttvb5) 每句話的第一個字輕鬆發聲2 u* |* A) U) P
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 5.39.217.77:88987 O5 b5 Y8 ^, n" u
不要：; ~; M3 G. D- C
1) 避免刻意提高或降低聲調5.39.217.77:8898" ~ | ? Y1 R: m) g
2) 感冒時，不要大聲說話% h5 U' k/ ?2 K* W/ {& u
3) 不要習慣性地清喉嚨
3 H% ~2 [ r- k$ N/ l& ~1 j4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
, p& L" p2 D+ q' f0 P( H# D公仔箱論壇5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) 公仔箱論壇/ \ a5 R% K0 O( W! h
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4 h& z4 k4 t2 }( `) }保養的方法是：
- E( L* @. C9 V( ?, M1 N0 \; ~tvb now,tvbnow,bttvb●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
( Y0 s+ L9 }! a3 d- D# w5.39.217.77:8898●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
. c3 Z5 X, Q' F% X●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \* d+ {5 I+ X2 `0 ?1 p) L9 a" d
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。8 m3 T K+ S- j/ L
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。tvb now,tvbnow,bttvb( ?4 S6 r4 c; ~& m
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
1 p; G! P" A% O; N9 g; P公仔箱論壇8 U: a+ H1 Z( M7 b3 r4 S; }3 E
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, C7 _0 ^" m2 l3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開 聲 茶
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
8 i' I( V' W/ _5 w4 `製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 公仔箱論壇2 G/ M$ [- R: ~
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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