[冷知識分享] 中國功夫

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　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。
# U$ I5 K2 s) t6 I3 @* k+ f& C3 s' L公仔箱論壇　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點： " g% @+ b  j8 i/ H5 n2 U: e% P$ R7 V
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。 5.39.217.77:8898  |1 b( }! D# ^3 Q9 T, |
2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。
" i6 g3 `* ^9 P/ i4 F# ~1 |* `+ q須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。
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) U& G/ o' {, W2 {" d" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。
  Z1 z% Q7 p* r6 F2 A( C! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。
: q4 K/ ~! s; Y; k8 @. V5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。 ; b. W" i/ a/ T7 {# a& ?% p( i( \

# f" l0 |/ Q; X1 c- ]$ `) \5.39.217.77:8898長拳、南拳、太極拳的風格特色
6 S, c& |# {" J9 c: Q+ ?9 _* C風格特色
& u8 R3 u' m( F5 o. s公仔箱論壇1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。
- R- B) `7 E1 l2 Z# U▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。
& P/ m" Y$ p- m8 y. L1 h5.39.217.77:88982.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。
" l5 N' l7 [; B0 ^; G9 o5.39.217.77:88983.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。 tvb now,tvbnow,bttvb8 J! v0 z' G% K4 y$ q
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　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。
9 c$ y6 R' @5 a練習法則
0 B2 N) l; @( n) Y% ?1.四擊： 踢、打、摔、拿。
3 V0 K9 E0 o4 L1 x4 w/ U, P公仔箱論壇2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 tvb now,tvbnow,bttvb! {- t7 D8 ~5 g, Q, r$ O; x
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 公仔箱論壇3 ~. o$ Q/ ~5 ^5 L
3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
( \. E2 a8 F7 v, s4.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 / O9 h: H  ~/ A, \7 H! `: p
5.形神兼備、 " U8 b, @, k& _& y" L
內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。 4 Z. F$ k; n; h7 _6 N8 N5 m+ R
形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O  V3 w& }$ [$ P' n' P
有形有意都是假、拳到無心方為真。
5 Z# o. [' N8 D" |+ Y& i! K0 ^0 R5.39.217.77:88985.39.217.77:88984 g% D/ ~) Z9 `$ x
　
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1.手型： 拳、掌、勾、肘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A8 z: s% c8 U. x3 [
2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
$ Q1 @4 {1 V4 m2 A2 Z掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
) f9 T; N/ t8 w3 n4 @公仔箱論壇勾—前勾、側勾、後勾。
; p. N( m9 H  ?1 h- Z/ Q5.39.217.77:8898肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
+ a* r( C4 e7 Ytvb now,tvbnow,bttvb3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
! }  G5 S- {$ ?3 m步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 5.39.217.77:8898+ O0 @  F5 e; ~
4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
/ J; ?  h* d) t8 x- w3 z  Z屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
( U- S4 k! P( l7 V; i9 |6 X! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 5 n4 Y, C1 R% J# P5 j% j
掃轉性—後掃、前掃。
& [5 w# _' p7 d# h  ~tvb now,tvbnow,bttvb5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 公仔箱論壇' E: q. V$ i% M* u! m
6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 tvb now,tvbnow,bttvb- i% T- y5 }% n8 I! B6 i% F0 {' J
7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
% H) d$ [2 i7 W  I! @/ W/ |& E) [" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.眼法： 隨視；注視。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _4 N- U) w1 F' ]6 @# w
　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过...., F7 V, I( w, Z$ B
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v% d5 N: f8 W1 N, p$ y: T: ~/ b: Q7 N
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
1 Z4 j5 Z( R" g3 O1 w) P7 N* \在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h) W0 O2 g! p
可悲...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I* a1 G$ ~! t/ \, m
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
5 i( I1 F7 e/ u% [! h5 B0 t$ D! D怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...1 W% W6 O3 `! s: @# f' X: e
四两拨千斤....5.39.217.77:88981 y, |+ e4 Y, r0 l$ l9 L8 y" u
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中国武功博大精深!